Еще одна формула.
Здесь расчеты основаны не на измерении
запястья, а на росте. Для каждого заданного роста
вычисляется диапазон, в который должны попадать
результаты измерений отдельных частей тела.
Нижняя граница этого диапазона соответствует
немного менее массивной мускулатуре, чем
получается по формуле Маккаллума, а
верхняя годится для культуристов
с лучшей наследственностью, чем у средних
любителей, но все-таки не для профессионалов.
Начнем со стартового роста 157 см, рук, голеней и
шеи по 35 см, груди (в "спокойном" состоянии) в
95 см, бедер по 53 см и талии в 70 см. Чтобы получить
"минимальные" размеры, на каждый
дополнительный сантиметр роста добавьте по 1/4 см
к обхвату голени, бицепса и шеи, по 3/4 см к обхвату
груди, по 1/3 см к обхвату бедер и не больше чем по
1/2 см-к обхвату талии. Если мы возьмем мужчину
ростом 175 см, то его "минимальные" данные по
этой формуле будут такими: бицепсы, голени и шея
по 40 см, грудь -110 см, бедро -59 см и талия - 80 см.
Чтобы вычислить "максимальные" размеры,
надо оставить талию прежней, добавить по 2,5 см
(или чуть больше) к обхвату голени, бицепса, шеи и
бедра и 5-8 см - к обхвату груди. Набор
"минимальных" размеров для мужчины ростом 175
см почти совпадает с набором, вычисленным по
формуле Маккаллума для запястья обхватом 17 см.
Для людей со средним, повышенным и очень высоким
генетическим потенциалом предполагаемые
размеры бицепса будут равны 40,44 и 48 см
соответственно. Конечно, многие любители не
смогут накачаться даже до этих "типичных"
размеров - кое для кого бицепс в 40 см так и
останется заветной мечтой.
|
