Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 239

1 2 3 4 5 6 ... 10 11 12

как развить верхнюю часть тела (грудь и плечи),делаю базовые упражнения (жим ,приседание и становая),а растут только мышцы на ногах?

pshenya	05.02.2010 в 10:03, pshenya для Boncho
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	У меня в зале пацанчик три месяца качал грудь по так называемой ЧЕШСКОЙ проге т.е. дело было так: Жим штанги 12 подходов: Первый подход 1 раз интервал 1 мин Второй подход 2 раза интервал 1 мин Третий подход 3 раза и тот же интервал и так до 12 раз Затем менял угол наклона лавки еще 30 градусов и на 45 Скажу, что результат был. Хотя у другого его партнера эти упражнения очень подняли силу в жиме, а объем не очень. Или делал не так или генетика Брат!
	Форум: новичкам

Подскажите программу ПОЖАЛУЙСТА!!!

pshenya	05.02.2010 в 09:56, pshenya для DeN1s
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	Ты должен знать, что тренировки пауэрлифтеров отличаются от ББ. Там главное сила, а тут рельеф и масса!!! И как ты регулируешь веса в подходах, увеличиваешь или уменьшаешь?
	Форум: Химия

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

pshenya	05.02.2010 в 09:53, pshenya для vido
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	Неделю назад начал заниматься рельефом. С сентября занимался набором массы. Набрал 9 кг. Диету поменял, кардио и пресс добавил, но количество подходов и веса не меняет тренер, на мои замечания отвечает, что сам так всегда делал и результат есть. Хотя я в книгах и на форумах читаю по-другому. Что делать? Доверяться ему дальше или... Заранее спасибо!
	Форум: тренировки

музыка

pshenya	04.02.2010 в 12:14, pshenya для vido
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев
	Форум: обо всем

Как накачать верхние мышцы груди?

pshenya	04.02.2010 в 12:11, pshenya для Tema
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	Этим тренажеры заменяют жим штанги вниз головой! Я за три месяца очень хорошо поправил верх груди!!! Эскизы прикрепленных изображений 9.1 кБ 10.2 кБ Прикрепленные файлы архивов
	Форум: новичкам

Подскажите программу ПОЖАЛУЙСТА!!!

pshenya	04.02.2010 в 11:57, pshenya для DeN1s
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	А скажи грамотей, где ты взял такую прогу и сколько у тебя длится тренировка?
	Форум: Химия

Скопление жира в бёдрах.

pshenya	04.02.2010 в 11:54, pshenya для Fen1x
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	Насчет питания серж прав!!! не кушать после шести, это бред для тупоголовых телок!!! Надо кушать, но только белки и исключит углеводы! А то, что ночью жирок уходит, это бред! Даже смешно!!! Не слушай дилетантов!!! Теперь бег... Действительно, жир с ног уберет 1.Кардиозанятия, 2. Правильное питание! Знаю точно, что калории уходят только с 20-25 минуты кардиозанятий! По-этому бегать быстро не надо. Бег со скоростью 7-9-10, потом обратно 10-9-7 пробежавшись минут десять, ходьба со скоростью 5,5 . Время тренировки 45 мин. Два три раза в неделю достаточно. Тренажеры не помогут!!! ++++ правильное питание!!!
	Форум: Химия

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

pshenya	04.02.2010 в 11:45, pshenya для vido
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	Привет! Скажи пожалуйста, на сколько координально отличается програма тренировок при наборе массы и сушке! Что-то мой тренер меня понемногу разочаровывает! Спасибо!
	Форум: тренировки

как бег сказывается на мышечной массе?

pshenya	23.01.2010 в 09:45, pshenya для Wells
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	Разминаться перед тренькой нужно с умом, чтобы силы остались для самого важного! Я только разминаюсь в первых подходах на легких весах!
	Форум: новичкам

и-магазины, где купить по чем купить? Не секретничайте делитесь советами

pshenya	23.01.2010 в 09:43, pshenya для VINDIS
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	Я предпочитаю масклтечь и бсн. Вот к примеру гейнер БСН взял вчера по 510 грн.
	Форум: питание

Тренировки дома

pshenya	23.01.2010 в 09:40, pshenya для Alex_Gor
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	Дома только утренняя зарядка! Если добиваться успехов, то только в зале, там комплекс упражнений больше, да и подсмотреть за успешными можно! Спросить совета и т.д....
	Форум: флуд

Головокружение во время тренировок.

pshenya	21.01.2010 в 20:22, pshenya для measly
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	Правильно дышать тоже нужно тренироваться! Это как упражнение, не правильно дышишь- нет эффекта + напрягаются сосуды коры головного мозга вот и головокружения!
	Форум: новичкам

и-магазины, где купить по чем купить? Не секретничайте делитесь советами

pshenya	21.01.2010 в 20:16, pshenya для VINDIS
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	Я покупаю у тренеров в зале! ВСЕГДА дешевле даже чем в самом дешевом инетмагазине!
	Форум: питание

8 лет не занимался, набрал много веса. Как жир в массу перегнать.

pshenya	21.01.2010 в 20:14, pshenya для measly
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	насчет постепенного уменьшения потребления пищи вовремя сушки?!? первый раз слышу!! А насчет диеты правильно! Но еще я по утрам пью столовую ложку ленного масла, чтобы ногти и волосы не портились!
	Форум: новичкам

Кто что слышал или принимал БАЛДЕНОН???

pshenya	12.01.2010 в 23:04, pshenya для Blade22
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	точно!
	Форум: Химия

Тренировки 5 раз в неделю по 60 минут

pshenya	11.01.2010 в 23:07, pshenya для Jesus
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	Без нормального питания хоть семь раз в неделю, хоть раз в неделю! ТОЛКА никогда не будет!! Это ПОСТУЛАТ ББ!!!
	Форум: новичкам

Метан

pshenya	11.01.2010 в 23:03, pshenya для Blade22
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	Метан мышечную массу не наганяет, он закачивает воду в меж клеточное пространство и тем увеличивает обём мышц, после того как ты прекратишь его принимать 50% набраного уйдёт точно!! Вот подумай, оно тебе нужно в твои 18 лет???[/q] И это говорит самый приверженый любитель метана?
	Форум: Химия

Какие аминокислоты вы принемаете!Вашы отзывы!

pshenya	11.01.2010 в 23:01, pshenya для Kolobok
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	Они пишут принимать после еды, как все витамины, но дилеры говорят, что это для перестраховки! перед едой эффективнее, но и опаснее!
	Форум: питание

Кто что слышал или принимал БАЛДЕНОН???

pshenya	11.01.2010 в 22:59, pshenya для Blade22
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	видно, даже родычи заметили, хоть видят меня каждый день!
	Форум: Химия

С чего начать курс химии?

pshenya	10.01.2010 в 15:13, pshenya для PitBull
Возраст: 51 Сообщений: 238 Украина, Киев	Если сказать одним словом, то от уколов меньше!
	Форум: Химия

Количетво найденных сообщений: 239

1 2 3 4 5 6 ... 10 11 12