Что-то все с форума попропадали      

Что-то все с форума попропадали      

Как всегда ближе к лету все пляжные качки забросили тренировки.

Ты прав.  Набалакали сдесь бурды и сволили.

Заткнись,если ничего умного сказать неможешь.

Я тут...
Но общаться к сожалению не интересно.
Готов отвечать на вопросы. Но все ждут с нетерпением мнение и рассуждения некоего Советчика. Я тоже мог бы назваться типа "Специалист" или "Тренер" или "Умный билдер". И давать советы умные налево и направо. Да... такие и у нас в зале есть. Типа тренер. Всё-всё знает, не спрашиваешь его - сам лезет со своими советами

Ок Алмаз. Тогда вот такие  вопросы, если есть ненужное время.
Стаж, как я понимаю, у тебя приличный, так что сказать уверен будет что.
Тяга и присед- какова была прогрессия в этих упрах? Были ли какие либо нелады в нижней части спины в частности и всей спиной в общем? Знакомые атлеты не жаловались ли? В залах столько челов с больной спиной, что я прям не на шутку озаботился этими вопросами. Сразу хочу предупредить  выкрики любителей упрекнуть: "Ты вообще не тренируйся, а играй в шахматы..." и иже с ними. Этого писать не следует.

ЗЫ: за ответ буду благодарен не только Алмазу, но и всем кто может что-либо по теме сказать.

Тяги и присяды 200-300 условно уже не нормально для позвоночника. Выполнение в течении приличного периода времени (несколько лет) с серьезными весами это больная спина после 30/40.  Хотя кому-то и удаеться избежать этого, но редко

Нахрена приседать и тянуть за 200300? Дурость по мойму, особенно для натурала.

сам блин ничего не добился вот и завидует...хотя...похоже на почерк советчика...

А ты это пережил, похоже...?

А ты?

Кто-нить знает есть этот парень поблизости или нет. Ох и горячный!!

Изредка заходит бывает.

А зачэм тэбэ силовая выносливость? Связь ка... ой тьфу... Не лучше ли ограничитси сс-тренировкой. Бег, ГРУША и все дела.  ПрАКтиЧНеЙ.
А весь этот "промискуетет" подряд делать... Хм... Дажэ нэ знаю............  Советчик   ДРУГАН!!!!  Или ты не до отказа?

Он, как и Изи до отказа не работает...

Пусто   Мутанос[?]  24.09.2008 17:50
Нечего пока снимать. Сейчас вообще вес упал до 83кг - времени не хватает на нормальный сон и питание (по два раза в день ем). Сейчас начал новый цикл, но работаю больше на силовую выносливость - делаю одно упражнение за другим (с паузой в 20-60 сек) на 6-10 раз, веса, соответсвенно, далеки от предельных. Да и не интересно сейчас на максимум выходить - здоровье жалко (       после тех соревнований ходил позвонки вправлял).    
          >>>>>>>>>>>>>>>

Ну-ты-то судя по всему теперь уже понял мэнэ. И кто был прав?!  Учись-ко лучше на чужих ошибах. И ведь заметь не в первый раз. А ты всё одну пестню паеш: "Пержил-не пережил".

 ...............  Попробовал на неделе - с паузой уверенно 120 пожал (без паузы выходит 125-127 должно быть), присед тяжелый не пробовал, но, думаю, 185-190 где-то должен встать, становую 220х2 потянул и нормально. Теперь долго еще с такими весами не планирую работать..>>>>>>>>>>>>>>>


делаю одно упражнение за другим (с паузой в 20-60 сек
Ну хоть минутную паузу внедрил.
       

здоровье жалко (       после тех соревнований ходил позвонки вправлял). ****--*-*-*-

А что-значит вправить позвонки когда они вылетают., ээто

больно? Как определить вылетел у меня позвонок или нет?

Чем грозит невправление?

побаливать будут да и выскочат окончательно с грыжей межпозвонковой в один  солнечный денек под тунью от кроны плакучих ив и томные вздохи юных дев.

????

А ты что пережил?  

