Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Нету прироста массы

kushnir911	31.05.2012 в 12:14, kushnir911  (просмотров: 30814)
Возраст: 29 Сообщений: 2 ,	16 лет, 65 кг, 187см 3 раза в неделю отжимаюсь и качаю пресс Кушаю много. Много творога и кефира, вроде достаточно протеина но никакого прироста массы что ни делаю, ни мышц ни жира. Из результатов только пресс. Отжимаюсь 50 раз. Почему масса не растет? Может что-то подскажете?
	Форум: новичкам

Kolyamba	01.06.2012 в 08:41, Kolyamba для kushnir911
Возраст: 46 Сообщений: 85 Украина, Киев	Чтобы расла масса отжимания и пресс не помогут. Нужно идти в зал.
	Форум: новичкам Вверх

kushnir911	01.06.2012 в 12:18, kushnir911 для Kolyamba
Возраст: 29 Сообщений: 2 ,	4 месяца ходил в зал + протеин пил тогда. Без читинга занимался. Прироста не было совсем. По этому и бросил
	Форум: новичкам Вверх

romka	02.06.2012 в 19:59, romka для kushnir911
Возраст: 34 Сообщений: 51 ,	турнік(широким хватом) і брся тоді попробуй.треба мязи нармально нагружати,шоб чуствувались.тут є програми на турнік.попробуй гірше не буде.
	Форум: новичкам Вверх

vandamme	03.06.2012 в 16:37, vandamme для kushnir911
Возраст: 39 Сообщений: 2 ,	Похавай гейнер 80% углеводов+креатин , +4кг за месяц обеспечено
	Форум: новичкам Вверх

arm	27.07.2012 в 13:10, arm для vandamme
Возраст: 39 Сообщений: 17 ,	4кг. жира обеспеченно:-):-)
	Форум: новичкам Вверх

arm	27.07.2012 в 13:16, arm для kushnir911
Возраст: 39 Сообщений: 17 ,	читай больше книг по бодибилдингу и находи ответы-это лучше чем учиться на своих или чужих ошибках
	Форум: новичкам Вверх

burat	21.08.2012 в 21:57, burat
Возраст: 37 Сообщений: 3 ,	Я тоже за гейнер + креатин, помимо этого обязательно режим, ложишься-встаешь в одно время и кушаешь тоже, как в армии, только жрать надо нормально и раза 4 в день, тренировки и желание.. и не надо взвешиваться каждый день)) сам вес почуствуешь
	Форум: новичкам Вверх

Blion4ik	12.03.2013 в 22:40, Blion4ik для Kolyamba
Возраст: 27 Сообщений: 4 ,	не только нужно ещё правиль питаться больше белков, делай белковые коктели каждый день с утра и ты почувствуеш разницу
	Форум: новичкам Вверх

atlantika	03.09.2013 в 19:49, atlantika
Возраст: 39 Сообщений: 17 ,	Сывороточный протеин 100 % Whey Protein IronMaxx пробуй
	Форум: новичкам Вверх

MILMAX	06.02.2015 в 23:30, MILMAX
Возраст: 47 Сообщений: 10 ,	Тренировки с отягощениями 3р в неделю. Базовые упражнения для начала легкими весами, затем с прогресией нагрузки. 4-5 разовое питание, 2 приема гейнера в день. Масса не заставит себя долго ждать! Организм начнет адаптироваться к нагрузкам в виде прироста мышечной массы. Эскизы прикрепленных изображений 137.2 кБ Прикрепленные файлы архивов
	Форум: новичкам Вверх

Serg778	26.04.2016 в 22:35, Serg778 для kushnir911
Возраст: 40 Сообщений: 3 ,	Попробуй дрожжи, как пищевая добавка помогает хорошо набрать вес.
	Форум: новичкам Вверх

Kachlesh	01.09.2016 в 15:46, Kachlesh для kushnir911
Возраст: 32 Сообщений: 10 ,	Отредактировано: 01.09.2016 15:47, автор: Kachlesh Не переживай, тебе всего 16 лет. Вся энергия идет на рост. Позже начнет и масса рости.
	Форум: новичкам Вверх

Flaier1987	19.05.2017 в 18:50, Flaier1987
Возраст: 36 Сообщений: 2 Украина, Киев	Что за вопросы: "Нужно ли спортивное питание?". Конечно нужно. Ведь только таская железо идеального тела себе не сделаешь. Это проверенно. Поэтому я постоянно покупаю такое питание.
	Форум: новичкам Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)