Советчик, Easy Geaner, Женя, арнольд!! Есть тут кто?!

да этот форум сложно  найти теперь. Привет тем кто это сделал.

Кто-нибудь есть?

Отзовитесь кто-нибудь!!

Такой вопрос! Вечная проблема моего качания! Нету напарника. Может кто-то качается на левом берегу и нужен напарник (Киев) ? Не могу жим нормально делать, постоянный страх раздавки туши! Сейчас я хожу в гидропарк! Может случайно кто-то туда ходит?  

Тоже начал ходить в гидропарк,но напарник быстро расхотел заниматься. Теперь та же проблема.Если еще не нашел , напиши мне на мыло bassdrums@mail.ru .

Попробуй опустить стойки штанги до уровня груди и жми себе любой вес. Я делаю именно так, когда никого нет рядом. То есть начинаю жим штанги из её положения внизу(на уровне груди). Да, так не просто выжать первый жим. Но зато эффект - потрясающий. Главное, ты не сосредоточиваешься на страхе перед задавливанием штангой. А это немало сил придаёт. Попробуй - убедишься сам.

Я б попробовал, да в гидропарке одно железо! Не о каких стойках там и слова не может быть!

Ugin походу ты настоящий "зверь",я сам в гидрике не был ,но видел по телику те "тренажеры",посетитель элитного фитнэс центра покрутил бы пальцем у виска,но я скажу так:именно в таких условиях закаляется дух и крепнет воля к победе.

     Спасибо!  
Туда действительно зимой ходят люди которые качаются а не фигней страдают!
Зимой там самый кайф! Летом перебераюся в залы, так как там налазит много дрищей, которые раздражают. И мне приходится смываться от туда. На самом деле так классно!  Ржавое железо, цепи и ты.

изи гейнер,какой у тебя вес и результаты в тройке?Посмотрю что ты наберёшь,кмс,мс,или вообще мсмк?остальных продвинутых качков прошу тоже выложить вес и результаты!

У меня жим 85, присед 115, тяга 132,5. Зханимаюсь 1,5 года. Вес 72  рост 172. Сначала хотел тренероваться, чтобы красива выглядеть на  дискотеках, но потом увлекся, стал делать базу и набрал 5 кг. А ты до кмс дотягивоешь?

Жму 97,5!

100!!!!!!!!!!

Погладил бы по головке

А от это зря. Я не мою голову уже 2 месяца.

У тя 3разряд,можно было и больше силы нарастить за 1,5 года.

А у тебя какой разряд. Приведи свои максимумы в тройке...

Стаж-6мес.Присед-135,тяга-130,жим-90.Сумма-355кг.Третий разряд в категории до 82,5.Но все очень индивидуально,такая генетика,как у меня,как говорит тренер встречается у одного из сотни.

А щас как?   Изменилось?

В смысле, такая же херовая генетика?
Как давно ты занимаешься с отЯгощениями?

он же пишет- с ноября. 6кг набрал за1.5-2 мес Где ж херовая?

Ты уверен? А может это бот Скватера!

Вот дЫбил. У вас тут все под чужими никами пишут? А хто такой Скватер?

Хорошая генетика? За 1,5 месяца 6кг. Ну жира конечно можно и больше набрать  

Я не дибил я настоящий!  А девачки на миня ни смотрют, что делать?

Я настоящий!2кг набраны за счет жира,а 4-масса.В основном в районе ног.

Маладэц. Транируйся ищо!

Женек, а на каких форумах ты еще пишешь?  
ЗЫ да у тебя просто феноменальная генетика!!! Тягу с лямками делаешь?

///да у тебя просто феноменальная генетика!!! ///
Издеваешься над человеком, да?

Ну ещё бы! Вон у него какой пргресс! Недавно 45 жал, а теперь эвона!!! Присед впечатляет!

Без лямок,а зачем они нужны?для бицепса есть подьемы на бицепс,лямки только нагрузку отбирают.На других форумах пишу мало,регистрация трудная.Но тут ник и пароль не мешало бы сделать.

Вот хочу с бинтами начать приседать. Посоветуйте не рано ли?

НЕ нужны бинты,с бинтами только на соревах приседают и если ооочень серьёзные веса.

