Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | как убрать жирок с внутренней стороны бедер
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

как убрать жирок с внутренней стороны бедер

Rinka
  10.02.2013 в 22:45, Rinka  (просмотров: 9068)


Возраст: 32
Сообщений: 4
,
Отредактировано: 10.02.2013 22:46, автор: Rinka

Всем привет! Занимаюсь месяц, понимаю, что это крайне мало!!! Но смущает один нюанс, ляжки мои никак не хотят уменьшаться и крепнуть((( что делать? очень некрасиво смотрится((( хочу подтянуть и не видеть этого кошмара. занимаюсь каждый день. 7 дней в неделю, по вечерам. В то же время пресс уже проявился=)
буду крайне рада за совет!-)
 Форум: тренировки

Alfabeta19
  12.02.2013 в 08:57, Alfabeta19 для Rinka


Возраст: 33
Сообщений: 107
Украина, возле моря
Присед,выпады,БЕГАТЬ по 10-20 мин.
 Форум: тренировки Вверх  

Rinka
  12.02.2013 в 22:41, Rinka для Alfabeta19


Возраст: 32
Сообщений: 4
,
Выпады и приседы делать с гантелями? я делаю без...может в этом все дело(
и как насчет становой? сможет ли она тут помочь? я люблю штангу, а приспособить ее куда-либо в моем случае тяжело...(((
=)) спасибо=)
 Форум: тренировки Вверх  

arm
  17.02.2013 в 20:18, arm для Rinka


Возраст: 31
Сообщений: 17
,
Привет,для этого нужны правильные тренировки и правильное питание,посмотри на fit4life.ru "Правильные ТРЕНИРОВКИ для ЖЕНЩИН".Лучше Дениски никто не расскажет это видео и на youtube есть.Удачи!
 Форум: тренировки Вверх  

Rinka
  27.02.2013 в 19:18, Rinka для arm


Возраст: 32
Сообщений: 4
,
Да спасибо тебе большое!!!-)))))))
 Форум: тренировки Вверх  

chugun
  12.06.2013 в 19:06, chugun для Rinka

Возраст: 38
Сообщений: 7
,
выпады с весом на плечах подкачают внутреннюю сторону бедра...если попа не нужна ногу сильно далеко не ставь......
 как на меня- жырок с внутренней стороны бедра в женщин самое приятное место для мужской руки)))мож оставить?)))
 Форум: тренировки Вверх  

atlantika
  28.08.2013 в 18:08, atlantika


Возраст: 32
Сообщений: 17
,
бегай, бегай и бегай!Нижний пресс качай и правильно сушись
 Форум: тренировки Вверх  

Strenght
  26.08.2014 в 10:11, Strenght


Возраст: 29
Сообщений: 2
,
Отредактировано: 26.08.2014 10:12, автор: Strenght

Приседания плие с гантелей (или что дома есть). Как раз внутренняя сторона и тренируется.
Если решишь подсушиться попробуй l-карнитин в сочетании с бегом.
 Форум: тренировки Вверх  

almaz100
  07.11.2014 в 12:44, almaz100

Возраст: 29
Сообщений: 1
,
Нужно следить за питанием и заниматься спортом
 Форум: тренировки Вверх  

Arni1975
  27.11.2014 в 11:35, Arni1975

Возраст: 34
Сообщений: 7
,
нельзя убрать жир в одном месте жир удаляется РАВНОМЕРНО по всему телу так что только питание и треня
 Форум: тренировки Вверх  

poter
  12.12.2014 в 14:30, poter для Arni1975

Возраст: 20
Сообщений: 3
,
самое лучшее средство велотренажер http://rozetka.com.ua/energyfit_bc1200/p1570817/  цена 2600 ,00 и крути все время смотря футбол или фильмы
 Форум: тренировки Вверх  

lexa147
  10.01.2016 в 17:53, lexa147 для poter


Возраст: 28
Сообщений: 6
,
не думаю, что велотренажер качественно накачает внутренние мышцы бедер..
 Форум: тренировки Вверх  

danika
  20.01.2016 в 10:51, danika


Возраст: 30
Сообщений: 5
,
Отредактировано: 20.01.2016 10:54, автор: danika

Я вполне могу ошибаться, но блин, сколько раз уже говорилось, что локально жир никогда не уходит, он уходит со всего тела (при этом не равномерно, т.к. особенно у женщин некоторые места склонны жирок задерживать, типа бедра). Питайтесь правильно и занимайтесь усиленно, и будет вам щастье.
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi