 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
| Питание | Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита! |
|
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет,рад что я еще не один!!!!!  Я приседаю раз в неделю,ноги большая мышечная группа,и этого достаточно,поверь мне!!Если штангу основательно нагрузить,то ....сам понимаешь!На счет жидкости,вернее это смазка межсуставная,да можно ее лишится,если чрез мерно грузить суставы!!Но нам натуралам приходит замечательная от природы вещь как рыбыий жир в капсулах и колаген(в порошке,аптечный),они вастонавливают эту жидкость и укрепляют суставы,очень помогает,проверено на себе!!!!  |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Отредактировано: 16.09.2009 13:24, автор: vido
Привет,такая же фигня!!!Я раньше когда начинал заниматься тоже всякую хрень пробывал,слушал бывалых в тренаж-ке, и протеин и аргенин(гормон роста),вывод подорвал так себе желудок и здоровье что пипец(1,5 месяца в себя приходил)!!!!Пробывал (типа) американский тестес-ый бустер ZMB,вообще оказалось(отнес на проверку) что произ-во китай,и напихали аноболиков сволочи,что прыщами по всему телу пошел,выкинул только деньги и здоровье!!!Отсюда правило,только витамины и дары природы(как говориться)!!!Говорил с тренерами ссср закалки и все мне там объеснили,что и как надо,читал книги по медицине!! Стал заниматься по своей собственной разроботанной проге.И поперло же!!!!!  |
|
|
|
| Teich | |
Возраст: 39
Сообщений: 20
Украина, Киев
|
Ну как сказать Вам ребята, я присидаю 4 подхода по 8 раз с весом 65 кг, вроде нормальная техника. В прошлом много занимался футболом, ноги выдерживают. Да и я не делаю становую тягу и никаких других упражнений на ноги, кроме присиданий .... Но Вы уже не первые кто мне говорит что это много, буду думать ... Я сам никогда ничего не ел, кроме обычной еды, котрая продается в магазине. Сам против протеина, я считаю что это тоже химия, так как все эти порошки делаются не из натуральных продуктов + попринимав их долгое время с точки зрения медициы - это все будет у вас в почках, мочевом пузыре и т.д. Да и основная масса людей, которая придумала протеин еще не проижила свою жизнь до конца, так что как мы можем судить что он полезен, если еще не пережили это все ? Я конечно могу и ошибаться, у каждого свой выбор, но я просто занимаюсь и буду стараться достигнуть хоть каких-то результатов своими силами ... Я не жалуюсь что на каши, творог, хлеб и прочюю еду. Главное просто нормально кушать, что невсегда получается из-за работы конечно - вот в этом и проблемма ... |
|
|
|
| madevlad | |
Возраст: 44
Сообщений: 10
Украина, Центр
|
Привет всем! Поддержую только натуральную пищу!
Что сказать по себе, то делаю упражнения с большими весами до отказа, уделяю много времени для восстановления (не лечу на второй или третий день в зал), ем много куриной грудки и обезжиреного творога, овсянку, рис, фрукты, овощи, рыбу. Поверьте, результаты отличные, рельеф и рост мышечной массы очень даже хороший, и этих результатов для меня хватит. И это все без протеина и химии. Удачи! |
|
|
|
| puh8282 | |
Возраст: 42
Сообщений: 153
Украина, Киев
|
Братья привет всем!!!Vido-отдельное спасибо.химия-отстой!!!в 2005году схавал 2 пачки ванситона,результат почти нулевой.категорически не приемлю анаболики,стероиды и гормоны.принимаю комплекс витаминов и есть креатина 300г,не знаю,хавать нет.ем в больших количествах творог нежирный(яготинский),филе курятины,рыба,говядина минимум 150 г в день.пару йогуртов и кефиров само собой.не говорю о кашах,супах и т.д.-углеводов за день достаточно.результат хороший.выходил на нормальный жим 3 недели назад,но отравился,не занимался и не питался почти.и масса упала!!!на целых 3 кг)))было 92-стало89.2 тренировки-и опять почти вышел на свое.сила практически осталась.вот в етом самый большой + натурального б.б.забери у химика ложку таблетки и уколы,не дай потренироваться месяц-10 кг минимум уйдет.и сила на 30-40%.пишу для людей,которые еще думают,принимать или нет.конечно генетика у всех разная,кого-то прет сильнее..но не надо пасовать!!!чем тяжелее оно тебе досталось-тем дольше продержится.знаю о чем пишу.у меня почти все знакомые и друзья сидят на химии.в основнов дека и метан,больше названий не помню,все меня склоняли.химик-ето как вирус-его бесит,если у кого-то выходит без химии,он хочет посадить побольше людей на ето ГОВНО.и каждый доказывает,что после пару лет уколов и таблеток-печень,почки и поджелудочная как у младенца.и пиписка стоит будь здоров.а верить надо все таки докторам и серезным исследованиям,изменения есть и не в лучшую сторону.единомышленикам ПРИВЕТ! так держать!!! |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет,сделай один день в совей тренировки отдельно для рук!Пример(Грудь\Спина;Руки;Плечи\ноги)и поменяй подходы,делай 4 по 6(последний подход чтоб еле поднимал,но без читинга)!
Для бицепса оставь только два упр-ия это подъем штанги на бицепс(ср.хватом),и обратный подъем штанги(можно EZ гриф,чтоб удобней для кистей было)!!Скомью скотта оставь пока в покое,все в свое время!!!
Для трицепса,узкий жим оставь, ТРИЦЕПСОВЫЙ ЖИМ штанги либо ez грифа(сидя),и добьешь разгибания гантели в наклоне!!!!
Я у тебя не вижу в проге жим лежа!!!Бабочкой грудь не накачать!!!! |
|
|
|
|
|
но старания и труд все перетрут 
