Главная форума

Архив старого форума

Метан

170578	06.08.2009 в 19:31, 170578
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	если в голове беда,никакой метан не поможет.поверьте.
	Форум: Химия

Давайте знакомится!!!

170578	14.07.2009 в 23:38, 170578
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	вадим.31 год.канев.занимаюсь 13 лет.5 лет турник,брусья,плавание.8 лет железо.работаю на рельеф.
	Форум: флуд

Тренування вдома для новачка

170578	11.07.2009 в 23:51, 170578
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	я,считаю что бы иметь красивую фигуру не обязательно ходить в спортзал,качаться по программе,жрать тоннами протеин.нужно просто захотеть иметь красивое тело.можешь бегать,турник,брусья,пресс,отжимание.можно заниматься гантелями и дома.когда я только начал заниматься,я качался пластиковыми бутылками положеными в мешок,все смеялись.но когда увидели результат через год,кто ходил в спортзал по три года они мне просто начали завидовать.так что мужики главное хотеть
	Форум: новичкам

Живот !

170578	05.07.2009 в 18:57, 170578 для Callian
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	понедельник,среда,пятница.субота и воскресение выходной
	Форум: новичкам

делимся рецептами домашнего протеина

170578	05.07.2009 в 18:54, 170578  (просмотров: 5465)
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	стакан обезжириного молока или кефира,3 белка,1 столовую ложку мёда,3 ядра грецкого тёртого ореха.ну на крайняк арахиса 2 ст.ложки.на миксер и вперёд.
	Форум: новичкам

Живот !

170578	05.07.2009 в 18:42, 170578
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	если ты хочешь иметь красивую фигуру,рельефно-подтянутую.прежде всего диета,бег,хотя бы три раза по три км.в неделю,бой с тенью и удары отработаешь и жирок скинешь
	Форум: новичкам

Женщины-качки

170578	22.05.2009 в 00:07, 170578
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	не хрен им качаться,лучше пусть детей рожают
	Форум: для девчонок

Cкоко отдыхать после алкоголя?

170578	22.05.2009 в 00:06, 170578
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	не меньше трёх дней
	Форум: новичкам

делимся своими любимыми упражнениями

170578	22.05.2009 в 00:04, 170578
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	брусья,турник,жим лёжа
	Форум: новичкам

Делемся своими достижениями...

170578	22.05.2009 в 00:02, 170578
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	на грудь беру на горизонтали 140-1,125-3,100-8-10,отжимание от пола 200 раз быстрым темпом,80 медленным,отжимание на брусьях 80,подтягивание 35,бицепс стоя,штанга 50-10
	Форум: обо всем

протеїн АТЛАНТ

170578	27.04.2009 в 17:57, 170578
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	атлант,прикольный с креатином.я,выбрал любимый вкус-ваниль
	Форум: питание

Підтягування

170578	26.04.2009 в 07:31, 170578
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	разными
	Форум: тренировки

делимся своими любимыми упражнениями

170578	26.04.2009 в 07:29, 170578
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	35
	Форум: новичкам

делимся своими любимыми упражнениями

170578	18.04.2009 в 22:38, 170578  (просмотров: 32724)
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	ну........
	Форум: новичкам

Как правильно питаться?

170578	15.04.2009 в 22:40, 170578
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	один тренер,не помню фамилию сказал есть можно всё и когда захочешь.главное не жрать
	Форум: новичкам

Работа на рельеф

170578	15.04.2009 в 22:38, 170578
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	прежде всего диета и много воды.а программка для каждого своя.я делаю по 5 подходов с 15 повторений,чередуя скорость
	Форум: тренировки

тренировка своим весом

170578	15.04.2009 в 22:31, 170578  (просмотров: 9970)
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	раньше занимался железом,сейчас перешёл только на свой вес,меня радует.больше начал уделять внимания кардиотренировкам,подтягиванием,отжиманием на брусьх,от пола.рельеф начал проевлятся.ну и конечно диета.хочешь быть красивым не жри что попало
	Форум: тренировки

Как сделать себе рельеф?

170578	15.04.2009 в 22:24, 170578
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	прежде всего диета,а рельеф можно добится не занимаясь железом.турник,брусья,отжимания,ну конечно кардиотренировки.попробуйте,через месяц результат.попробывал сам,понравилось.трудно,сначала а потом привычка
	Форум: тренировки