Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Тренировки 5 раз в неделю по 60 минут

Jesus	30.12.2009 в 01:34, Jesus  (просмотров: 25761)
Возраст: 33 Сообщений: 4 Украина, Киев	Отредактировано: 30.12.2009 01:34, автор: Jesus Товарищи.Хочу попробовать качаться 5 раз в неделю по 60 минут.Кто что скажет?
	Форум: новичкам

vido	30.12.2009 в 10:50, vido для Jesus
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пробуй,конечно это бред!!Ты же не профи которые в спортзале почти живут,можно получить хроническую усталость и перетренироваться и вобще в застой уйти,телу нужен отдых,ведь мы растем когда отдыхаем,достаточно три раза в неделю!!! Я занимаюсь два раза в неделю с железом(сила и масса), плюс восточные единоборства  один-два раза неделю и это вполне приличная нагрузка!!Так что подумай над этим!! Если конечно ты не собрался на мистер Олимпия!!
	Форум: новичкам Вверх

Yamaha	30.12.2009 в 17:51, Yamaha для Jesus
Возраст: 35 Сообщений: 16 Украина, Дрогобич	Твоє тіло просто не витримає нагрузки! Спочатку всьо буде триматись на інтузіазмі, але згодом . . . Я сам ходив на тейквондо 1,5 року 3 рази в тиждень, , а потім 6 раз на тиждень десь 3 місяці, а потім схарився і ходив 3 рази в тиждень, а потім зовсім перестав. Тепер качалка 3 рази в тиждень. Як дуже  тебе випирає енергія: Ходи 3 рази в тиждень і не качай прес, а в інші дні, коли не ходиш в качалку качай дома всі мязи пресу. Вибір за тобою!
	Форум: новичкам Вверх

piston1984mail	30.12.2009 в 18:48, piston1984mail
Возраст: 40 Сообщений: 22 Украина, Борислав	Я занімаюсь 2,5 роки три рази на тиждень через день бокс і нормально.
	Форум: новичкам Вверх

PitBull	30.12.2009 в 19:06, PitBull
Возраст: 34 Сообщений: 151 Украина, Ровно	Я через день хожу в тренажорку а остальние дни боевое карате киокушинкай то знаеш только радуюсь выходным  и щас меняю график
	Форум: новичкам Вверх

Jesus	30.12.2009 в 21:12, Jesus для PitBull
Возраст: 33 Сообщений: 4 Украина, Киев	спасибо,я понял что 5 раз это перебор,ок) но чтобы прокачать все мышци приходиться делать 3 тренировки по 2 часа минимум,и в конце на последние мишци остается очень мало сил)вот и подумал зделать вместо 3 тренировки по 2 часа, 5 по часу) как ви мужики вкладываетесь в 3 тренировки? и по сколько времени они идут?
	Форум: новичкам Вверх

Alfabeta19	30.12.2009 в 22:30, Alfabeta19 для Jesus
Возраст: 40 Сообщений: 107 Украина, возле моря	Ты или долго отдыхаеш между упражнениями или очень много упражнений,что тоже не есть хорошо.У меня уходит 1-1.5 часа.Напиши сколько отдыхаеш ,и сколько упражнений.
	Форум: новичкам Вверх

Jesus	30.12.2009 в 22:58, Jesus для Alfabeta19
Возраст: 33 Сообщений: 4 Украина, Киев	на тренировку гдето 9-10 упражнений по 4 подхода, виходит 40 подходов всего и аж 3 минуты переыв) наверно отдыхаю много)напиши сколько ты упражнений делаеш и сколько  отдыхаеш?
	Форум: новичкам Вверх

Alfabeta19	30.12.2009 в 23:53, Alfabeta19 для Jesus
Возраст: 40 Сообщений: 107 Украина, возле моря	Отдых между подходоми до 3 минут,а между упражнениями до 5 мин.И делай 4-5 упражнений за треню+ шестое упр. пресс.Делай по одной базе и  по 1-2 изолирующему на одну группу мышц.И 4-5 подходов 8-12 раз.
	Форум: новичкам Вверх

Jesus	31.12.2009 в 00:32, Jesus для Alfabeta19
Возраст: 33 Сообщений: 4 Украина, Киев	ок,попробую,пасиб
	Форум: новичкам Вверх

LEGION	31.12.2009 в 15:55, LEGION для Jesus
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Jesus.Привет! 3 мин. это много пробуй сократить примерно 1-1.5 мин.Насчет изоляции, как правило эти упражнения направлены на детализацию мышцы и если нечего детализовывать,то лучше оставить их до нужных времен, пока не нагонишь массы.Уберешь изоляцию, пстроишь прогу на базовых массонаборных упражнениях и не будет у тебя 2 часовых тренировок.Как говорил один известный скульптор на вопрос " как у вас получаются такие красивые фигуры?",он отвечал"я просто беру камень и убираю все лишнее." Вот и ты убери лишнее!!!
	Форум: новичкам Вверх

piston1984mail	31.12.2009 в 19:42, piston1984mail
Возраст: 40 Сообщений: 22 Украина, Борислав	Я занімаюсь 1год 45хв. і всьо нормально.
	Форум: новичкам Вверх

pshenya	11.01.2010 в 23:07, pshenya для Jesus
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	Без нормального питания хоть семь раз в неделю, хоть раз в неделю! ТОЛКА никогда не будет!! Это ПОСТУЛАТ ББ!!!
	Форум: новичкам Вверх

LEGION	19.01.2010 в 19:45, LEGION для measly
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	скажи, а какой у тебя стаж тренировок ?
	Форум: новичкам Вверх

PitBull	19.01.2010 в 21:36, PitBull для measly
Возраст: 34 Сообщений: 151 Украина, Ровно	Ты знаеш что мышци должны отдихать а каждый день не совсем хорошо
	Форум: новичкам Вверх

LEGION	21.01.2010 в 15:39, LEGION для measly
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Привет!Не пойми неправильно, хоть я и соглашусь с некоторыми твоими мыслями, я тоже сторонник того что каждый должен искать свое, то что подойдет именно ему, методом проб и ошибок, ведь каждый организм индивидуален, но прежде всего есть золотое правило " учись на ошибках других" и твое высказывание типа не слушай ни кого, они все "лохи", ну не соовсем корректно.Здесь люди делятся своим опытом и кое что полезное для себя можно подчерпнуть. Конечно практик ты беспорный, 13 лет, и скажи все это время по 5 дневке, лично меня хватило на год и то вначале пока интузиазм через уши валил.И если нетрудно , без приврат, каких результатов ты достиг.
	Форум: новичкам Вверх

LEGION	21.01.2010 в 21:37, LEGION для measly
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Привет! "лохи" это я образно не придавай значения. "никого неслушай" и  "а принимать решение на основе мнений других людей это глупо.это тоже самое что написать сюда у меня болит почка что со мной ? вместо того чтоб потйти к врачу." немножко смутило. Может я не так понял да ладно опустим (в хорошем смысле) это. Скажи, а ты что учавствуешь в турнирах по бодибилдингу?
	Форум: новичкам Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)