На следующий день после убойной тренеровки  бицепсов я почувствовал что руки стали ощутимо больше, как бы выросли. Но ведь это не может произойти так быстро. Что за процессы  происходят в мышцах?  Друг сказал, что это из  за накопления молочной кислооты. Он прав?

Что значит "как бы выросли"? У тебя нет сантиметра померять?
Такое может быть. Руки могут увеличиться цже на следующий день или через день и, главное, такими и остаться. Но долго такой рост продолжаться не будет.

Эй Гог!! КУда делось твое видео??? Я что зря в комментах хулиганил??  У тебя нет уважения к чужому труду!!

Тебе вообще какая разница, или ты думаешь, что мне надо было посоветоваться с тобой!? Млин ну находятся же такие зануды! Выкладывай свое видео и беспокойся токо о нем.

Зачем меня упрекать. Я просто помнтересовался, а ты незжаешь. И после ухода Скватера с форумов виртуальная жизнь лишилась много. Никто теперь не будет обкладывать дрищей и фитнес-адептов, не услышим мы и детального разбора с последующим разносом в пух и прах не в меру зарвавшегося споршика. Никто не получит в свой адрес пожелание  быть попроще, равно как и одергивание от советов самому Скватеру. Скво! Где ты?... [и только эхо медленно замолкает вдали, ветер медленно колышет прошлогоднюю листву...]

А то и значит что при сгибании чувствуется какая-то забитость рук.  А как это  так быстро за счет чего же это происходит.

Какая молочная кислота?Мышцы просто накачались кровью,я после 2-часовой тренировки в стиле пампинг ели влез в одежду.Это было в субботу.

Ты экстрасенс? Я же написал "На следующий день".

Накачка ушла,а ощущение осталось

Как ушла ??? Куда ушла? Так догони её!! Вон она в щель ползет.

Такое ощущение,что когото сильно обидели,и он незнает на ком зло выместить и решил на форуме

Надолго ли?

день...

Ты экстрасенс? Откуда ты взял день?! Почему не полтора и не пол?! Связь какая?!  Или ты опыты проводил?

посоветуйте тренажерный зал недалеко от Севастопольськой площади!Заранее спасибо!

Посоветуйте тренажерный зал рядом c метро Нивки!

Есть тренажерный зал на Краснозвездном проспекте рядом с гастрономом " Шереметьевский".Для начинающих лучше и дешевле не найдете.

Начав тренировки я поразился чудовищному натуральному жиму А Сапожникова. Не то, что прохимиченные импотенты с плеядами прыщей. Кто-нибудь знает, где можно найти систему его тренировок. И тренировался ли по ней кто-нибудь? Рузультаты?

У этого  типа с головой не в порядке. Ничего путного не пишет. Ну хоть чем-то человек занят. Неб удь интернета давно бы топал за колючей проволкой.  Скучный.

А знаете ли вы, дорогие друзья, что замечательный израильский пауэрлифтер международного края является по совместительству также замечательным поэтом, автором- исполнителем песен. Посмотрите каким сочувствием пронизаны его песни. Разоблачая гнилость современного мира Алексей Сапожников ловко срывает маски и обнажает уродливые гнойники действительности. В его песнях про питухов мы видим отеческую нежность барда к падшим слоям общества.
Мало кто знает, что Алексей не только побил все рекорды натурального лифтинга (чего стоит его  жим лежа 225 с 4 сек паузой), но и  сделал блистательную карьеру в бизнесе. Это подчеркивает многогранность и незаурядность личности А. Сапожникова.  
 Он совершил показательный путь из московских трущеб и безвестности к успеху и славе. Организовав массовое движение натурального спорта, Алексей тем не менее выкраивает пару недель для отдыха на Кипре, Майорке, Мальдивах. Не стоит даже и упоминать, что свою супругу он буквально утопил в брильянтовых сетах и посещениях дорогих испанских ресторанам, от которых так и веет отголосками старины...
Так пусть же Алексей станет образцом для вас, мои дорогие и юные отроки.

Вопрос открыт.

ЫгыгыгыгыБугагагагаа. Ты откуда выискался такой?:

Здаррова жители форума. Есть у меня важный вопрос. Для меня)) Поделитесь, пожалуйста, кто какое спортивное питание принимал(ну протеины, креатины там всякие, гейнеры) какое лучше и где его приобрести можно. Адресок магазина. Я уже поднимал подобную тему, но её как-то проигнорировали. Жду ответов! Спасибо заранее.

ну вот настал сентябрь,и я хочу начать тренироваться.К следующему лету очень хочется обзавестись подкачаной, подкопченной в солярии фигурой. Но я не хочу перекачать ся и превратиться в мутанта. 38 см бетепс не нужен мне ценой жима в 110кг. У меня есть многофункциАНАЛьный резиновый обруч. В ракламе накачанный дядя сказал, что он лучше всего воздействует на рост мышц. Какие упражнения более эффективны с ним. Ещё я купил большой резиновый мяч. Прыгая на нем Я хочу накачать икры и хват. И не предлагать мне колоть в вену аминокислоты, креатин и прочую дрянь. Кожаная палка, патрулируемая двумя продолговатыми кругляшами в кожаном мохнатом мешке, может перестать работать. А мне это не надо. Иначе для чево мне качаться?!

