 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Головокружение во время тренировок.
| kotik | |
Возраст: 43
Сообщений: 5
Украина, Черкассы
|
| dimi3i пишет: |  |
| Согласен с предыдущим коментарием, надо обязательно сходить к врачу. Наверно сидишь на низко углеводной диете, попробуй перед тренировкой мин за 30 выпивать грамм 300 свежевыжатого сока, ну или чего нибудь углеводного (мёд, фруто няня......) Удачи! |
|
Спасибо за комментарий. Проблему с питанием тоже не стоит исключать. Дело в том, что я когда восстановила тренировки, стала где-то в 2 раза больше есть. Энергии теперь больше нужно стало. Но чтоб привести себя в форму после долгих лет безделья, я решила уменьшить потребление калорий. Наверно перестаралась. Кушать всё-таки надо.  . Попробую перед тренировкой загрузиться углеводами.
Еще я думаю, что может проблема с дыханием. Я недавно сменила технику приседания с обычных приседаний со штангой на плечах на приседания «сумо». К тому-же решила работать над рельефом и увеличила количество повторений с 8 до 14-15. А вес остался прежним. Может непроизвольно стала задерживать дыхание. Или нужно уменьшить количество подходов (сейчас делаю 5-6. Может это Слишком?), потому, что именно после такой техники приседаний я больше ничего не способна делать из-за плохого самочувствия. А когда делаю тройной "Дроп-сет" с теми-же 15 повторениями в каждом из мини-сетов, всё ок (дышу очень интенсивно и никакой задержки в дыхании).После этого я даже горы свернуть готова и ощущаю приятную а не болезненную усталость. 
Еще раз благодарю за участие в моей проблеме. Если есть еще каки-нибудь мнения, с удовольствием выслушаю. |
|
|
|
| Gringor | |
Возраст: 45
Сообщений: 4
Украина, Богодухов
|
Уважаемая Котик! У женщин все намного сложнее (знакомый гинеколог рассказывал)))), поэтому сначала к гинекологу... если точно знаешь, что все в норме, то обычный терапевт скажет свои (весомее наших) доводы и советы... не хочется думать о плохом, но медицина и есть для того, чтобы решать подобные проблемы... Так что, Котик, порадуй лекаря визитом и отпишись, уж больно хочется, чтобы все у тебя было хорошо. |
|
|
|
| kotik | |
Возраст: 43
Сообщений: 5
Украина, Черкассы
|
Отредактировано: 15.08.2009 03:06, автор: kotik
| Gringor пишет: | |
| Уважаемая Котик! У женщин все намного сложнее (знакомый гинеколог рассказывал)))), поэтому сначала к гинекологу... если точно знаешь, что все в норме, то обычный терапевт скажет свои (весомее наших) доводы и советы... не хочется думать о плохом, но медицина и есть для того, чтобы решать подобные проблемы... Так что, Котик, порадуй лекаря визитом и отпишись, уж больно хочется, чтобы все у тебя было хорошо. |
|
Отписываюсь:
Здоровье у меня в норме. К врачу не ходила, а решила еще раз сходить на тренировку и понаблюдать за собой. Вобщем я была права - Дело в питании и возможно дыхании. За день до тренировки я хорошо кушала, поела за 1,5 часа до тренировки, во время тренинга глубоко дышала и всё ок, никаких головокружений. Главное прислушиваться к себе. Человеческий организм сам скажет если ты делаешь что-то не так. Пошла голодной на тренировку, вот мой организм и высказал своё большое "ФЕ" .  Главное вовремя понять свою ошибку!!! |
|
|
|
|
|
