 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
| Питание | Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита! |
|
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
| Teich | |
Возраст: 39
Сообщений: 20
Украина, Киев
|
Привет, снова ! Спасибо за помощь огромное, нигде так быстро мне еще не отвечали как на этом форуме - это радует 
Решил пойти затариться витаминами и рыбным жиром, но в аптеки мне задали вопрос:" Вам какой ? "  Его можно пить жидким, но как обьяснил фармацепт что в капсулах лучше и намного полезнее для желудка, так как капсула попадает напрямую в желудок и там уже растворяется с более полезным эфектом для поджелудочной, чем если бы жидкость протекала по стенкам горла и т.д. Также хотел узнать для чего пить цинк, на что он влияет и какие лучше витамины взять из цинка ?
Перечисляю какие там есть:
Рыбий жир (с печени трески) капс. 0.5г №60 - Гармония ООО, Украина
Рыбий жир витаминиз. капс. 500мг N50-Минскинтеркапс.,Минск
Рыбий жир тресковый 50мл-Галичфарм, Украина |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет,я покупаю простой рыбий жир(главное омега3 жиры) в капсулах или горошинах,так лучше употреблять!!!А цинк,о это такая хорошая вещь,он на наш тестастерон влияет, поднимает если еще его вместе с витамином (Е)пить,конечно не как у химиков,но все-тки,плюс уберает прыщи!!!!Набери в нете про цинк,там подробно написано!!!Я пью Цинктерал!!!Хорошая штука,проверенно на себе!!!!Пиши если что,ответим!!!  |
|
|
|
| jem | |
Возраст: 42
Сообщений: 192
Украина, Чернигов
|
Отредактировано: 24.09.2009 17:20, автор: jem
Привет !!!! если нетрудно те6е прось6а составь мне прогу на 3 дня... мой рост 190 а весс 80 кг., а занемаюсь я так 4ерез каждые 3-месяца меняю прогу ..щас у меня ( понедельник - грудь , спина...по 3-4 подхода на каждое упрожнение.Грудь-жим лежа , жим в наклоне,разводка+6а6о4ка......спина-тяга штанги к поясу , тяга 6лока за голоау ,гре6ля +пресс )
Среда пле4и ,6ицепс и трицепс.....Пле4и-жим из-за головы,разводка стоя гантелей+тяга к под6ородку......Бицепс-подьем гателей сидя поо4ередно,подьем штанги стоя +парта.....Трицепс-2 упрожнения со штангой лежа , сидя и на тренажере....Су66ота ноги и пресс...ноги приседание со-штангой , приседание на стонке , жим ногами ,разге6ание + сге6ание ног на тренажерах и икры на тренажере.
И только при прееме ана6олов у меня пошел сдвиг в массе... |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Ну ты дружище,тоже скажешь про дядю 2 метра,у меня знакомый 198см,а бицуха 42см,и что!!!!
А рост у меня 187см бицуха 48см,и это в полне прилично смотриться,почитай сколько бицепс у Кличко!!!Так не сказал какой у тебя,рост и бицепс,ты его за три года построил,без химии,поведай нам!!!Только не врать!!!! |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
На счет рыбьего жира,я его пью,только тогда когда суставы начинают шалить,а постоянно не глотаю,вот поэтому витамин (А)и Е) пью отдельно,как начинаю рыбий жир прекращаю отдельно пить!!!На счет цинка,здесь штука такая,три недели курс и две отдыхаю,в упаковке 150 таблеток,вот и рассчитывай с учетом перерыва,если мало то докупаю!!!Аэровит я уже без перерыва пью 10 лет и ни чего,только на пользу!!!!Супрадин тебе его одного хватит,для начало!Понимаешь,я же не заню как твой организм отриагирует,у каждого все по разному,я ходил и с врачем говорил и на себе проверял!!Но лучше самому сходить и получить консультацию,еще раз повторяю у всех организм разный!!!! Побочек,у меня не наблюдалось!!!Но все-тки сходи для своей уверенности!!! |
|
|
|
| Teich | |
Возраст: 39
Сообщений: 20
Украина, Киев
|
Отредактировано: 25.09.2009 13:07, автор: Teich
Спасибо за инфу. Я вот чего про рыбий жир и спросил, потому что у меня начала болеть рука в районе локтя, чуть выше возле трицепса, прошла неделя, всеравно боль не переставала, а заниматься я продолжал через боль ... Потом я решил забить и 4 дня ничего не делал, потом пришел заниматься и всеравно опять начала болеть, тянуть, местами колоть, чувство как будто стукнулся локтем об стол и локоть жжет и колит ....
Сейчас когда поднимаю штангу к подбородку в районе кистей как бы проворачивается хрящик и тоже ноют запястья, короче ппц ... |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет,всегда пожалуйста!!!Про турник,это обязательно,он строит ширину спины иной раз лучше,чем блок,и выробатывает силу рук,пробуй,хотя бы один чистый раз подтянуться(можно и без веса пока),а потом попрет,главное стараться,сначало один раз,на следующей трен. два раза и т.д.Да для трицепса лучше сидя,больше концетрация!!Про пресс,извини,забыл,замотался совсем!!Делай его после каждой тренировке,двойным скручиванием(поднимаешь согнутые колени и торс одновременно,сколько сможешь,не останавливаясь,и каждый раз прибовлять будешь по одному разу,это на первое время,а потом с весом,но это потом,как дело сдвинется,скажешь мне,если прирост общей массы пойдет,скажу что делать с прессом дальше!!!!Минимум надо около 2-3 месецев,что бы результат был!!!! |
|
|
|
|
|
