Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 28

1 2

Быципс

ATLANT	12.11.2009 в 11:10, ATLANT для sp1ash
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	да, мне вполне хватает ну вес уже подбирать для себя
	Форум: тренировки

Быципс

ATLANT	11.11.2009 в 19:52, ATLANT для sp1ash
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	один раз, после груди... 3-4 подхода!
	Форум: тренировки

Быципс

ATLANT	08.11.2009 в 23:36, ATLANT для XXX
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	лично я делаю 3: 1.Подъем штанги на бицепс стоя 2.Подъем гантелей на бицепс сидя 3.Молоток ну иногда предплечье )) лично мне это в самый раз
	Форум: тренировки

Креатин

ATLANT	02.11.2009 в 13:40, ATLANT для verhaverad
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	а что дает креатин??? он дает массу? или только силу и выносливость??
	Форум: питание

Подскажите что не так в системе..

ATLANT	22.10.2009 в 20:06, ATLANT для vido
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	а что в лифтерских прогах не такого как бодибилдерских???
	Форум: новичкам

Подскажите что не так в системе..

ATLANT	19.10.2009 в 22:42, ATLANT для vido
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	а можно делать "Жим лежа" 2 раза в неделю???
	Форум: новичкам

харчування

ATLANT	07.10.2009 в 21:54, ATLANT для Blade22
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	ну а какие нормальные пропорции бодибилдера??
	Форум: питание

харчування

ATLANT	07.10.2009 в 21:42, ATLANT для Blade22
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	ну такие чтобы вес отвечал росту
	Форум: питание

харчування

ATLANT	07.10.2009 в 21:27, ATLANT для Blade22
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	у меня 65кг и 170см....сколько мне нужно КГ к нормальным пропорциям???
	Форум: питание

Сколько дней и какие группы мышц качать?

ATLANT	29.09.2009 в 20:49, ATLANT для aral4ik
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	и ты пирамидой пользуешся в усех упражнениях??
	Форум: новичкам

Сколько дней и какие группы мышц качать?

ATLANT	29.09.2009 в 15:07, ATLANT для aral4ik
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	ну а если работать на массу, то нужно раюотать с большими весами??? и сколько в этом случае делать подходов??
	Форум: новичкам

Помощь при составлении программ

ATLANT	31.08.2009 в 20:41, ATLANT
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	понеділок: груди, біцепс середа: спина, тріцепс пятниця: ноги, плечі + прес кожний день така прога норм??
	Форум: тренировки

Как накачать верхние мышцы груди?

ATLANT	19.07.2009 в 20:13, ATLANT для iliusha
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	сделай фотку пожалуста
	Форум: новичкам

Давайте знакомится!!!

ATLANT	14.07.2009 в 23:00, ATLANT для jem
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	я совсем не "спец"... сам в свободное время, вечерком люблю полазить по сайтах ББ, по форумах узнаю что-то новое, сам ищо в учюсь этому делу)) а с твоей проблемой я даже незнаю что делать....попробуй поменять спину с бицепсом, и делай больше базовых упражнений!!
	Форум: флуд

упражнения для преса

ATLANT	14.07.2009 в 22:54, ATLANT для Blade22
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	хм.....не хочу показатся слишком умным, или слишком модным.....я видел и видео с Турчинским, и читал в розделе упражнения, но там маловато упражнений....а я знаю что на форуме есть люди какие реально "спецы" в ББ и хотел узнать их мнение!!
	Форум: Химия

упражнения для преса

ATLANT	13.07.2009 в 22:56, ATLANT  (просмотров: 9523)
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	Отредактировано: 13.07.2009 22:57, автор: ATLANT народ, вот какое самое ефективное упражнения на пресс( на верхний и нижний)....я просто не могу определится с упражнениями на эту группу мышц(их многовато, а я незнаю какое самое лучшее, можно сказать базовое) зарание спасибо..
	Форум: Химия

Шея

ATLANT	13.07.2009 в 10:22, ATLANT
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	ага, понял, спс
	Форум: тренировки

Вправи на спину !!!!!

ATLANT	12.07.2009 в 23:59, ATLANT
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	лучшее упражнение для спины - это тагя к поясу в наклоне
	Форум: тренировки

Шея

ATLANT	12.07.2009 в 23:56, ATLANT
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	всмысле, раскажи по-подребнее, пожалуста...
	Форум: тренировки

Тренировки отжиманием

ATLANT	12.07.2009 в 23:53, ATLANT
Возраст: 29 Сообщений: 28 Украина, Кельменцы	это сначала он ненавидил....потом он их полюбил и даже сильно
	Форум: новичкам

Количетво найденных сообщений: 28

1 2