///"Да... такие и у нас в зале естьДа... такие и у нас в зале есть...не спрашиваешь его - сам лезет со своими советами"///
Я где-то создавал темы и сам же отвечал на вопросы или кто-то рассуждал на какую-то тему, а я начинал лезть с советами? Я отвечаю на вопросы, которые задают люди - для того они сюда и приходят. В зале ,конечно, можно пристать к кому-то без спросу. Но интересно, а как в форуме это сделать? Человек либо пришел на форум и что-то спросил либо нет.
Ты в следующий раз думай, что пишешь.
И для тебя же будет лучше, если ты не будешь всем демонстрировать свои комплексы таким неадекватным восприятием этой ситуации. Тебе что, кто-то запрещает отвечать? Или кто-то твои ответы трет, а только мои оставляет? Блин ну находятся же нытики такие..! Назовись хоть Дюймовочка, если твое мнение интересно - тебя послушают, если нет - не будут слушать.

Да не обижайся ты, Советчик. Сам не знаю чего я на тебя наехал вчера. Наверное вспомнил, что ты советы даёшь в принципе-то хорошие и правильные, но когда тебя спрашивают о твоих личных результатах, то молчишь. Вот это и раздражает немного. Да ещё в зале молодые умники достают своими советами и своим всезнайством. Да ещё твой ник раздражает отчасти. Ладно...извини...

Афтару этого сообщения- зачет.

Я такой ник сделал не потому что сильно отличится хотел, а просто так. Больше даже в шутку.
И вот всем надо о результатах. Знать..! Меня это удивляет потому что: 1) Я встречал много людей, которые вроде и опыт имеют большой и результаты и даже звания, но сказать что-то нормальное по теме тренировок практически не могут потому что они либо просто очень одаренные - в тупую тягали железяки имея очень смутное представление не то что о методиках и строении мышц, а даже о названиях упражнений и мышц. Либо им тренер все на бумажке пишет, что делать, а они втупую выполняют и даже не пытаются задумываться, зачем именно так делать, а не как-то иначе... Т.е. - ничему не участся. Могут разве что технику показать и то только в своей специализации (т.е. лифтер только лифтерскую технику, тяжелоатлет - только ТА, а все другие они считают неправильными). Следовательно, какие бы ни были результаты у таких людей, ничего толкового по методикам и др.они сказать не могут. 2) Я знаю людей, которые не стали большими чемпионами и не имеют много наград, не поднимают 300/200/300, но они сделали из своих далеко не лучших данных приличное тело и получили силу, узнали при этом немало и теоретических аспектов, а так же тренировали других ЛЮБИТЕЛЕЙ и те добились неплохих результатов. И мнения таких людей я всегда буду уважать даже, если их силовые показатели, например, ниже моих.

Так что прямой зависимости между тем, стоит ли человека слушать и его достижениями не всегда можно заметить. Потому и не люблю отвечать на такие вопросы. Если ты считаешь, что мои советы нормальные - в чем проблемы, если они кому-то кажутся бредовыми, то пусть я трижды МСМК - такие советы не стоит выполнять, если это кажется неразумным.
Бри знает о моих результатах. Этого достаточно.

Ты эта...хватит тут трактаты писать. Все равно никто не читает   ниасилит нихто

Советчик. Нервишки я смотрю тебе поднатрепали на форумах. ИМХО ты слегка агрессивен. Со своей дотошностью в выяснении отношений на доме-2 в грязь бы лицом не ударил.
ЗЫ  да что ты такой серьезный!? А ну-ка улыбнись!!

Да все нормально. Просто не люблю, когда просто так обвинят в чем-то начинают.

А что такое дом-2? Если это что-то телевизионное, то я кроме новостей (и то редко) ничего больше не смотрю.

Да уверен ты всё же знаешь. Модифицированный аналог шоу Д. Спрингера. Набери в любом поисковике и... пожалеешь...  Хотя нельзя не согласиться с тем, что основатели сего презрейнейшего проекта проводят безупречную маркетинговую стратегию. Сориентировавшись на не самые высокие качества нутра человечского, эта петрушка, кажись,  вошла в книгу рекордов Г. по масштабности. А вообще, я так думаю, умелая игра на человеческих инстинктах-залог успешности предприятия.  

Действительно. Аууууу. Есть тут кто живой?

