Всем привет! Последние 3 месяца пытаюсь безуспешно набрать массу, а она не идет проклятая!!Тренер в зале советует попить аминокислоты. Я хочу купить BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition (жидкие). Если у кого есть опыт подскажите, есть ли смысл их пить или лучше протеин/гейнер.
Занимаюсь 10 месяцев. Сейчас вешу 86 кг, когда начинал весил 78. Рост 174 см.
Всем заранее спасибо!
Полностью разделяю мнение DenverG. Гейнер полноценная замена одного или нескольких приемов пищи. Лучше так, чем вобще ничего. Мышцы для роста требуют постоянно строительного материала, а из 3 разового питания постоянно не получится. Амины (если не гидролизированные) это как правило пресованный протеин по цене в 2р дороже. Совет - купить гейнер обязательно, протеин на усмотрение, есть бюджетные варианты (соевые), но лучше сывороточный если бюджет позволяет.
Удачи и достижения поставленных целей!
Дружище, все просто! Скорее всего не скажу ничего нового, по почему то самое простое всегда труднее всего осознать, так уж мы устроены) Все по приоритетности: 1) Обычное питание полноценное (если с эти все в порядке, спортпит тебе нафиг не нужен, ну разве что кроме креатина да витаминов, их тяжело их хавки получить в нужном количестве); 2) Спортпит типа протеина/гейнера и креатин для массы; 3) И только третьем пунктом идет весь остальной, но основной спортпит типа аминокислот (при условии, что 2 предыдущих пункта соблюдены и все равно масса на месте стоит и с режимом отдыха тоже все ок). Если все же так нужен спортпит то вот тут реально хорошие цены protein-shop.ua Покупал себе тут жидкие аминки для восстановления лучшего. Вот кому интересно http://protein-shop.ua/shop/product/aminokisloty-vplab-nutrition-amino-liquid-500-ml
Форум
Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленные файлы архивов
