Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Для новичков | Нету прироста массы
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Нету прироста массы

kushnir911
  31.05.2012 в 12:14, kushnir911  (просмотров: 10538)

Возраст: 22
Сообщений: 2
,
16 лет, 65 кг, 187см
3 раза в неделю отжимаюсь и качаю пресс
Кушаю много. Много творога и кефира, вроде достаточно протеина но никакого прироста массы что ни делаю, ни мышц ни жира. Из результатов только пресс. Отжимаюсь 50 раз.
Почему масса не растет?
Может что-то подскажете?
 Форум: новичкам

Kolyamba
  01.06.2012 в 08:41, Kolyamba для kushnir911


Возраст: 39
Сообщений: 85
Украина, Киев
Чтобы расла масса отжимания и пресс не помогут. Нужно идти в зал.
 Форум: новичкам Вверх  

kushnir911
  01.06.2012 в 12:18, kushnir911 для Kolyamba

Возраст: 22
Сообщений: 2
,
4 месяца ходил в зал + протеин пил тогда. Без читинга занимался. Прироста не было совсем. По этому и бросил
 Форум: новичкам Вверх  

romka
  02.06.2012 в 19:59, romka для kushnir911


Возраст: 27
Сообщений: 51
,
турнік(широким хватом) і брся тоді попробуй.треба мязи нармально нагружати,шоб чуствувались.тут є програми на турнік.попробуй гірше не буде.
 Форум: новичкам Вверх  

vandamme
  03.06.2012 в 16:37, vandamme для kushnir911


Возраст: 32
Сообщений: 2
,
Похавай гейнер 80% углеводов+креатин , +4кг за месяц обеспечено
 Форум: новичкам Вверх  

arm
  27.07.2012 в 13:10, arm для vandamme


Возраст: 31
Сообщений: 17
,
4кг. жира обеспеченно:-):-)
 Форум: новичкам Вверх  

arm
  27.07.2012 в 13:16, arm для kushnir911


Возраст: 31
Сообщений: 17
,
читай больше книг по бодибилдингу и находи ответы-это лучше чем учиться на своих или чужих ошибках
 Форум: новичкам Вверх  

burat
  21.08.2012 в 21:57, burat

Возраст: 30
Сообщений: 3
,
Я тоже за гейнер + креатин, помимо этого обязательно режим, ложишься-встаешь в одно время и кушаешь тоже, как в армии, только жрать надо нормально и раза 4 в день, тренировки и желание.. и не надо взвешиваться каждый день)) сам вес почуствуешь
 Форум: новичкам Вверх  

Blion4ik
  12.03.2013 в 22:40, Blion4ik для Kolyamba


Возраст: 20
Сообщений: 4
,
не только нужно ещё правиль питаться больше белков, делай белковые коктели каждый день с утра и ты почувствуеш разницу
 Форум: новичкам Вверх  

atlantika
  03.09.2013 в 19:49, atlantika


Возраст: 32
Сообщений: 17
,
Сывороточный протеин 100 % Whey Protein IronMaxx пробуй
 Форум: новичкам Вверх  

MILMAX
  06.02.2015 в 23:30, MILMAX


Возраст: 40
Сообщений: 10
,
Тренировки с отягощениями 3р в неделю. Базовые упражнения для начала легкими весами, затем с прогресией нагрузки. 4-5 разовое питание, 2 приема гейнера в день.
Масса не заставит себя долго ждать! Организм начнет адаптироваться к нагрузкам в виде прироста мышечной массы.

Эскизы прикрепленных изображений
Нажмите для отрытия в новом окне
137,2 кБ

Прикрепленные файлы архивов
 Форум: новичкам Вверх  

Serg778
  26.04.2016 в 22:35, Serg778 для kushnir911

Возраст: 33
Сообщений: 3
,
Попробуй дрожжи, как пищевая добавка помогает хорошо набрать вес.
 Форум: новичкам Вверх  

Kachlesh
  01.09.2016 в 15:46, Kachlesh для kushnir911


Возраст: 25
Сообщений: 10
,
Отредактировано: 01.09.2016 15:47, автор: Kachlesh

Не переживай, тебе всего 16 лет. Вся энергия идет на рост. Позже начнет и масса рости.
 Форум: новичкам Вверх  

Flaier1987
  19.05.2017 в 18:50, Flaier1987

Возраст: 29
Сообщений: 2
Украина, Киев
Что за вопросы: "Нужно ли спортивное питание?". Конечно нужно. Ведь только таская железо идеального тела себе не сделаешь. Это проверенно. Поэтому я постоянно покупаю такое питание.
 Форум: новичкам Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi