Можно ли злоупотребить циклами?
Цель этой книги не в том, чтобы дать вам
один рецепт на все времена.
Я хочу подробно описать все
разнообразие методов, которые могут принести
пользу типичному культуристу-любителю.
А методов этих много. Хотя не всякий метод
годится для всякого бодибилдера,
большинство этих методов (с индивидуальной
"подгонкой" ) окажется
полезным для большинства любителей.
С течением лет вы можете переходить от
одного метода к другому и таким образом поддерживать свой прогресс. Общие
результаты ваших тренировок и выбор подходящего
цикла будут зависеть от того, какие цели вы перед
собой ставите, насколько хорошо вы развиты
сейчас, много ли у вас энтузиазма, а также времени
на сон и отдых. Иногда вам больше подойдут
короткие циклы, а иногда - более длинные.
Несколько коротких циклов составляют один
длинный, и за тот же период вы можете добиться
примерно того же, что даст вам один непрерывный
цикл.
С другой стороны, результаты могут
оказаться разными. Это зависит от конкретного
выбора программ и от того, насколько удачен этот
выбор в связи с вашими нынешними условиями жизни.
То, что было хорошо для вас летом 1991 года, может
оказаться плохим осенью 1992-го. То, что "не
сработало" в прошлом году, когда вы чувствовали себя разбитым, может
здорово "пойти" в этом, когда вы чуть-чуть
изменили характеристики программы и привели в
порядок все внешние факторы. То, что годилось вам
в двадцать пять лет, когда вы еще не были женаты,
может оказаться негодным сейчас, когда вам
тридцать два, а на ваших плечах жена и двое детей.
Теперь, разобравшись в том, что такое
циклическое изменение нагрузки, вы можете ввести
его в свои программы как один из главных, повторю,
главных факторов, способных обеспечить любителю
успех в бодибилдинге. Циклы - одно из самых мощных
орудий в арсенале культуриста!
|
