Всем привет! Занимаюсь месяц, понимаю, что это крайне мало!!! Но смущает один нюанс, ляжки мои никак не хотят уменьшаться и крепнуть((( что делать? очень некрасиво смотрится((( хочу подтянуть и не видеть этого кошмара. занимаюсь каждый день. 7 дней в неделю, по вечерам. В то же время пресс уже проявился=)
буду крайне рада за совет!-)
Выпады и приседы делать с гантелями? я делаю без...может в этом все дело(
и как насчет становой? сможет ли она тут помочь? я люблю штангу, а приспособить ее куда-либо в моем случае тяжело...(((
=)) спасибо=)
Привет,для этого нужны правильные тренировки и правильное питание,посмотри на fit4life.ru "Правильные ТРЕНИРОВКИ для ЖЕНЩИН".Лучше Дениски никто не расскажет это видео и на youtube есть.Удачи!
выпады с весом на плечах подкачают внутреннюю сторону бедра...если попа не нужна ногу сильно далеко не ставь......
как на меня- жырок с внутренней стороны бедра в женщин самое приятное место для мужской руки)))мож оставить?)))
Приседания плие с гантелей (или что дома есть). Как раз внутренняя сторона и тренируется.
Если решишь подсушиться попробуй l-карнитин в сочетании с бегом.
Я вполне могу ошибаться, но блин, сколько раз уже говорилось, что локально жир никогда не уходит, он уходит со всего тела (при этом не равномерно, т.к. особенно у женщин некоторые места склонны жирок задерживать, типа бедра). Питайтесь правильно и занимайтесь усиленно, и будет вам щастье.
Форум
