 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
| Количетво найденных сообщений: 153 |
 1 2 3 4 5 6 7 8  |
ДНЕВНИК КАЧКА)) Немного юмора))) ( читайте до конца) попрошу не удалять!
ДНЕВНИК КАЧКА)) Немного юмора))) ( читайте до конца) попрошу не удалять!
ДНЕВНИК КАЧКА)) Немного юмора))) ( читайте до конца) попрошу не удалять! | puh8282 | |
Возраст: 42
Сообщений: 153
Украина, Киев
|
5. Если видишь лежащую на полу штангу, обязательно переступи через нее. Это - особый ритуал, символизирующий победу человеческого разума над железом.
6. В душе внимательно рассматривай мускулатуру других посетителей, людям приятно, когда на плоды их труда обращают внимание.
7. Если в зале кто-то испортил воздух, подойди к самому большому в зале и спроси, не он ли это сделал. Если да, скажи, что тебе понравился тембр. Если нет - предложи пойти вместе и найти того, кто это сделал.
8. Разбирай штангу сначала с одной стороны. Это экономит время и показывает твою целеустремленность. После того, как все блины с одной стороны сняты, переходи к другой.
9. С самого начала тренировки забери себе все, что может понадобиться - гриф, блины, гантели. Помни, что день может быть удачным, возможно, ты будешь делать максимальный вес. Настрой на рекорд может закончиться, пока ты ищешь блины, так что позаботься об этом заранее.
10. Если кто-то делает тягу или присед, стань прямо перед ним и смотри на технику движения. После подхода ты сможешь высказать ему свое мнение - люди это ценят. |
|
|
| Форум: обо всем |
 |
|
ДНЕВНИК КАЧКА)) Немного юмора))) ( читайте до конца) попрошу не удалять! | puh8282 | |
Возраст: 42
Сообщений: 153
Украина, Киев
|
1. Если ты видишь нужные тебе блины, забирай их, пока никто не видит. Ни в коем случае не спрашивай, нужны ли они кому-нибудь - всегда найдется тот, кому они нужны.
2. Никогда никого не пускай жать твою штангу. Если желающий разделить с тобой жимовую лавку и штангу настаивает, обними штангу и заплачь. С психами никто не любит связываться и ты не будешь тратить время и разбирать/собирать штангу перед каждым подходом
3. Никогда не стирай тренировочную одежду. Она должна показывать твой стаж и говорить о твоем опыте. Заметь, самые здоровые парни в зале ходят или в рваных футболках, или вообще без них.
4. Если тебя просят подстраховать на жиме, не отказывай, но демонстративно ковыряйся в носу во время выполнения подхода и зевай. Если просят подстраховать на приседе, будь осторожен - штанга может упасть и на тебя. Когда страхуемый снимет штангу со стоек, отбеги в сторону и делай вид, что смотришь досед. Потом сообщи ему, что он ни разу не досел, и спину держал криво. |
|
|
| Форум: обо всем |
|
|
програма | puh8282 | |
Возраст: 42
Сообщений: 153
Украина, Киев
|
чего завелись?без оскорблений,А АРГУМЕНТИРОВАНО и обоснованно общаемся.нащет химии,то тут или да или нет,а 2 раза-курса-года или 5 дело десятое.нащет дрыща,скажу так.с 26 до 28 занимался без перерыва.выполнил 2взрослый по П,Л.битка левая 43,правая 42.5.ел мясо рыбу,яйца и немеряно творога.+витамины отдельно,не комплекс.вес 89.начинал с 78.а на химии какую б прогу не написал-если ты хоть раз в неделю будешь грузить мышцу,она будет расти.поверь,насмотрелся.так что в твоем случае главное курс,вот и химичся.нормальным спортсменам,ценящим здоровье,твоя прога не пойдет. |
|
|
| Форум: тренировки |
|
|
програма
Креатин
Подтягивания
програма | puh8282 | |
Возраст: 42
Сообщений: 153
Украина, Киев
|
впадляк писать,но отвечу.тебя не знаю,но регулярно просматриваю форум и где-то ты уже и советовался и советовал людям по химосу,причем яро выступал,что принимать можно чуть не с пеленок.умным себя не щитаю,но наворотил ты действительно...пару тпунктов укажу.во-первых,ни один тренер не напишет тебе прогу,если тебя не видел,не знает,как работаешь,какой обмен веществ,ОФП и тд и тп.но есть основные принципы и понятия,которым нужно следовать.по понедельнику нету ни жима узким хватом(а это база)ни французкого(формирующее).брусья хорошо,но ОДНО упражнение???!!!жим стоя-это что?на плечи или на трицепс у тебя?зато в понедельник у тебя есть предплечье,которые для новичков почти никто не советует делать. среда.тут есть что написать.подтягиваешся-нормально.потом идешь ПРИСЕДАТЬ??? дальше тянешь штангу???бред.порядок исполнения...нету слов...покажи мне хоть одного чела,который хоть захудалую брошюрку почитал об основах б.б.,и который б приседал,делал становую,и еще г-экстензию в один день.никогда нормально после приседа не потянешь становую,когда ноги отказывают.+нагрузка на спину,ы.думал об Этом?калечишь себя-на здоровье,только не советуй молодым парням,которые могут и начать так заниматься.что-то не знаешь-СПРОСИ,здесь нормальный сайт,и парни есть толковые,подскажут.а с прогами пока тзавяжи.более менее прогу на масу для новичков может дать видо,но и там есть ньюансы.в позу ставать можешь,но почитай ка теории чуток.и не периодики,а классики.будь здоров. |
|
|
| Форум: тренировки |
|
|
Подтягивания
Сушка!
програма
Після курсова терапія
Тренировки Натуралов!
Перерыв 10 месяцев
Тренировки Натуралов!
Приседание
мені 17 років хочу принімати якийсь протеїн | puh8282 | |
Возраст: 42
Сообщений: 153
Украина, Киев
|
| 1gzeror пишет: |  |
| незнаю кушаю по 6 раз в день ,на ночь творог ,за день 1,5 л молока выпиваю ,вес не идет ,и тренируюсь правильно и сплю,а с протеинами по 1-2 кг в месяц набираю,в пизду свой желудок забивать по 7 раз в день ,уже лутчше протеины жрать |
|
|
|
|
| Форум: Химия |
|
|
и-магазины, где купить по чем купить? Не секретничайте делитесь советами | puh8282 | |
Возраст: 42
Сообщений: 153
Украина, Киев
|
| Energizer пишет: | |
| Лучше найти нормальный магазин, где всегда все в ассортименте и не надо ждать пока тренер закажет, привезет или впарит то что у него есть. Я беру в магазинал БСП они удобно находятся возле метро. я на Петровке тарюсь, консультанты шарят, цены дешовые, сколько брал всегда доволен!!!! |
|
|
|
|
| Форум: питание |
|
|
Составление домашней программы
| Количетво найденных сообщений: 153 |
1 2 3 4 5 6 7 8 |
|
|
. Спасибо !!! 
