Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 78

1 2 3 4

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Callian	08.01.2010 в 10:47, Callian для vido
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	Vido можешь и мне скинуть прогу на рельеф так как сам уже вешу 95 кило еще 5 наберу до 100 и начну рельефить И еще вопрос: если я начну работать на рельеф то силовые сильно упадут??? ( gramaremn@mail.ru )
	Форум: тренировки

востановление

Callian	12.12.2009 в 13:55, Callian для puh8282
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	и я пошол!) вроде нормально провел трен. и сила заметно увеличилась и насторения тоже
	Форум: тренировки

востановление

Callian	12.12.2009 в 10:08, Callian
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	Стоит идти на трен. если после предедущой трен. чуствуеш минимальною почти незаметную боль в тех мышцах которые прокачал и то если сильно напряжешь но в общем чуствуеш себя бодро?
	Форум: тренировки

Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!

Callian	18.10.2009 в 12:38, Callian
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	недавно хапнул себе комплекс витаминов и минералов Daily Formula, на упаковке пишет Для наилучшего результата следует принимать витамины циклами (обычно по 7 дней), как ето цыклами
	Форум: питание

Посоветуйте! Ефективна моя програма???

Callian	13.10.2009 в 18:27, Callian для vido
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	насобирал почти 10кг масы, сыловые показатели значительно улутшылись особенно в становой и присед, а з жимом туго пока на 12кг веса виросли   короче нужно еще пахать и пахать...
	Форум: новичкам

Посоветуйте! Ефективна моя програма???

Callian	13.10.2009 в 08:25, Callian для vido
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	так я ету тему создал еще как 2 неделю начал занематса в зале       уже как 7мес прошло от того дня
	Форум: новичкам

Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!

Callian	22.09.2009 в 09:14, Callian для artemko
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	Если ты и дальше будешь есть это Г* то тебе реально потом надо будет лечитса ))) Для здоровой пищи финансов не жалко и желудку думаю нравится больше переваривать такую пищу чем  химию ))) Почему я выбрал натуральной бодибилдинг: 1. Я не хочу убивать свое здоровья химией. 2. Я не хочу быстрых результатов какие потом со временем улетучатся так быстро как и пришли ( видал пару людей после того как кинули качалку типа "Серезними Качками" сначала даже не узнавал ))) . 3. Я не хочу выкидывать свои финансы на ветер. а на счет етого кто будет протест делать?
	Форум: питание

Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!

Callian	18.09.2009 в 10:44, Callian для vido
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	Отредактировано: 18.09.2009 10:45, автор: Callian Мне 19лет вес 90кг рост 182см; тренеруюсь 2раза в неделю отстающее мышцы рук бицепс, трицепс; щас хочу поменять прогу с акцентом на отстающее мышцы. посмотрите порогу: вт. Жим лежа узким хватом 4*8 (60кг) Бабочка 3*12 брусся 4*макс. тяга верхнева блока к груди 4*макс подем штанги на бицепс 4*макс (12-8 )         подем штанги на быцепс обратним хватом 4*макс/ на второй неделе делаю подем на скаме скотта 4*макс+ молот 4*макс Разгибание рук на блоке для трицепсов 4*макс (12-8 ) пресс сб. Тяга нижнего блока к поясу сидя 4*12-8 Тяга штанги в наклоне обратним хватом 4*12 Становая тяга 4*8 (100кг-110кг) Присед 3*6 (80кг) жим ногами 3*8 голени 2*25 спасибо всем !!!
	Форум: питание

Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!

Callian	16.09.2009 в 20:51, Callian для vido
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	Привет всем! Я тоже натурал  правда стаж маленький 6 мес.    но старания и труд все перетрут
	Форум: питание

Боль в мязах после тренировок!!!

Callian	20.07.2009 в 11:54, Callian для lodamartten
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	6 мес.
	Форум: новичкам

Боль в мязах после тренировок!!!

Callian	19.07.2009 в 21:07, Callian для flesh
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	В интернете есть куча статей о боли в мязах после тренировок но в одних пишется что боль это  плохо в других что нормально вот потому и я стремаюсь и задал этот вопрос!!!
	Форум: новичкам

Боль в мязах после тренировок!!!

Callian	18.07.2009 в 12:06, Callian  (просмотров: 17962)
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	Боль в мязах после тренировки, а именно после становой, приседа, которая длится 2-3 дня это хороший фактор или нет? В нетех есть разные суждения относительно этого, также выделяют несколько причин такой боли так называемая "запаздывающая" мышечная боль, перерасход энергетического "топлива", повышенная реактивность нервных окончаний и перетренированность.(http://yarosila.by.ru/page41.htm)У меня например адско болят мязи спины и ног после их тренировок приблизительно 2.5-3 дня, это нормально?
	Форум: новичкам

Живот !

Callian	05.07.2009 в 21:48, Callian для 170578
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	В який період дня? Зранку чи ввечері?
	Форум: новичкам

Вопрос о дельтах!

Callian	05.07.2009 в 18:54, Callian для gogi
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	но тогда жим штанги  сидя) нагрузка на поясницу меншая
	Форум: новичкам

Живот !

Callian	05.07.2009 в 18:52, Callian для 170578
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	А коли краще бігати, я наприклад займаюсь в спортзалі в вівторок і в четвер,і чи це небуде лишньою нагрузкою на оганізм + зниження ефективності в спорт залі???
	Форум: новичкам

Живот !

Callian	04.07.2009 в 22:51, Callian  (просмотров: 11387)
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	Я займаюсь бодібілдінгом вже 4 міс, за цей час встиг набрати приблизно 5-6кг  разом з тим набрав трохи сальця на животі   ! що потрібно робити шоб уникнути відкладання жиру на животі (біг, частіше тренуватись,дієта)?  я  займаюсь 2 рази на тиждень.
	Форум: новичкам

Вопрос о дельтах!

Callian	04.07.2009 в 22:36, Callian
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	Попробуй Жим штанги стоя, на мой взгляд самое лучшее упражнение на дельты, оно позволяет нагрузить дельту по всему объему (верхний, средний и задний пучки)
	Форум: новичкам

Стероид.....

Callian	22.06.2009 в 21:45, Callian для Rok_nRoLshiK
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	а як тоді твої мязи відновлюються якшо ти займаєшся кожного дня??? і взагалі яка тоді твоя вага? і максимальна вага на жим лежа?
	Форум: Химия

Стероид.....

Callian	22.06.2009 в 21:32, Callian для Rok_nRoLshiK
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	а живіт велики виріс від такого харчування?
	Форум: Химия

Ефективная ли программа?

Callian	28.05.2009 в 22:30, Callian для Tema
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	хочеш силу то делай базу с постепенным увелечениям веса. Жим лежа, станова, присед.
	Форум: новичкам

Количетво найденных сообщений: 78

1 2 3 4