14. Постепенность нарастания нагрузки
Ваши мышцы будут расти только в том случае,
когда вы дадите им определенную нагрузку. Если
она будет недостаточной, то мышцы на нее
реагировать не будут. Заставить мышцы продолжить
свой рост можно только одним способом - увеличить
объем их работы. Легче всего это сделать путем
увеличения отягощений в каждом упражне-нии.
Постепенно добавляя вес в соответствии с
возрастанием силы мышц, вы добьетесь того, что
они станут работать с максимальным напряжением
и, следовательно, расти быстро.
|
