Привет всем Меня зовут Сергей мне 18 лет,рост 183см вес 62кг (худой я). У меня парочка вопросов имеется к знатокам))
Раньше никогда железом не увлекался вот чето недавно захотелось попробовать.
Собственно вопросы - можно ли нормально проводить тренировки дома, сколько по времени примерно занимает одна полноценная тренировка, сложно ли набрать мышечную массу новичку, чем лутше питатся, какие упражнения самые ефективные ( обращаюсь к vido если можно мне помоч с составлением программы тренировок).
Дома имеется турник, брусья, штанга, гантели
Форум
