народ, вот какое самое ефективное упражнения на пресс( на верхний и нижний)....я просто не могу определится с упражнениями на эту группу мышц(их многовато, а я незнаю какое самое лучшее, можно сказать базовое)
зарание спасибо..
Я сам не фанат упражнений на пресс,Но нижний пресс-на турнике подъем ног,с касанием голени к перекладине.А верхний-при помощи колесика,только делать,стоя на коленях.
хм.....не хочу показатся слишком умным, или слишком модным.....я видел и видео с Турчинским, и читал в розделе упражнения, но там маловато упражнений....а я знаю что на форуме есть люди какие реально "спецы" в ББ и хотел узнать их мнение!!
Форум