А очень серьезные эта какие? Ты уж человеку скажи сразу чтоб знал  

Да давно уже надо было в бинтах приседать да пожосче прикупить - инзеры подойдут! Все уважающие себя лифтеры начинают приседать в бинтах с 60кг! А ты прям монстер - 115кг и без бинтов!

Еще комбез не забудь!! А то много потеряешь!! Бинты нужно пожестче затягивать чтобы к штанге шел как буратино на негнущихся костылях.

Ты бы хоть форум повнимательнее читал бы....

-- остальных продвинутых качков прошу тоже выложить вес и результаты! ---
Нихрена себе! Ну, я думаю, все будут просто счастливы предоставить ТЕБЕ на рассмотрение свои результаты! И я уверен, каждый из нас будет истерично грызть ногти в ожидании результатов ТВОЕЙ оценки! Не смеши людей. "продвинутые качки" и без тебя знают себе цену. В том числе, думаю, и ИзиГейнер. Или думаешь ты один знаешь о существовании нормативов? Пипец....

Привет Советчик ! Ты случайно не Скватер (Squater)? :-) Я думаю что да!

Млин, сегодня зашел на ЗМ (вообще бывал там мимоходом несколько раз, ибо атмосфера наиотстойнейшая). Советчик!
Прошу, конечно, прощения, что выхватываю фразы из ответов ДРУГИМ людям, но как такое возможно: напостить 880 постов в этом мракобесии??? Да, есть там нормальные люди, но основатель всей этой избушки, скажем так, не предвещает ничего хорошего. А эта зубодробительная "шутка" (про которую никак нельзя было подумать,что это действительно шутка, до тех пор пока автор не соблаговолил обЪяснить) вовсе не заслуживала извинений. Вот уж не понятно, что делал там так долго человек такого склада как ты. Как вобще можно выносить эту (да и, я так думаю, любую другую) тему не ЗМ???* Зачем? Чтобы тебя по-отечески потрепали по плечу, аки Шварцуха Коломбо??? Можно, не обладая экстрасенсорными способностями,  предвидеть последствия сего шага.

См. комментарии по этому вопросу в соответствующей теме на Хардгейнере.
А на счет 880 постов - большая их часть была написана в те времена, когда Гура захаживал на свой форум очень редко и почти ничего не писал. Тогда там общались действительно неплохие люди.

Угу например алексап :-)
весело тут у вас!

По ходу, Советчик-Скватер, подкорректировавший стиль своего общения. Или же косит под него, хотя я в этом сомневаюсь. Первый вариант - верняк. То же неприятие Лу. Да и присед уже говорит за себя, уж если кого-то  можно назвать "приседателем", то это в первую очередь наш консультант.

Ты меньше по инету шарься и разоблачения проводи, а больше тренируйся.

Иду бицуху качать!

Нет, это не Squater, стиль общения совсем другой.

Да нет же, это он.

Да нет же не он

Да нет же он.

Да нет же не он

Да, нет    Он как раз, как копия! Или притворяется, что это не он!      

Я не вижу в своем стиле общения ничего особенного. А что, этот как там...Squater - единственный в интернете, кто разбирается тренинге?

Ладно забудь!  Не забивай голову! У тебя просто стиль общения с ним одинаковый, да и сайты которые указываешь тоже...  Так что проехали! Не бери дурного в голову, а легкого в руки!
P.S. Ты где занимаешься, если это не секрет фирмы?

Дурик, ты зачем усы збрил?    С Новым Годом тебя! И всех так же!

Таких не знаю. Не встречал.

Декстер Джексон-Мистер олимпия.я считаю,что наступил переходный период в бодибилдинге.вскоре лет через 10 ББ вновь возвратится в конец 60-х,начало 70-х,а сейчас будет побеждать много народу,на следующей Оле-Фил,через3-4года мартинес и далее по одному.где то в 2020-х годах будет более цениться пропорция,масса не будет иметь столь важного значения.Моё мнение-период Ли Хейни-Джей Катлер это позор бодибилдинга,понимаю,призовые фонды очень прилично подняли,но когда на них смотришь,тошнит.Например очень приятно смотреть на атлетов сороколетней давности,но,к моему огромному сожалению культуризм более никогда не вернет былой Самобытности.

Я думаю всё будущее бб за такими красавцами как Филл Хит, Эван Сентофани.

поддерживаю

Спасибо! Я никогда в тебе не сомневался, Женя.

Эх... [кряхтя, почесывает вылетевшие позвонки, поглаживает исколотую ж ] А вот в мои времена...

Отличный пост респект автору!1

Спасибо.

Ребят,напишите пжлст программку для набора массы,только не надо давать ссылки,я прошу программу по которой занимаетесь вы,те опытные атлеты,которые проверили на себе и еще лифтерскую программу,если есть лифтеры.Заранее благодарен,эти программы для меня,хочу позаниматься не по книгам.

В веди в поисковик Джо Вейдер и найдешь программку. Замечательный диетолог атлет и промотер культуризм поведает тебе как набрать массу.

Ты же шахтер,как ты можешь такое предлагать??

Цитирую Вейдера по памяти: За много лет я составил самые эффективные комплексы для МОИХ атлетов. Зханимаясь по МОЕЙ системе вы мгноаенно преобразите свое тело. похоже на правду

Вот именно,для генетических мутантов

Да еще обожратых химоном

какя химия? главное целеустремленность и вера в себя. химия и генетика это нне играет роли.

Даже спорить лень...

Как говорил один великий человек-"Дрыщ=это диагноз".Но....Назови мне хоть одного натурала-профи за последние 30 лет.

дрищ состояние души и никакая химия тебе непамможет.
некаторые силой взгляда могут убеть лошать!!

дрищ состояние души и никакая химия тебе непамможет.
некаторые силой взгляда могут убеть лошать!!

Эдди Робинсон вот вырезка:
"
- Если б ты был в курсе, что другие участники сидят на анаболиках, и был бы уверен, что сумеешь обойти тест, стал бы ты принимать "химию"?

- Ответ однозначный: нет. Здоровье для меня выше титулов. Кстати, недавно я выступал на семинаре перед старшеклассниками. И больше всего их интересовало не что-нибудь, а "фармакология". Гормон роста: как он, помогает? Или инсулиноподобный фактор роста - сколько, мол, его надо колоть? Они просто помешаны на "химии". А я-то хотел рассказать им о методике, диете, аэробных тренировках перед соревнованиями; о том, как важно высыпаться, отдыхать и восстанавливаться... Этот семинар меня очень расстроил. Бодибилдинг вырождается черт знает во что! Бывает, целый день потеешь в зале, приходишь на пляж отдохнуть, а какой-нибудь сопляк кричит: "Эй, как дела, химик?" Оскорбительно слышать такое! Свои мышцы я заработал колоссальным трудом. Но сегодня я даже и не могу мечтать, чтобы меня за это уважали! Средний обыватель уверен - все дело в стероидах.

- Без природных данных и тяжелых тренировок никакие стероиды не сделали бы из тебя чемпиона.

- Да, но они-то об этом не знают! И спорить тут бесполезно. Я давно махнул на это рукой. Не бросаться же с кулаками на каждого придурка?"

http://www.steelfactor.ru/photos/robinson_eddie/9.jpg
Извини,но твоя голова забита дерьмом.

Без этого никакая химия НЕ поможет.

Свою тебе дать не могу,быстро перетрен наступит,пускай лучше советчик ответит,он действительно знает в этом толк

Небоись надеюсь не наступит.Если несложно то напиши потому что я вроде никаких требований к проге не просил,единственное-НАБОР МАССЫ.

Реально моя прога вот:

1день(спина,грудь)
жим на горизонтальной-3*8
Становая тяга-3*8
Жим на +45-3*8
Тяга в наклоне(хват обратный)-4*15,12,10,8.
Жим гантелей лежа-3*8
Шраги-4*12
Тяга за спину-3*8

2 день(ноги,руки)
Приседания-2*15 либо 4*5
Жим узким хватом-3*8
жим ногами-3*10
Сгибания рук со штангой маленькой,гнутой-3*8
Икры-4*12
Экстензия трицепсовая-3*8
Сгибания ног-4*8
Сгибания рук с гантелями сидя поочередно-3*8

3день(Плечи пресс)
Жим стоя-3*8
Пресс скамья 45гр. с весом-3*12
Жим гантелей сидя-3*8
подъем ног в висе-3*25
Махи гантелями в наклоне сидя-4*8

4 день-ОТДЫХ.

И все повторяется.Тренировки 3 раза в 4 дня или 6 раз в 8 дней.

Руки,грудь,плечи,становая-самый тяжелый подход-второй,а потом снижение.
Все остальное по нарастающей.

а с какими весами ты делаешь второй подход в каждом упражнении  интересно

Еще,если я делаю присед 2*15,то сразу после подходов пулловер-2*20

Так уж и быть, но пеняй на себя.

день 1 (понедельник)
[ работа - грудь, трицепс ]

1 жим лежа на горизонтальной скамье 4-6 х 5 - 9 штанга
2 жим лежа на наклонной скамье 4-6 х 5 - 9 штанга
3 жим на наклонной скамье 4-5 х 7 - 12 гантель
4 разведение лёжа (растяжка груди) 4-5 х 9 - 15 гантель
5 отжимания на брусьях 4-5 х 9 - 15 брусья
6 тяга перед собой вниз 4-5 х 9 - 15 верхний блок
7 французский жим лежа 4-5 х 5 - 9 EZ - штанга
8 жимы вниз (2 руки) (трицепс) 4-5 х 5 - 9 верхний блок
9 жимы вниз (1 рукой) (трицепс) 4-5 х 5 - 9 верхний блок
10 разгибания одной руки за головой 4-5 х 5 - 9 гантель
11 отведение назад руки в упоре 4-5 х 9-12 гантель

день 2 (вторник)
[работа – спина, бицепс.]
1 становая тяга 4-5 х 5 - 9 штанга
2 тяга Т- грифа 4-5 х 7-12 Т- штанга
3 тяга в наклоне (1рукой поочерёдно) 4-5 х 5 - 9 гантель
4 тяга на себя (к поясу) 4-6 х 7 - 9 нижний блок
5 сгибания рук (штанга на грудь) 4-5 х 9 - 12EZ - штанга
6 переменные сгибание рук 4-5 х 9 - 12 гантель
7 сгибания рук (молоток) 3-5 х 7 - 12 гантель
8 скамья скотта (прямой хват) 4-5 х 7 - 9 штанга / блок
9 скамья скотта (обратный хват) 4-5 х 7 - 9 штанга / блок


день 3 (четверг)
[работа – ноги, плечи.]
1 проход по залу 2-5 минут штанга
2 приседания + лёгкий пулловер 3-5 х 5 - 9 штанга
3 сгибания ног лежа 4-5 х 5 - 9 тренажер / блок
4 разгибания ног сидя 4-5 х 9-15 тренажер
5 подъем на носки 4-5 х 18-25 тренажер
6 разведение гантелей в стороны 4-5 х 9-12 гантель
7 подъём гантелей в вперёд 4-5 х 5-9 гантель
8 подъём вверх (поочерёдно) (сидя) 4-5 х 9-12 гантель

день 4 (пятница)
[работа –спина, предплечье, трапеции]
1 тяга к груди 4-5 х 9 - 12 верхний блок
2 тяга сидя узким хватом к поясу 4-5 х 9 - 12 блок
3 тяга за голову 4-5 х 9 - 12 блок
4 разведение в стороны на животе 4-5 х 5 - 9 гантель
5 кроссовер (перекрестно над головой) 4-5 х 5 - 9 верхний блок
6 подъём кисти (предплечье) 4-5 х 9 - 15 гантель
7 поворот кисти (предплечье) 4-5 х 9 - 12 гантель
8 шраги (стоя) 4-5 х 9 - 12 гантель/штанга
9 шраги на наклонной скамье 4-5 х 9 - 12 гантель

Это в корне не моя програма,не прикалывайтесь,а то люди верят и ломаются

Женя, дай мне свою прогу, если ты достиг таких результатов, то может смогу и я. Генетика у меня неплохая.

Кто ты такой?И зачем ты пишешь под моим ником?

ты сначала для новичков потренируйся,а потом дадим...через годик-2

Может ты сам позанимаешся по проге для новичков?С чего ты взял что я новичок?Я занимаюсь уже 2 года,а программу прошу потому что занимался по многим и сейчас чтобы разнообразить просил совета от которого никогда не откажусь,даже через 10 лет тренировок.

Ты конечно прав,человек учится всегда даже в старости,ведь все знать невозможно.По поводу проги.Я тебе выложил прогу.Она расположена первой,а вторая четырехдневка с кроссовером это не моё Гамно

Посоветуйте пожалуйста протеиновые ( белковые) порошки, какие на ваш взгляд одни с самых лучших. Зарание спасибо

Жди!

Нутри Берн, подробно т 8063-242-76-65

или моя ася 251346044, а так же мыло alex82_2004@mail.ru

точно твоё?

да!

протеин-Экстремал. Но есть вероятность, что оглушительно продрищешсо.

а где продаётся этот протеин?

В хайфе на адаре, израиль.

Тебе лучше не знать.

Почему

привет,растешь?грудь выровнелась?

Народ скажите кто что во время до и после тренировки хавает и пьёт??? Тока ненадо про всякую химию! Так, тока то, что легко достать, что-нибудь из магазинчика поблизости там типо сникерс (иль другой батончик) и энергитический напиток (а может лучше сок?).

Во время тренировки пить не желательно, не то что есть. Когда ты ешь, организм расслабляется, а на тренировке нужно быть максимально собранным и напряженным.
А вот после тренировки можешь попробывать пить коктейль из детского питания (например Nestle NAN) и молока, там есть практически все необходимые витамины и аминокислоты. Почему именно детпит, а не протеины? честно говоря я не доверяю спортивному питанию, в коробку могут насыпать что угодно, а это все-таки для детей.

Тренировки у меня низкоинтенсивные, НЕ как у некоторых сто упражнений на время и всё равно жажда хороводит как репейник в попе, прямо скажу странные вы вещи говорите таварищ, Флеш. Был бы тут Советчик он бы вас осадил))))  Даже боксер Эвандер Холифилд, который недавно взгрел Валуева признается что за бой выпивает литр -другой жидкости.

Млин, тоже хотел тему детпита толкнуть, да вот лень было...

Во время тренировки пить не желательно, не то что есть
ну уж завернул. Ща пью за тренировку литр молочнай бурды(мажитель,сок). НЕ мыслю трени без этого. причем литра мне явно не хватает.
Во время тренировки НЕ пить НЕ желательно....

Я не заставляю никого от жажды умирать )))пей, если хочешь. Например, когда я делаю становую, у меня наступает такая сухость во рту, что дышать невозможно, тогда я длеаю глоток, чтобы просто промочить горло, и мне этого хватает минут на 10. Но устраивать во время трени обед... между прочим, рекомендут тренироваться только через 2 часа после принятия пищи.

мне этого хватает минут на 10
Пей побольше недостаток жидкости - до добра недоводит.
Сколько длится тоя тренировка? Веса, режим работы?

Я пью много, но не на тренировке. Тренируюсь по Фалееву - одно базовое упражнение за треню, 5х8 или 5х5. Длительность минут 40-60.

я не понял Советчик тут появляется или нет?  

тут пол года вообще никто не появлялся

Изредко кое ктопроскакивал
Зы ну всё пайду на тренировку. вечерком загляну ещё  сюды. не скучайти!!

а ты папробай 2-2,5 часа 3-4 упров за треню НИТ
пить надо

Гуарану, иногда заправляюсь кофеином. Ща вот думаю на креатин сесть. У каво был опыт пользования этими средствами просьба поделиться им.

Есть натуральные продукты без химии. т. 8-063-242-76-65. На мыло могу выслать описание продуктов

Перемешываю протеин экстремал с ряжынкой. Правда проносит что пипец. Друзья даже придумали про меня стих:
Гоги дрищет,
Что ветер свищет.
Еще пью фанту и напиток "инвайт +" правда от этого "усы" остаются. НО упорства мне не занимать...

Есть нормальный форум (видемо недавно открылся).
Удобный в использовании. Давайте туда перебераться   !
bodybuilging.com.ua/index.php?option=com_fireboard&Itemid=49

Ссылка битая.

UP!

Таких форумов хоть пруд пруди. А чего ты именно его рекламируешь? Сам сделал что ли?

О, Советчик появился! Привет Советчик! Как твои пжт поживают?

не привык еще видимо парень к 2009году  

на дату сообщения посмотри )

8 января, дата как дата.

2008 год тебя не смущает?

Ты хочешь сказать что Советчик не читает этот форум?

это может знать только сам Советчик )

И ты))))

епты,за тобой не успеешь!

 Нет, просто он еще не засраный, и удобный, а то этот как бабушкино древовидно дерево!

Наверно все знают о существовании такого форума www.koicombat.org. Мне близки мысли автора и я хотел бы узнать у вас,товарищи, где можно надыбать книги Кочергина. Также говорите какие книги вы прочитали и чем они вам понравились или не понравились.