Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 153

1 2 3 4 5 6 7 8

Хочу качаться два раза в неделю

puh8282	09.01.2011 в 22:09, puh8282 для D_ego
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	да!!!да!!!! ираза в неделю много!надо бопольше отдыхать!тренировка в месяц-самое то!!!и мышцы отдохнути психологически восстановишься.имей голову на плечах
	Форум: тренировки

тренировки

puh8282	09.01.2011 в 21:49, puh8282 для i0184144
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	нельзя категорически.если стремишся к результату и реально работаешь,за одну тренирощвку не проработаешь и спину и ноги.если укачаешь ноги,не потяянешь становую ..и наоборот.я делал между ними 3 дня
	Форум: тренировки

мені 17 років хочу принімати якийсь протеїн

puh8282	09.01.2011 в 21:20, puh8282 для giKaR
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	який протеін,ти що!!!!в твому віці треба почина ти з анаболіків,таблеток,всі чемпіони так робили))а якщо е ще мізків трішки,то іж протик натуральний-яйці,мясо,сир та рибу.якщо ти не лінивий)))по-іншому-тільки *хімос*)))
	Форум: Химия

Програма ,питание,что посоветуете,подкоректируете?

puh8282	09.01.2011 в 21:12, puh8282 для 1gzeror
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	друже,думаю тобі не протики хавать,а кашу треба.сам заганяеш себе в куток.якщо з білком не можеш набрати масу-переходь на вуглеводи,не слідуй тупо рекомендаціям профі)))
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

puh8282	07.09.2010 в 21:34, puh8282 для vido
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	Влад,привіт!як поживаеш?я вже 5 місяців не займаюсь-з роботою проблеми,з графіком...прохання до тебе...вистав реальне фото свое.хоч без лиця,щоб торс було видно і руки.бо на цій аві біц не більше 40 )))
	Форум: тренировки

Нужны ли новичку пищ добавки?

puh8282	28.02.2010 в 22:00, puh8282 для DeN1s
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	DeN1s пишет: Я думаю протеин надо!! Особенно когда после школы иногда на тренировку надо а домой не успивашеь зайти покушать нормально! То протеин поможет и даст энергию на тренировку! ...то пару бананов или йогурта...не обязательно порошковый протеин
	Форум: новичкам

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

puh8282	28.02.2010 в 21:59, puh8282 для Domino
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	Domino пишет: Чем заменить можно,разводки на наклонной доске и жим на ней?Стоит ли есть,Белковую пищу после тренеровки в течении получаса, или стоит больше подождать? полчаса-потолок+углеводы.сначала белок принимаю(творог,мясо,яйца,рыба)потом каша или пару бананов
	Форум: тренировки

Делемся своими достижениями...

puh8282	19.02.2010 в 22:56, puh8282
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	сушился месяц.теперь:вес 86кг.рабочий на грудь-105,присед раб.-130,становая плохо-125.но конек бицепс и трицепс.биц.-рабочий добил до 60(8-7-6)без раскачиваний чистый жим,и триц.узким 95,потом франц.-60(3 подхода).пиздежа 0.
	Форум: обо всем

Креатин

puh8282	19.02.2010 в 22:43, puh8282 для OXEN
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	OXEN пишет: Хочу начать принемать кретин подскажите как правильно принимать и счем. до еды или после, сколько времени необходимо заниматься? друзья,я натурал,причем фанатичный.еще есть Vido здесь.принимал курс креатина,ничего не могу сказать,вроде сила чуть пошла-но не факт.у каждого своя реакция.химией это т оже назвать не могу,так ,как можешь сьесть хоть пол кило креатина и ничего тебе не будет.вот витамины и минералы советую,ПРИЧЕМ ПРИНИМАТЬ РАЗДЕЛЬНО.нащет креатина,первых 4 дня по 3-4 чайных ложки после еды или в перерывах,потом по ложке в день(чайной)когда нет тренировки и обязательно 1прием сразу после тренировки.я ел 3 кубика шеколада черного после тр-ки и креатин.
	Форум: питание

Креатин

puh8282	18.02.2010 в 22:21, puh8282 для APUCTOKPAT
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	APUCTOKPAT пишет: 1000 рублей за 480 мл. пишут что в бутылке эквивалент 960 ти граммам креатина. Вот фоту нашел. 480 мл-это приблизительно 500г.если даже концентрация 100%-это 500г.моногидрат(порошок)-99.9%концентрация.так что никак не может быть эквивалентно 960г моногидрата.возможно было бы,если б усвояемость моногидрата была 50%,что тоже не может быть.это все равно,что пишут на снековой группе товаров:протеина 80%,жиров-27,углеводов-))
	Форум: питание