у меня такой вопрос: почему усердно делая упражнения на развитие мышц спины у меня нет крипатуры на следуйщий день ? Я же не сачкую , делаю сколько могу

 
Мне 17 лет тринируюсь 9 мес. Это нормально когда мыщцы

болят после каждой тринировки? А есле нет боли то нет и

прогресса? Как быть? Женя вся надежда только на тебя. Бри

и Изи только стебаться и умеют.

Бри и Изи тоже нормальные мужики,просто этот ужасного оформления форум никому не интересен.

Если мышцы болят,то в них молочная кислота или ты перетренировываещься,как говорил Яйц-Лучше реже,но лучше!Больше 4тренировок в неделю для твоего стажа бессмысленно,даже вредно,если ты тренируешься так,то это перетренированность.Если не так,то тебе беспокоиться,при условии,что тренировка не дольше2часов,собственно не о чем.Если мышцы болят,это не означает прогресс, это означает1:перетренированность(условия выше).2:Молочная кислота(не волнуйся).3Выжимаешь из себя все соки за короткое время(если так,то продолжай,ты на верном пути).
По поводу прогресса:Его надо отслеживать,1:измерять руки,грудь и ноги.2:еженедельно взвешиваться.3:Смотреть на рабочие веса.

Удивительно, что на мнение такого горе знатока еще и кто-то полагается.

1. Боль в мышцах никак не связана с перетренированностью.
2. Боль в мышцах никак не связана с молочной кислотой.
3. По твоему третьему пункту вообще никаких комментариев. Сам то понял что написал?

Я че-то твой второй пункт не понял,все здоровые ребята в нашем зале говорят,что если в мыщцах молочная кислота,ТО ОНИ БОЛЯТ,НУ И НА ДРУГИХ ФОРУМАХ ВСЕ ОБ ЭТОМ ЗНАЮТ,ДАЖЕ ОБСУЖДАТЬ НЕ ХОТЯТ.

С тобой все ястно.
А с чего ты взял что существует связь между знаниями и размерами мышц? "Здоровые ребята" в вашем зале знают об этом не больше, чем ты - им тоже просто кто-то когда-то это ляпнул, а они поверили. Думаешь, кто-то из них действительно пытался разбираться в процессах, проходящих внутри мышцы? Вряд ли

 Интересный ты, конечно. То есть если человек достиг хорошего результа, не представляя, что значит слово "миофибрилы", то его опыт никчемный? Получается Ли Хейни,завешивавший зеркало, и боявшийся, что его мышцы лопнут, явно уступает человеку с рукой 36,4 и  с жимом едва ли в 1,5 от собственного веса на раз, но прочитавшему дюжину книг о физиологии. А вот допустим человек смостил успешную карьеру в бизнесе, но при этом не имеет высшего образования, не читал книг о механизмах работы рынка и связях между процентной ставкой и инвестициями. Он по любому проигрывает магистру экономимческих наук с зарплатой в 700-900 долларов?  Стоит также заметить, что весомая часть $-х миллионеров не имелет высшего образования. Знаешь примитивное толкование некоторых процессов не всегда является барьером к прогрессу. практика важней...

*Ли Хейни,завешивавший зеркало, и боявшийся, что его мышцы лопнут, явно уступает человеку с рукой 36,4 и  с жимом едва ли в 1,5 от собственного веса на раз*
В плане знаний-намного.Да и вообще, пример Ли Хейни мягко говоря "неудачный".

Хейни,завешивавший зеркало, и боявшийся, что его мышцы лопнут,...

Охринеть. Какими же нужно размерами обладать чтобы до такого дойти?

Почему пример неудачный?

ПАРНИ это был Серджио Олива  а не Хейни.

приведи ссылочку,в том ресурсе где ты это нашел,должно быть много всего полезного,раз такие мелочи есть.
Ссылка не для того что бы понять правда или неправда.

Мог бы так не распинаться, а просто более внимательно прочитать, о чем шла речь. Сэкономил бы свое время. А речь шла не о том что круче - быть начитанным или здоровым/богатым, а о том, что посттренировочная боль возникает никак не из-за молочной кислоты, а если "здоровые пацаны" говорят, что из-за нее, то не обязательно они правы. Вот и все. А ты тут целую философию развел

* Мог бы так не распинаться.... Вот и все. А ты тут целую философию развел*
Дак я хотел предупредить развитие мыслей твоих крамольных в неверном направлении.

