Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Для новичков | Как правильно питаться?
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Как правильно питаться?

Blade22
  12.04.2009 в 18:49, Blade22  (просмотров: 14974)


Возраст: 37
Сообщений: 968
Украина, Киев
Ребята подскажите кто как питаеться? Сколько раз в день и что именно? Спасибо!
 
 Форум: новичкам

Freeman
  12.04.2009 в 21:48, Freeman для Blade22


Возраст: 37
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
ЗАВТРАК_8.00
протеин, банан, творог – 125г. и аминокислоты – 5 шт.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК_10.30
2 больших банана и 2 больших яблока.

ОБЕД_14.00
куриная грудка или телятина, яйца – 2 шт.;
рис, макароны, хлеб;
витамины – 1 таб.

ПОЛДНИК_16.30
омлет, фасоль.

В ДНИ ОТДЫХА_19.30
протеин, банан, творог – 125г. и аминокислоты – 5 шт.

ПЕРЕД ТРЕННИРОВКОЙ
протеин и аминокислоты ВСАА – 3 шт.

ПОСЛЕ ТРЕННИРОВКИ
протеин и аминокислоты ВСАА – 3 шт.

УЖИН_20.00
мясо или курица, яйца – 2 шт.;
суп, картошка (варенная);
макароны, рис;
витамины – 1 таб.
 Форум: новичкам Вверх  

Blade22
  14.04.2009 в 15:03, Blade22 для Freeman


Возраст: 37
Сообщений: 968
Украина, Киев
А больше некто незнает чтоле??? Или не кушают вообще???
 
 Форум: новичкам Вверх  

170578
  15.04.2009 в 22:40, 170578


Возраст: 45
Сообщений: 18
Украина, канев
один тренер,не помню фамилию сказал есть можно всё и когда захочешь.главное не жрать
 Форум: новичкам Вверх  

Blade22
  16.04.2009 в 00:17, Blade22 для 170578


Возраст: 37
Сообщений: 968
Украина, Киев
Это всё неправда!!!
 
 Форум: новичкам Вверх  

flesh
  16.04.2009 в 08:30, flesh для 170578


Возраст: 40
Сообщений: 159
Украина, Киев
ЭЭЭ, не совсем ясно в чем отличие... он не объяснил?
 
 Форум: новичкам Вверх  

Blade22
  16.04.2009 в 09:55, Blade22 для flesh


Возраст: 37
Сообщений: 968
Украина, Киев
 flesh пишет:
ЭЭЭ, не совсем ясно в чем отличие... он не объяснил?


Кто именно??? нечего не обьяснял!!!
 
 Форум: новичкам Вверх  

m_a_n
  18.04.2009 в 17:18, m_a_n для Blade22


Возраст: 34
Сообщений: 2
Украина, Кривой Рог
когда я начинал заниматься, конечно, как осторожный человек - перелопатил пол-интернета в поисках всяких рекомендаций, советов и частых ошибок.

Чтобы здесь не засорять топик, вот сайт http://zmix.ru/menyu/pitanie.html - очень хорошо расписано. Питание конечно самое главное в культуризме. Заходи почитай - думаю много полезного найдешь ))
 Форум: новичкам Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi