Всем привет! Последние 3 месяца пытаюсь безуспешно набрать массу, а она не идет проклятая!!Тренер в зале советует попить аминокислоты. Я хочу купить BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition (жидкие). Если у кого есть опыт подскажите, есть ли смысл их пить или лучше протеин/гейнер.
Занимаюсь 10 месяцев. Сейчас вешу 86 кг, когда начинал весил 78. Рост 174 см.
Всем заранее спасибо!
Я не знаю у кого получается есть 5-6 раз в день?! Это возможно только если ты не работаешь. На работе есть только обед. +Завтрак и ужин дома= максимум 3 раза.
В твоем случае самый лучший вариант купить протеин!
Если нет возможности перекусить на роботе всегда под рукой будет протеин ("заколочений" с молоком)!
Для набора массы нет ничего лучше чем гейнер,он для этого и создан.Естественно для семейного и работающего человека кушать 6-7 раз нереально.Поэтому два приема пищи возможно заменить гейнером.Дам проверенный совет,если нет проблем с желудком замешивать гейнер на жидкой манке.Аминокислота не помешает и креатин подключи обязательно.
Мне нравятся вот этот http://fitness-master.com.ua/catalog/gain-bolic-6000-1713 работает на все 100,только заканчивается ооочень быстро.И вся серия гейнеров BioTeh неплохая.
Как по мне то аминки могут помочь в наборе массы да и тренироваться с ними полегче. Но если уже и выбирать среди всего разнообразия то проверенные, например 2222 оптимума. http://www.proteinplus.com.ua/aminokisloti/optimum-nutrition/amino-2222-325-tabs.html
Не самая дешевая добавка, но качество проверено не одним спортсменом.
ну ты же набрал 8 кг, так что радуйся, а для набора массы ешь всё подряд ( если ты худой), а если нет то со временем она начнет подыматься, ведь качаться эт те не водку рюмками хлестать. Это долгий процесс.
Форум
Может какой-нить гейнер можешь посоветовать из личного опыта?