Вай, джан!!
Про менэ друзья даже стих придумали:
   Яйца есть даже у зайца,
   Малюсенькие иички присутствуют также у птички,
   Но столь волосатые коки
   Болтаются только у Гоги.
   

Спасибо,посмеялсо!                   Хорош стебаться,бри или Изи.

Паслушай Жэнэ (он же СупербРИ, он жэ Альберто, он жэ Борисхерпопадеш, он жэ Пахлеван (в некоторых постах)). Я тут создал несколько провокационных тем (  . Так кагого жэ черта паленава махнатава ты не отвечаеш на них? Или я тут адын контингент развлекать буду. Кстати кто-нибудь эщо читает этот форум? Отпишитесь тагда.  А то я пайду на хехенхаммер. Изи ты там часто бываешь?

Ну-ну. Я востил здесь под никами Соренто, , Денис Кач, Южанин и Мыкола. Таких как ты обычно называют экстрасенсами. Суши кальсоны гаврик подковерный.

-Изи ты там часто бываешь?-
Пишу только на этом форуме+пару раз писал на атлете.ру.Не так много свободного времени.

Вот мои темы:
К лету!!!   Добрай Филин  11.09.2008 18:26
Тренировки по Сапожникову.   Skinny bastard  19.06.2008 13:56

Ты мне ответ дашь умник или вы все только стебаться и можете?

У тя наверно этой кожаной палки,не говоря уж о мохнатом мешке просто нет!             Разве я не прав?

У менэ такоэ было. Когда много ботов, то иногода забываеш имэ помэнять.

У меня не одного нет.

Шо такое дэка та пропіанат, наскільки вони гроблять здоров’я? Розкажіть по-подробніше хто знає. Для чого застосовується кожен із цих препаратів.

Дякую...

www.bodybuilding.cv.ua

Ну и к чему ты дал ссылку на сайт химиков?

-Шо такое дэка та пропіанат-
Это анаболические стероиды.
-наскільки вони гроблять здоров’я? -
Без коментариев.
-Для чого застосовується кожен із цих препаратів.-
Для лечения дистрофии,анорексии и тд.Ну и для наращивания мышечной массы конечно.
-Розкажіть по-подробніше-
Пропечатай в поисковике.

а ты вот тут Изи писал, что долгий отдых от штанги вредит здоровью. Чем же ты это объясняешь?

Вот тоже хотел бы услышать. А Кевин Леврон так не считает. У него в ходу длительные дуракаваляльческие сессии были в почете (когда ещё тренировался разумееется). Микротравмы зажиивают и т п.

Ждем с нетерпением!!

Без коментариев.
конкретней пжста.

Зависит от того как долго принимать,в каком количестве принимать,как питаться во время приема,принимать ли "очищающие" препараты,возраст того кто принимает,особенности организма,наличия болезней почек,печени и тд.Перед тем как принимать надо перелопатить кучу литературы,пройти детальное обследование у врачей,проконсультироваться с теми кто пробовал принимать,да и принимать лучше под присмотром очень опытного тренера.Во всяком случае одним постом на форуме ограничиться нельзя.

Изи а это ты на форуме кои был зареган? Че там твой ник не активный? Забанили ops:    

-Изи а это ты на форуме кои был зареган?-
Нет.

[quote=] [/quote] [quote=Easy Geaner][/quote]
это скорее всего не Изи, а Советчик. Нужно поддерживать на

плаву эту темку, чтобы получить ответ.

Хм... Странно...

У иеня со спиной проблемы были. 10 ампул деки помогли мне. Классная вещь. Но не злоупотрубляй ею.

счас пасажу за прапагаду стероидоф

Ребят подскажите адреса магазинов спорт.питания в киеве. А то столкнулся с проблемой, хочу себе купить протеинов каких-то или мож креатинчика на пробу, но не знаю где приобрести. Видел в глобусе, но оно там стрёмное какое-то!))

У меня есть выход(которым я и пользуюсь),просто разбавляй с водой обезжиренное сухое молоко и пей,можно и сыворотку белковую,бывает и без белка.а в протеин могут и муку и еще всякое дерьмо насыпать.
А заместо креатинчика дробленный кирпич ещь!    

Да нууу... После кирпича ещё зубы новые вставлять))) Мне бы пару магазинчиков с толковыми консультантами, и всё ок))

Пей поганое молоко и закусывай подковерной пылью.

это писал не я но извиниться за того,кто написал это надо!люди,отвечайте конкретно!а то эти,кто пишет под чужими никами за...ли!    

Этому форуму нужно покупать гроб и место на кладбище.Куда перечислять деньги?

