Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Для новичков | Вопрос по совмещению подтягиваний и тренажёрного зала
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Вопрос по совмещению подтягиваний и тренажёрного зала

alex_babenko
  19.09.2013 в 06:04, alex_babenko  (просмотров: 5942)


Возраст: 20
Сообщений: 1
,
Здравствуйте, выдалась такая возможность ходить бесплатно в тренажёрный зал. После школы мечтаю поступать в Военное Училище, а там нужно сдавать физпо. Так вот, несмотря ни на что, хотелось бы сделать основной упор в зале на брусья и подтягивание, однако не хотелось бы забрасывать и базу. Но многие говорят, что если забивать мышцы - то подтягиваться я буду меньше. Это правда? Если да, то как лучше совместить; чтобы, повторюсь, основной упор шёл на подтягивания, брусья - но для общего развития делать жим, приседать и так далее..
Быть может существуют какие-то программы?
 Форум: новичкам

risega
  24.09.2013 в 19:30, risega для alex_babenko


Возраст: 31
Сообщений: 3
,
Подтягивания включи в день, когда тренируешь спину, а отжимания на брусьях - в день груди. Эти упражнения делай первым номером на тренировке. Этим убьешь сразу двух зайцев. ))  
 Форум: новичкам Вверх  

Jckson
  27.12.2015 в 18:41, Jckson

Возраст: 23
Сообщений: 4
,
И хват периодически меняй в подтягиваниях, чтобы спина не привыкала к одним и тем же нагрузкам.
 Форум: новичкам Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi