Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
как развить верхнюю часть тела (грудь и плечи),делаю базовые упражнения (жим ,приседание и становая),а растут только мышцы на ногах?
Подскажите программу ПОЖАЛУЙСТА!!!
Тренировки и Питание Натуралов!!!!
музыка
Как накачать верхние мышцы груди?
Подскажите программу ПОЖАЛУЙСТА!!!
Скопление жира в бёдрах. pshenya | |

Возраст: 52
Сообщений: 238
Украина, Киев
|
Насчет питания серж прав!!! не кушать после шести, это бред для тупоголовых телок!!! Надо кушать, но только белки и исключит углеводы! А то, что ночью жирок уходит, это бред! Даже смешно!!! Не слушай дилетантов!!!
Теперь бег...
Действительно, жир с ног уберет 1.Кардиозанятия, 2. Правильное питание!
Знаю точно, что калории уходят только с 20-25 минуты кардиозанятий! По-этому бегать быстро не надо. Бег со скоростью 7-9-10, потом обратно 10-9-7 пробежавшись минут десять, ходьба со скоростью 5,5 . Время тренировки 45 мин. Два три раза в неделю достаточно. Тренажеры не помогут!!! ++++ правильное питание!!! |
|
Форум: Химия |
 |
|
Тренировки и Питание Натуралов!!!!
как бег сказывается на мышечной массе?
и-магазины, где купить по чем купить? Не секретничайте делитесь советами
Тренировки дома
Головокружение во время тренировок.
и-магазины, где купить по чем купить? Не секретничайте делитесь советами
8 лет не занимался, набрал много веса. Как жир в массу перегнать.
Кто что слышал или принимал БАЛДЕНОН???
Тренировки 5 раз в неделю по 60 минут
Метан
Какие аминокислоты вы принемаете!Вашы отзывы!
Кто что слышал или принимал БАЛДЕНОН???
С чего начать курс химии?
|
|