Слыште. Это не Женя или Изи гаинер на форуме жф стебались. Изи у тя тама аккаунты есть?

Нету.

какой это форум?скажите полное название буду признателен

Ты тут говорил что на некоторых  форумах пишешь. На каких?

Я эшо жду.

steelfactor.ru

я не пишу нинакаких форумах,я предпочитаю тренироваться,а не писать на форумах.

И какие результаты интересна? В тройке и др...

Тяга-145,присед-147,5,жим-95.но мне всего 13лет..

третий взрослый стаж-8месяцев.

Вот хотел спосить ( я в етом деле новичек ), протеины невредны для здоровья, у них нет пoбочных еффектов? можно кушать наздоровье ?
=D

Можно кушать на здоровье только натуральную еду.Я бы тебе посоветовал просто правильно питаться и с умом заниматься.Не спеши всыпать в себя разную разрекламированную каким то валенком муть.Качественный протеиновый порошок конечно вреда тебе не принесёт, но и того чего ты от него ожидаешь , тоже думаю ноль.Прозанимаешься с годик, а там сам решишь что нужно хавать ,а что нет.

-у них нет пoбочных еффектов?-
Если слишком много сьесть можно заработать понос.

Да тебе за такое по зубам дать в самый раз. На кошерную пищу бочку катить вздумал. Окстись неверный! А ну да! Я же забыл: тебе же из погреба видней.

Очередной бот?

Да такой же как и ты и Женя! И вы не единственные боты у своего хозяина. Стоп! Что я общаюсь с ботом?

чет я нефига не понял,что ты про меня сказал    

Главнае неесть непроверенных праизвадителей!!

мне тоже очень интересует этот вопрос.Ни кто не может ответить однократно.Медики говорят другое а тренеры другое.Помоите......

все что черезмерно,то нездраво,ты должен есть мяса,яиц,рыбы....,то есть продуктов, которые содержат протеин ровно столько ,сколько нужно твоим мышцам для полного восстановления ,доза зависит от массы твоего тела - об этом можешь прочитать на любом бодибилдерском сайте,злоупотреблять не стоит(прочитай первую фразу моего ответа),также стоить помнить о том .что много продуктов которые богаты протеином небедны и холестерином.

Хмм, ясно, спасибо
но ето ты я так понял говориш о продуктах которые содержат протеины, я говорю о принимании протеинов ( таблетки или че оно там такое), те каторые продаются в банках. =)

Пойми одну суть, протеин он и в Африке протеин (белок это). Не вадно откуда ты его получать будешь!

Как сочетаются креатин и алкоголь

2 111
Про добавки я спрашивал в соседней теме,НО  тама мало места,спрошу тута.
Что я имел в виду под добавками? Ну несложно догадаться: протеины АК,креатины,милдронаты и тп... Работает ли креатин? Сколько прибавки он дает/табе дал лично, в каких видах его луучше применять?
2 Еазу Геанер
Тут вопрос. Ты циклированием зханимаешся? По каким схемам? Правда ли, что во время циклирования отказные подходы всй же нестоит выкидывать более,чем на неделю/две?  Напиши,если не затруднит,  свою прогу  свесами и колвом повторов. + резалты. 111 пиши тоже-буду только рад. Чем циклирование лучше/хуже тренинга, когда прорабатываются все мышцы на одной транировке по 2 раза за неделю?

Ты циклированием зханимаешся?
Смотря какое цыклирование ты имеешь ввиду.
Правда ли, что во время циклирования отказные подходы всй же нестоит выкидывать более,чем на неделю/две?
Отказное повторение,фактически мало отличается от остальных,так что его значение сильно преувеличено.Я вот ,например, до отказа не работаю никогда и расту намного лучше чем когда работаю до отказа.
Напиши,если не затруднит,  свою прогу
Какое значение имеет моя програма?Ничего особенного.Тренировки через 4 дня.Чередую два комплекса упражнений.2 тренировки тяжелые,2 легкие.Упражнения стандартные,базовые+немного изоляции(подьем на бицепс,подьем на носки,скручивания с блином и наклоны в сторону с гантелью).Присед,икры,пресс,бока-20 повторений,становые тяги-15,все остальное 6.Сейчас рабочие веса-170 в приседе,160 жым,220 тяга,впрочем занимаюсь уже не первый год,так что не в програме смысл.

Один мой знакомый зханимается циклированием и при весе 85 кг жмет 130, 125 с паузой. Неправильно стало быть. А тоннаж увеличивать резон есть?

Видишь ли. Циклирован6ие кажется мне более уместным в тяге и приседе. В жиме кнему прибегать не обязхательно.

есть  

А чтоь если мы делаем 1 отказной, затем работаем не до отказу со средним весом.

Ты циклированием з Х  имаешся?---  
Не знаю как Макс. А я хоцу начаать  На каком бы ток сайте программку посносней выбрать?

Также как пышногрудая, попастая красотка и вонючий шелудивый бомж.

Почему я не могу открыть новую тему?