 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Боли в коленях
| kotyuk | |
Возраст: 42
Сообщений: 7
,
|
Отредактировано: 14.12.2014 19:43, автор: kotyuk
Для укрепления суставных хрящей необходимы хондропротекторы. Наиболее распространенные и доказанные сегодня это хондроитин и глюкозамин, потом метилсульфонилметан и потом другие перпараты типа вытяжки из корня имбиря и т.д. Не стоит на них надеятся, как на достаточное само по себе лечение при уже существующих проблемах, но только как на один из элементов лечения, но для профилактики при больших нагрузках они вполне годятся. Самое эффективное для суставного хряща это введение препартов гиалуроновой кислоты в сустав (там эффект на лицо процентах в 80 случаев с первых недель), но это не делается для профилактики, а уже при существующих проблемах с хрящем, препарат в сустав должен вводить только травматолог, это не дешевые препараты и это не совсем приятно))
Оценить эффект от хондропротектора субъективно очень трудно, поэтому основываться на том, что другу помогло - не правильно, особенно если не ясно, что у него было. Я бы рекомендовал основываться на данных больших клинических исследований (в основном проводились для самых дорогих медицинских препартов из этой серии) или хотя бы на доверии к имени производителя. Эффект этих препаратов можно сравнить с эффектом от витаминок (ну, может, чуть больше) - а этот эффект не всегда легко объективно прочувствовать. Из спортивных добавок наибольшее количество положительных отзывов слышал про Animal Flex (хотя туда такое количество всего всунули...)) ). Медицинские препараты или содержат в разы меньшее количество компонентов (зато более проверены), или большое количество компонентов (но тогда степень их исследованости обычно меньше, т.к. трудно оценить действие всей комбинации препаратов). Из медицинских ведущими являются Дона, Структум, Мовекс-комфорт и другие.
Для укрепления связок хондропротекторы не годятся (хотя в Энимал Флексе есть коллаген, например). Считают, что препараты коллагена (например, профлекс) могут помочь, но доказательная база этому слабенькая. Некоторые ученые считают, что коллаген перевариваясь теряете свои свойства. Поэтому тут еще нет общепринятого мнения.
Самое лучшее для укрепления связок - это их ПОСТЕПЕННОЕ укрепление физическими нагрузками. Стероиды действуют на связки плохо (мышцы растут, а связки "разрыхляются", поэтому на фоне стероидов намного чаще возникают отрывы мышц и разрывы связок), гормон роста, думаю, хорошо, но принимать его именно с целью укрепления связок не целесообразно. |
|
|
|
|
|
