Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Вопрос по совмещению подтягиваний и тренажёрного зала

alex_babenko	19.09.2013 в 06:04, alex_babenko  (просмотров: 15821)
Возраст: 27 Сообщений: 1 ,	Здравствуйте, выдалась такая возможность ходить бесплатно в тренажёрный зал. После школы мечтаю поступать в Военное Училище, а там нужно сдавать физпо. Так вот, несмотря ни на что, хотелось бы сделать основной упор в зале на брусья и подтягивание, однако не хотелось бы забрасывать и базу. Но многие говорят, что если забивать мышцы - то подтягиваться я буду меньше. Это правда? Если да, то как лучше совместить; чтобы, повторюсь, основной упор шёл на подтягивания, брусья - но для общего развития делать жим, приседать и так далее.. Быть может существуют какие-то программы?
	Форум: новичкам

risega	24.09.2013 в 19:30, risega для alex_babenko
Возраст: 38 Сообщений: 3 ,	Подтягивания включи в день, когда тренируешь спину, а отжимания на брусьях - в день груди. Эти упражнения делай первым номером на тренировке. Этим убьешь сразу двух зайцев. ))
	Форум: новичкам Вверх

Jckson	27.12.2015 в 18:41, Jckson
Возраст: 30 Сообщений: 4 ,	И хват периодически меняй в подтягиваниях, чтобы спина не привыкала к одним и тем же нагрузкам.
	Форум: новичкам Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)