Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Между тренировками | Давайте знакомиться!!!
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2 3 4  Следующая страница

Давайте знакомиться!!!

Freeman
  25.02.2009 в 19:37, Freeman  (просмотров: 45876)


Возраст: 32
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
Кот Сергей, 19 лет, г.Киев
летом меня можно найти в гидропарке
опыт только любительский, профессионально пробывать себе и не собираюсь. Занимаюсь в обычном тренажорном зале, люблю потягать железо
 Форум: флуд
Прямиком на страницу:
ramuta
  26.02.2009 в 12:26, ramuta для Freeman

Возраст: 34
Сообщений: 1
Украина, Чернигов
Рамута, 24 года, г. Чернигов.
Опыт тоже любительский, занимаюсь также боксом.
 Форум: флуд Вверх  

pshenya
  26.02.2009 в 21:41, pshenya


Возраст: 45
Сообщений: 238
Украина, Киев
Александр (pshenya)г.Киев 36 лет. решил привести себя в порядок.
В зал хожу три раза в неделю + дома.
изучаю приминение спортивного питания, ищу хорошего спеца!
 Форум: флуд Вверх  

Freeman
  26.02.2009 в 22:38, Freeman для pshenya


Возраст: 32
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
Может я тебе смогу помочь?
 Форум: флуд Вверх  

pshenya
  27.02.2009 в 10:37, pshenya для Freeman


Возраст: 45
Сообщений: 238
Украина, Киев
Было бы не плохо!
У тебя опыт свой или ты специалист по питанию?
Пока ты подумай как я смогу тебя отблагодарить, а я скажу:

Мне 36 рост 172 вес 80кг.
Проблемное место - животик и уши.
Задача:
1.Убрать жировую прослойку в области живота и боков
2. Нарастить массу и увеличить объем бицепса и особенно груди.
Заранее благодарен!
 Форум: флуд Вверх  

Freeman
  27.02.2009 в 11:15, Freeman для pshenya


Возраст: 32
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
Занимаюсь продажей спортивного питание и фармакологии.

Проблемное место уши? это как?

Для начала надо отличать понятия: работа на рельеф,сушка и работа на массу. С этим отпределись сначало.

Следует подчеркнуть, что набор тренировочных принципов не является какой-то жесткой структурой. За время существо­вания бодибилдинга как вида спорта методы тренировок постоянно совершенствовались. Эффективность методики является очень относительным понятием. Времена менялись, и на смену одной самой эффективной методике тренировки приходила другая самая эффективная методика.

Железная формула: Отдых + восстановление + добавки = рост мышц

Тебе советую тренироватся 3 раза в неделю не больше 90 минут.
Выполнение сетов до полного мышечного "отказа" - один из фундаментальных принципов современного бодибилдинга.
К примеру, 1-ый день грудь и спина, 2-ой ноги, 3-ий руки. В начале тренеровки сделай упражнение на пресс, желательно с весом. Напор сделай на жим лежа. гланое сделать разминку перед упражнение... взять маленький вес и сделать 15-20 повторений что бы мишцы разогрелись.

И через месяцев 6 будет результат.
А что касается добавок, так тебе интересуют протеины или же стероиды? тут все зависит от суммы которую готов выложить на это дело.
 Форум: флуд Вверх  

Pablo
  27.02.2009 в 11:41, Pablo


Возраст: 27
Сообщений: 3
Украина, Makeevka
Бородин Владислав 17 лет город Макеевка занимаюсь боготырскими играми обожаю железный спорт
 Форум: флуд Вверх  

Freeman
  27.02.2009 в 12:00, Freeman для Pablo


Возраст: 32
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
Добился уже результатов каких-то?)
 Форум: флуд Вверх  

Jeka
  27.02.2009 в 12:40, Jeka для Freeman

Возраст: 41
Сообщений: 18
Украина, Киев
Ладони уже под бицепс так подкладывает (Pablo на фото), что бицепс кажется в два раза больше чем на самом деле
 Форум: флуд Вверх  

Pikines
  27.02.2009 в 21:08, Pikines для Jeka

Возраст: 28
Сообщений: 63
Украина, Киев
Jeka: + 1      
 Форум: флуд Вверх  

2047
  14.03.2009 в 21:41, 2047


Возраст: 23
Сообщений: 14
Украина, Харьков
Кириченко Андрей г.Харьков Весной летом и осенью хожу в походы по крыму.Занимаюсь для себя достиг не многого присед100\жим70\ст.тяга150.
 Форум: флуд Вверх  

Freeman
  15.03.2009 в 13:47, Freeman для 2047


Возраст: 32
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
а вес и рост какой у тебя?
 Форум: флуд Вверх  

2047
  15.03.2009 в 21:28, 2047 для Freeman


Возраст: 23
Сообщений: 14
Украина, Харьков
Рост-172см.\вес-69кг.
 Форум: флуд Вверх  

Tema
  16.03.2009 в 20:57, Tema для Freeman


Возраст: 28
Сообщений: 22
Украина, Киев
 Рипа Артём-19 лет.Сам с Сумской области учусь в Киеве.Занимаюсь не профисионально -любитель
 
 Форум: флуд Вверх  

POs1t1f
  17.03.2009 в 07:02, POs1t1f для Freeman

Возраст: 25
Сообщений: 35
Украина, Херсон
Гуда Гриша город Херсон)15 лет,рост,182,вес 83,хожу в зал 1,5 года,помешеный на тренировках,на работу как на празник
 Форум: флуд Вверх  

Freeman
  17.03.2009 в 08:28, Freeman для POs1t1f


Возраст: 32
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
Как успехи?
 Форум: флуд Вверх  

POs1t1f
  17.03.2009 в 15:12, POs1t1f для Freeman

Возраст: 25
Сообщений: 35
Украина, Херсон
Успехи ну можно сказать неплохо жим лежа-95,мертвая тяга-170,приседания 110
 Форум: флуд Вверх  

EverlasT
  20.03.2009 в 23:08, EverlasT


Возраст: 26
Сообщений: 43
Украина, Одесса
Витёк, 16 лет...в июне 17 будет, г.Одесса
занимался тай-боксом, сейчас перешел на бокс и плаванье..железо тягаю так чисто для себя..и поддержки тела в форме...
рост:167
вес:60
=)
 
 Форум: флуд Вверх  

Freeman
  21.03.2009 в 08:03, Freeman для EverlasT


Возраст: 32
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
и хватает сил и время на все?
 Форум: флуд Вверх  

EverlasT
  21.03.2009 в 12:02, EverlasT для Freeman


Возраст: 26
Сообщений: 43
Украина, Одесса
после 2 недели привыкаешь)) даже нравится я б сказал...
 
 Форум: флуд Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2 3 4  Следующая страница

gonki
strelyalki
tanki
zombi