Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Подскажите как правильно питатся

redbull123	14.02.2010 в 17:19, redbull123  (просмотров: 10931)
Возраст: 31 Сообщений: 7 Украина, Калуш	Скажите какие продукты надо употреблять для достаточного получения белка и углеводов. И ище яйца надо употреблять в сиром или вареном виде??? Заранее спасибо)
	Форум: питание

Blade22	14.02.2010 в 23:05, Blade22 для redbull123
Возраст: 37 Сообщений: 968 Украина, Киев	redbull123 пишет: Скажите какие продукты надо употреблять для достаточного получения белка и углеводов. И ище яйца надо употреблять в сиром или вареном виде??? Заранее спасибо) Яйца как в сыром так и у вареном виде, но не более 2 жолтков в день белок сколько душа пожелает! Кушай куриную грудку отварную, рис, бобы, мясо (желательно говядину она не такая жирная как свинина), фасоль, яблоки, бананы, чёрный хлеб (кикаких тортов и печенья) сыр, рыбу (желательно отварную, вари уху с рыбы что бы гарячая пища тоже была а не одна сухомятка, пей молока по 2-3 стакана в день! Старайся кушать меньше жирного и жареного и побольше белковой пищи про которую я написал! Дерзай
	Форум: питание Вверх

pshenya	15.02.2010 в 10:15, pshenya для redbull123
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	яйца лучше вари, если не хочешь подхватить болячку!
	Форум: питание Вверх

sp1ash	15.02.2010 в 22:17, sp1ash для Blade22
Возраст: 33 Сообщений: 31 Украина, Горловка	Я слышал , что от яиц можно печень посодить...
	Форум: питание Вверх

pshenya	15.02.2010 в 23:59, pshenya для sp1ash
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	только белок
	Форум: питание Вверх

redbull123	16.02.2010 в 08:29, redbull123 для pshenya
Возраст: 31 Сообщений: 7 Украина, Калуш	спасибо за советы
	Форум: питание Вверх

puh8282	16.02.2010 в 22:42, puh8282 для redbull123
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	молока не сметь-не усваивается.только кисломолочные.я в день сьедаю минимум 150 говядины,250-творог нежирный,6 яиц,стараюсь вареных,150 рыбы(3куска жареных),05 йогурта или кефира.и там супа тарелку,семечек пачку..)))
	Форум: питание Вверх

v_vova	17.02.2010 в 10:47, v_vova для puh8282
Возраст: 41 Сообщений: 18 Украина, Варшава	это индивидуально, не усваивается не молоко, а лактоза содержащая в нем, я могу литр молока выпить и не ощущаю никакого дискомфорта, видел в продаже молоко без лактозы, альтернатива для тех кто страдает непереносимостью лактозы
	Форум: питание Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)