*
Ну вот ктА ты тут целую философию развел *
Ну вот кто бы говорил. Сдается мне знамо кто накуролесил в этих темах.

Тренировки по Сапожникову.   Skinny bastard  19.06.2008 13:56
Пусто   Женя  29.02.2008 15:30

Посты там скудословием не страдают. По ходу чей-то писательский талант сублимируется в этом уголке железной кузнице.

Догадываюсь, кто это пишет. ХЫХ

Да ну, серьезно?

Может быть...

Может быть...

Может быть...

Боль в мышцах - это результат микротравм. А т.н. молочная кислота вымывается кровью из мышцы уже через несколько часов после работы.

наконец-то вернулся,наш советчик поприветствуем!      

О! хоть что-то по теме...

1:ты чувствуешь спину,когда делаешь упражнения?Если да,то не парься,просто прогрессируй и радуйся,что мышцы так быстро восстанавливаются!(у меня кстати также).
2:Если тренируешься с читингом большим,убери его,чтобы спина чувствовалась,измени упражнение под свои потребности,меняй техники,пока во время сетов не начнешь чувствовать спину,найдешь подходящую для себя технику,начни с пустого грифа и прибавляй по 2,5кг за треню,если большие веса сразу после начала делания упражнения с подходящей техникой,то очень много нагрузки будет на руки,а так будут веса у тебя меньше обычного,но вся нагрузка будет на спину,и это в конечном итоге принесет гораздо больше пользы,чем копирование идеалной техники.

Никого не утомил?  

Утомил

Тебя сюда никто за хобот не тянет...

Иди в жо*у
С тобой вообще никто не разговаривает, собака сутулая

Ну  хоть звездочку после "о" поставил. И на том спасибо. И ещё. Ты эта повежливей с Гогой. Он горячный южный джыгыт.

Спасибо за советы  

video.online.ua/12597/

Крут-крут ничего не попишешь...

Здравствуйте!!
Подскажите пожалуйста сколько подходов/повторений делать на массу в таких упражнениях как жим лежа,подьем штанги на бицепс стоя,француский жим,подьем штанги стоя на плечи?? И дайте пожалуйста самые основные советы для набора массы.Заранее спасибо!

1 тренировка. 70% 5 повторов в 5 подходах;
2. 81% 3х1, 85% 2х1, 88,5% 1х3;
3. 72,5% 5х5;
4. 81% 3х1, 85% 2х1, 88,5% 2х3;
5. 75% 5х5;
6. 82,5% 3х1, 87,5% 2х1, 94% 1х3;
7. 77,5% 4х4;
8. 82,5 % 3х1, 87,5% 2х1, 94% 2х3;
9. 80% 4х4;
10. 84% 3х1, 94% 2х1, 100% 1х3;
11. 82,5% 4х4;
12. 84% 3х1, 94% 2х1, 100% 2х3;
13. 85% 3х3;
14. 85,5% 3х1, 97,5% 2х1, 105% 1х3;
15. 87,5% 3х3;
16. 85,5% 3х1, 97,5% 2х1, 105% 2х3;
17. 90% 2х2;

Самый лучший способ - занятия по принципу "пирамида".Подходит для чсех упражнений.
Наример: 1-ый подход 15 повторений с 50% от максимального веса снаряда,
2-ой подход 60-65% в 10-12 повторениях,
3-ий - 70-75% в 10-8 повторения,
4-ый - 80% в 6-4 повторениях,
5-ый - 90-95% в 2-3 повторениях.Раз в 2-3 недели необходимо делать еще 6-ой подход со 100% в 1 повторении.
По истечении 2-х месяцев можно добавить еще
один подход с 70% в 8 повторениях, а так же 60% в 10 повторениях.
Результат появиться уже через 2-3 месяца!!!  

Пирамида такая кака!Лучше одинаковое количество упражнений с разным весом,который идет по возрастающей во всех упражнениях кроме плечей и груди,где максимальный подход второй.

