Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 78

1 2 3 4

элькарнитин

Callian	10.10.2010 в 13:27, Callian для Pashka
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	2кг)))побочки-выброшенные деньги !!!
	Форум: Химия

Новенький

Callian	09.10.2010 в 10:16, Callian для GRIM
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	1. Дискуссионный вопрос! Ближе к сути... 2,3. "Далее до 18 лет у подростков идёт период бурного развития. Период сильного роста. В том числе активно растёт и позвоночник. И поэтому до 17 лет позвоночник подростка не должен испытывать вертикальную нагрузку на него." (Жим с груди стоя,Жим ногами) ети упражнения нелзя делать в 14 лет!!! потому что до 17 лет позвоночник подростка не должен испытывать вертикальную нагрузку так как активно растёт в етом возрасте .
	Форум: новичкам

Новенький

Callian	08.10.2010 в 13:15, Callian для GRIM
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	1) Подросткам до 14 лет заниматься тренажёрами не рекомендуется. По той простой причине, что у них ещё не сформировался необходимый для занятий гормональный фон. 2)  до 14 лет подросткам заниматься в тренажёрном зале не имеет смысла по вышеизложенным причинам. Далее до 18 лет у подростков идёт период бурного развития. Период сильного роста. В том числе активно растёт и позвоночник. И поэтому до 17 лет позвоночник подростка не должен испытывать вертикальную нагрузку на него. (Жим с груди стоя,Жим ногами) Если эти упражнения подросток будет выполнять регулярно, то в лучшем случае он будет просто меньше ростом, чем мог бы быть. Более серьёзное нарушение, которое поджидает его на этом тренировочном пути, это сколиоз Тренинги подростков. Исправление осанки.(искривление позвоночника) различной степени.
	Форум: новичкам

Опрос!!Оставить тему Тренировки натуралов или закрыть!!!

Callian	11.07.2010 в 12:33, Callian для vido
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	Оставляем!!!
	Форум: обо всем

Тренировки Натуралов!

Callian	10.07.2010 в 17:03, Callian для vido
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	Я попробую но только на 75% из того что ты мне написал постепенно до 100% ! На лето думаю (так как летом сила падает)сойдет красные подтянуть а осенню буду акцент делать на белые волокна: Дожимы, Быстрый Жим, Негативный жим и тд...!!! Акцент на красные не приведет до упаду силовых?!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Callian	09.07.2010 в 19:19, Callian для vido
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	Спасибо за прогу! Но меня одно только смущает трен спины и бицепса вместе и подем на бицепс 3*10 !!! Ето не будет слишком за одну тренировку???  акцент Ж будет на красние волокна?!
	Форум: тренировки

турнік

Callian	09.07.2010 в 15:21, Callian для Bogdan
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	Никак!
	Форум: новичкам

Тренировки Натуралов!

Callian	08.07.2010 в 08:12, Callian для vido
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	ок! Пришли пожалуста сюда milosportbb@mail.ru   буду очень благодарен!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Callian	07.07.2010 в 20:34, Callian для vido
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	Приветствую всех! Видо хочу посоветоватся с тобою на щот программы, задача программы поднять верх (жым лежа) так как он отстает на фоне спины! (становой тяги, присяду) Трен в вт. 1 Жым лежа 3*5 (2розминочных 2*10) 2 Жым гантелей  4*10 3 Брусся 4*8 4 Подем на бицепс 3*5 5 Добивка бицепса Трен в суб. 1 Присяд 4*5 2 Жым ногами 4*8 3 Жым стоя 4*8 4 Тяга штанги в наклоне 4*8 5 Тяга гантели до подбородка 4*9-10 пожалуста выскажи свое мнения может нужно внести какие-то коррективы!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Callian	14.04.2010 в 20:39, Callian для Domino
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	Отредактировано: 14.04.2010 20:40, автор: Callian Тогда какой смысл сушытса если ты только начал? при таком стаже нужно работать на масу до 120-90кг (в зависимости от роста), а потом уж думать про сушку!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Callian	13.04.2010 в 19:22, Callian для Domino
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	Отредактировано: 13.04.2010 19:25, автор: Callian Прога маса+сушка канает толька когда ты новичок(стаж до1.5года) и первый макс. второй раз на сушке тогда ты даже можеш набрать мяса но только в том случае если ты придержуешся всех правил сушкы! (ето не ноу-хау много читал про такие случаи на форумах и по своему опыту знаю)
	Форум: тренировки

тренировки

Callian	21.03.2010 в 11:32, Callian для Doberman
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	1! у меня стаж 1 год! 2! ета немаксимальные робочие веса  максималка будет присед 100-3*6 станова 145-3*6!!! присед 95-4*8 станова 135-4*8
	Форум: тренировки

тренировки

Callian	21.03.2010 в 07:01, Callian для LEGION
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	90кг но у меня очень грубая и тяжолая кость в запясте 21см .
	Форум: тренировки

тренировки

Callian	20.03.2010 в 14:21, Callian для Doberman
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	много дней назад я делал спину и ноги в одну тренькну и теперь иногда так делаю для разнообразя (силовые поднялись на 7кг гдет на приседе и 15 в станово    У меня присед 95 и становая 135 а после еще делаю жым ногами 120 и когда еду домой стоя в забитой маршрутке то ощущаю весь кайф такой треньки) ну а на второй день ходить очень больно
	Форум: тренировки

тренировки

Callian	20.03.2010 в 10:41, Callian для i0184144
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	можно! но потом на второй день будет очень все адско болеть
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Callian	23.02.2010 в 16:41, Callian для vido
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	Спасибо за прогу !     Та можешь кинуть. У меня с питаниям все стандартно: стараюсь есть каждых 2часа малыми порциями до 16:00 акцент на углеводы после на белок, 20 мин до сна 0,5кефира/молока.
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Callian	22.02.2010 в 13:19, Callian для vido
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	я думаю что на три дня лутшый вариант, просто разобью цыкл прокачки всех мышц на 1.5 недели
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Callian	21.02.2010 в 11:46, Callian для vido
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	vido привет! За полтора месаца немного подсушылса с 96кг до 87кг ну й сыловые упали, щас хочу начать работать на силу и масу нужна прога на 2дня ( с акцентом на руки),(рост 178 вес 87 робочие веса: жим 90на6 присяд 100на6 становая 130на6 биц 35на6 а про триц вопше даже писать нехочу    ) моя почта gramaremn@mail.ru  Буду очень благодарен тебе!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Callian	25.01.2010 в 10:36, Callian для vido
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	"могу выслать диету на питание,что бы мышечная масса росла,а жир постепенно уходил!!" Так равзви бывает           и даже без помощи л-карнитина
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Callian	09.01.2010 в 15:43, Callian для vido
Возраст: 34 Сообщений: 73 Украина, Lviv	Отредактировано: 09.01.2010 15:44, автор: Callian Спасибо за прогу! Но Стоит ли работать на рельеф если стаж 1год(вес 95кг рост 178 ) или лутше скинуть 5кг лишнева жырка за щот силовых трен. и низкоуглеводной диеты ??? проста нехочу терять силовых показателей и мышц но и лишний жыр тоже бесит
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 78

1 2 3 4