Подскажыте как правильно питатся

puh8282	16.02.2010 в 22:42, puh8282 для redbull123
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	молока не сметь-не усваивается.только кисломолочные.я в день сьедаю минимум 150 говядины,250-творог нежирный,6 яиц,стараюсь вареных,150 рыбы(3куска жареных),05 йогурта или кефира.и там супа тарелку,семечек пачку..)))
	Форум: питание

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

puh8282	16.02.2010 в 22:35, puh8282 для pshenya
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	pshenya пишет: Да нет, ты не так понял. Я имею ввиду почему спина и грудь в один день, и руки все в один день  Я разделяю спина и трицепс, а грудь с бицепсом. правильно тоже.я так занимался год,но результаты упали,сейчас  руки -спина,грудь-ноги-дельты,трапеция.
	Форум: тренировки

от тренировок болит сердце

puh8282	03.02.2010 в 14:22, puh8282 для kakashonog
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	kakashonog пишет: диаграмма показала норму,сосуды сужены,если покурую могу в обморок упасть. бросай курить,укрепляй сердце.иначе спорт тебя покалечит
	Форум: тренировки

Фото

puh8282	21.01.2010 в 22:31, puh8282
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	еще пару фот
	Форум: флуд

Фото

puh8282	21.01.2010 в 22:27, puh8282 для jem
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	jem пишет: Каро4е парни - хорошь  гнать друг на друга , а то вообще закроем тему !!!!.Если из вас кто-то фуфло загоняет , то решайте сваи вопросы вне форума ( между собой ). да,извини,не буду отвлекаться на шо попало
	Форум: флуд

Фото

puh8282	21.01.2010 в 22:25, puh8282 для measly
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	measly пишет: жду фото в разных ракурсах как доказательство, а то что Андрея знаеш это хорошо норм парень. фотки убрал-молодец!ск росичи2,вторник четверг.спорт лайф на петровке-суббота,футбол.подьезжай когда удобно,встретим)))
	Форум: флуд

Фото

puh8282	21.01.2010 в 22:07, puh8282 для flesh
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	не по сушке,а по натуральному б.билдингу,у парня свой сайт.и он не из киева)))
	Форум: флуд

Фото

puh8282	21.01.2010 в 22:06, puh8282 для measly
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	парень,что утебя на фото-далеко не из киева.и зовут его не александр.но это твои проблемы.по существу-реально рад,что мои фото пошли по нету-не зря 4 года глаза на лоб лезли.бабушке твоей расскажу-только вряд ли ты дашь адрес.свою фоту могу в любом ракурсе.нащет очкарика могу не понять.но с тобой буду общаться,когда на биц будешь тянуть хотя бы 60 рабочим.точка.*спортсмен* мля
	Форум: флуд

Фото

puh8282	15.01.2010 в 14:29, puh8282
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	тема хорошая,особенно для новичков.фото мое,91кг.сейчас 88-чуть подсушился)))
	Форум: флуд

Метан

puh8282	27.12.2009 в 17:53, puh8282 для Blade22
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	Blade22 пишет:  pshenya пишет: Если деньги есть, ищи что получше!!! Ты знаешь я считаю Метан самым доступным и реально работающим стероидом,а то что он там типа на печень даёт ето всё мифы, все великие чемпионы начинали с Метана и они живы и печень у них работает!!!! то,что он работает-это никто не спорит.но не надо утешать себя нащет печени.чисто по приколу пойди и здай общий анализ крови-с пальца и с вены.о результатах не напишешь здесь,поверь.2 моих знакомых принимали метан+ретабулил.один польора года,другой год.2 года печень не может нормализоваться.пьют только пиво.один на военной кафедре чуть невылетел с универа через анализы,башлял докторам.и еще вопрос.много ты знаешь о состоянии здоровья этих самых чемпионов?и какие они сейчас деньги выкидывают на здоровье?этого никто не знает.сознательние знают-метан эффективен,прет,но вред тоже наносит немалый.слепые не видят
	Форум: Химия

Количетво найденных сообщений: 153

1 2 3 4 5 6 7 8