Не упражнений,а повторений

НЕ повторений, а упражнений.

Это твоя тема вываливается по этому запросу в яндексе? "женя ironway.ru"

Не больше 8 повторений в базовых упражнениях, много есть и много спать )

Поиск в ютубе
"squat 55"
Втораяь ссылка.
А вы скок с сотней осилите?

Приседая 160*14 недавно попробовал 100* 41

Советчик,твоя силовая выносливость-есть что-то невероятное!

Да ну полноте, батенька! Вон иные ребяты стошку лежа жмут поболее. Я всего лишь рядовой любитель, МС ВДФПФ. Правда на соревы не планирую. Закидываюсь только  креатином и готов порвать веснушачную задницу любому памперу-химику с тонкими ногами.

На Атлете есть такой человек-Шрек,жмет 100*24,так он МСМК по жиму ,так куда жать больше?Я пока нигде не видел,чтобы столешник жалим на 50раз.

НЕ 100*24, а 100*34

нет,на 24,хочешь ссылку приведу,хотя ты писал на атлете и все знаешь

И действительно, прояви сообразительность, Женя.

Слушай разоблачитель, а может ты скажешь ник под которым я писал на атлете? Доведись тебе жить в средние векаиз тебя получилсо бы неплохой инквизитор...

Таааааак,имя твоё узнал-Виктор Грудницкий.

А ты побольше тренируйся, и поменьше разоблачений проводи.

Ты писал статью на Хардгейнере

А может ты ещё скажешь его ник на атлете?! Прояви находчивость, о юный отрок сердца моего.
Качай бетепсы.

хватит пропагандровать Стюарта МакРоберта везде,где можно,для меня он например совершенно не подходит

А что тебе подходит? Отборная парнуха из интернета? Ты там в три смены что ли дрочишь?
А я те скажу правду. МакРОб- рульный перец. Не сметь тянуть в его сторону залупу!

Для кого что,для меня например нет похдодящей системы от классиков,у меня что-то среднее между Шварценеггером и Ментцером .А тебе подходит стюарт,потому что ты билдер опытный и прогрессируешь медленно и радуешься каждому килограмму.Но Стюарт не подходит для большинства новичков!Слишком мало тренировок!Слишком маленькая прибавка на штанге!Если новичок не "эктоморф жесточайший",,то наберет очень много жира относительно мышц!А насчет порнухи:расслабься,чувак,посмотри голых баб и остуди пыл,прежде чем писать.

///у меня что-то среднее между Шварценеггером и Ментцером ////
Ну ты и сказал! Эт ведь около МакРоба где-то.

///у меня что-то среднее между Шварценеггером и Ментцером ////
Две крайности.

///,посмотри голых баб и остуди пыл,///
уф спасибо. может сайтик подкинешь.

прогу расписать?

Приведи ссылку. Получаетсо, что натурал  Жуков при меньшем собственном весе  жмет больше химика (пусть и не такого злостного).

http://ru.youtube.com/watch?v=YE81R13fD0c

Извиняюсь,34раза,на 24он пожал 120.

Извиняюсь,34раза,на 24он пожал 120
Я же говорил... а ты не верил...

НЕ натурал,ты это знаешь,правда не такой злостный,как ты сказал

Кто НЕ натурал?

ЗЫ отгадай загадку: мы ребята удалые, лазим в щели половые.

Шрек не натурал,сейчас он на курсе и его порядком подзалило.

Я это вчера видел,целый сборник,член конечно,а там что-то другое,детский сборник загадок короче

веники гггггггггыыыыыыыыыыыыббббббббббуууууууууууухххххххааа рыыыыыыыыыы

Я не знал

А я присел вчера с сотней на 20раз.

Чет маловато как-то...

при весе 91 кг.

при весе 91кг

Привет всем!
Хочу накачать большие бидцепсы! Сегодня сходил в зал первый раз, так там один качок качал бидцепсы так:
1)подъем штанги стоя - 10*10
2)ПОДЪЕМ ГАНТЕЛИ - 20*10
3)молоток - 10*10
4)штанга на скамье Скотта - 20*10
5)подъем на бидцепс на троссовом тренажере - 30*20

Он сказал мне, что нужно пить протеины и тогда я вырасту большим, хотя протеины, как и всякая химия опасны для  здаровья. Скажите, его система правильная, ведь я хочу накачаться так, как он, т.е. где-то до уровня Димы Билана?

Сегодня снова был в зале. Тот качок про каторогоя вчира расказывал, сказал мне что для того, чтобы накачаться так как он, нужно тренировать бидцепсы каждый день по 2,5-3 часа. Так что завтра снова в ришитильный бой!

Попробуй 6 кг гантели в течении всего дня. Сделай пару тыс повторов. И вуаля, рука в 50 см не замедлит лечь непосильным грузом на твои худенькие плечики и аморфнообразную спинку.

Правильно! Но не забудь еще качать и грудь - жим лежа, разводки на скамейке, батерфляй, кроссовер -ты же видел, как в зале многие начинающие ребята работают в этих упражнениях по 1-1,5 часа как минимум, а уже потом идут качать бидцепсы  

черт, я обоссался, пойду белье сменю

конечно правельная,сам премерно так занемаюсь.
до Димы тебе ещё расти и расти //www.kp.ru/daily/23865/64187/

Билан признался, что частенько проводит ночи в соляриях, и задрал рубашку с майкой, продемонстрировав бронзовый загар, прекрасно прокачанные мышцы брюшного пресса и краешек белья от Dolce & Gabanna.===============

Так что тебе естьь к чему стремиться...
Главное ноги не кочай а то руки будут тушеваться на их фоне. Полсе пампинга сразуе приступай к взятию штанги на бицепс только без штанги. и накачаешься...

Киньте сюда как можно больше ссылок на фильм Качая железо,все перерыл,ничего не нашел,либо платное,либо ссылка битая либо она совсем отсутствует!на этом сайте ссылка битая

Сам найти не могу никак...

Вопрос открыт

Вот кстати попробуй здесь качнуть goldenbank.kiev.ua/?s=films&e=2715

Ссылка битая

Ссылка не битая, у меня запускается закачка. Возможно проблема в твоем провайдере.

А что же делать? И у меня тоже такая проблема.

У меня есть без перевода, могу куда-то в ua-ix закачать, только скажи куда.

На ютуб залей, пжста.

На ваше усмотрение, сэр. Только не  забудьте ссылку кинуть. Мечтаю посмотреть этот фильм.

не могу,я не захожу через украинского провайдера,захожу через русского

А врать-то...
просмотреть фильму можешь с помощью сайта intv.ru в поисковике вбивай название и тд...

Была-бы регистрация,я бы тебе плюсов наставил

Это лучше

Все,пролетели,я нахожу фильм так:у меня Яндекс,я просто вбиваю в поисковик:Арнольд шварценеггер либо Качай Железо,перехожу в раздел "Видео",и там ищу

Я вешу 89кг,за три с лишним недели набрал 4,5кг,в зале постоянно задалбывают про химию,силовые показатели тоже растут по 2,5кг каждую тренировку.
При этом у мя прыщи на груди и они "поняли" почему я так прогрессирую,тем более тренируясь ежедневно,прорабатывая мышцу раз в три дня.
Дошло до маразма,у нас тренер весит 70кг,и он попытался купить у меня химку "Попробовать метан с декой" остальные отказали ему,притом,что мне 14лет.
Я непонимаю где причина роста,ведь я лишь изменил программу на "для химиков" и стал жрать 8раз.
Растут медленней люди с супер-генетикой,покруче моей и употребляя химию.

А это всё уринной пломбир!! Не зря я тут агитирую.

типа похвастался? ))) а прыщи наверно возрастные, организм то у тебя еще только формируется, гормоны, все дела...

Не хвастался,просто не понимаю в чем причина такого нереального роста.А про прыщи спасибо,думал инфекцию занес...

Женя, а какой у тебя сейчас рост и объем талии (не втянутой)?

рост 181,талия 80,5

неплохие данные. А какой бицепс (неразогретый, перед тренировкой), грудь,ну и другие цифры?

Можешь стать мощным билдером с такими данными.

Бицепс-40,6 грудь-114 бедро-69 икра-45 шея-42

Костяк средне-тяжелый

икры у меня классные,мне нравятся

А мне нравится урина. Пузырьки в ней... Люди давайте задумаемся, то что мы так безбожно сливаем в унитаз это ключ к нашему счастью и счастью наших детей.

Так,пиши свой адрес,и мы пришлем тебе сколько сможем

Дык у самого хватает. Хоть отбавляй. Ты откуда ЖЕНЯ? может мне тары принесежь под урину. я те код  от домофона скажу. Могу пару литров ИЛИКСИРА падишовке продать.

спасибо,ты уже видно,стал успешным бизнесменом,торгующим мочой,только почки побереги,делай перерывы раз в месяц на месяц  

Кто знает,где в Днепропетровске можно купить штангу или по отдельности гриф олимпийский и блины?

Зачем тебе штанга тренажеры  безопасней и эффективней. От неё только позвонки вылетают.

Это дорого, иди  в тренажерный зал. Я присед делаю 105 кг, так у меня такие накаченные трапы, что я не могу их штангой продавить.

А ЧЕМ продавливать?  

низнаю наверно 100 литровыми балонами с уриной.

Здравствуйте нужна ваша помощь. Мои данные: рост 182 см, вес 60 кг.
Занимаюсь бодибилдингом в течении 2-ух лет. 2 года назад мой вес был 47 кг при росте 177 см. Подтягивался 15 раз. Начал заниматься под руководством одного товарища прошёл 2 курса стероидов. Занимался чисто базовыми упражнениями. В общем дошёл до 70 кг. Подтягивание поднял до 17 раз. Несколько месяцев назад вес стал падать, хотя жрал как помешанный, прошёл обследование. Нашли паразитов + вылез аллергический дерматит на этих сволочей. Меня в больнице протравили, в общем сейчас вес у меня 60 кг и подтягиваюсь всего 10 раз. Сожрали меня паразиты очень здорово. Что мне нужно:
Мне нужен ваш совет как мне сейчас быть, товарища больше нет, подсказать не кому. Мне до следующего сентября (через 9 месяцев) нужно поднять подтягивания до 50-60 раз!!! Достать стероиды могу любые какие скажите в любом количестве, но мне нужен совет как мне достичь моей цели за этот срок, реально ли это вообще. По какой схеме заниматься, какие стероиды купить как их применять. (последний курс состоял из метана и сустика). Общая масса тела меня не интересует мне главное кол-во повторений. Можно ли только подтягиваясь, не занимаясь бодибилдингом достигнуть такой цели. Потому что на собственном опыте знаю что если просто подтягиваться не развивая тело в совокупности такой цели добиться очень сложно. Подтягиваться пытался научиться с 5-го класса. А когда стал ходить на бодибилдинг, и развивать тело в совокупности, то стал подтягиваться с 0 раз дошёл 17 и это за 5 месяцев. В общем жду ваших советов. Просьба не писать что легче застрелиться, или коли себе по 5 мл сустика и жри по 100 таблеток метана в день.

Добрый вечер. У меня такой вопрос к вам... товарищи эксперты. На протяжении 2,5 - 3 месяцев я пью протеин и на протяжении 2-х лет регулярно (стараюсь) хожу в тренажёрный зал... Проблема как всегда с набором веса... Набрал за эти два месяца около 7 протеиновых киллограм. Но сейчас пошел стопор... Вес больше не идёт... уже две или 3 недели весы стоят на одном и том же месте   . Хочу попробовать пропить небольшой курс метана ( 1-1,5 месяца) как бы растянуть организм... Затем пропить оротат калия - для задержки набранного в организме.. И вот у меня вопрос, говорят просто что метан - это прошлый век, тем более в таблетках... Какую вы можете посоветовать замену ему. Писали о Андриоле - но прочитав его свойства - что-то я не совсем уловил его схожесть с метаном... Жду Ваших советов

Похоже на стеб,автор которого думает,что сейчас все поверят и начнут давать свои советы,а я посмеюсь,видя какие тупые советы дают,потомучть других советов по этой тупой теме дать невозможно.  

Это не стеб. Ну помогите я же прошу! Почему тема тупая?