Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Підтягування

piston1984mail	20.04.2009 в 20:31, piston1984mail  (просмотров: 12856)
Возраст: 39 Сообщений: 22 Украина, Борислав	Якими видами підтягуєтесь
	Форум: тренировки

piston1984mail	20.04.2009 в 20:37, piston1984mail для piston1984mail
Возраст: 39 Сообщений: 22 Украина, Борислав	Що задав тяжке питання
	Форум: тренировки Вверх

flesh	20.04.2009 в 22:01, flesh для piston1984mail
Возраст: 40 Сообщений: 159 Украина, Киев	Подтягиваться можно по-разному, от хвата перекладины зависит какие мышцы будут нагружаться при выполнении. Рекомендуется использовать пронированный хват (ладони повернуты от вас) на ширине плеч или чуть шире - так максимально нагружаются широчайшие мышцы спины. Если использовать обратный хват (ладонями к себе), то теоретически будут нагружаться бицепсы. Но ИМХО бицепсы лучше качать другими упражнениями.
	Форум: тренировки Вверх

m_a_n	21.04.2009 в 23:24, m_a_n для piston1984mail
Возраст: 34 Сообщений: 2 Украина, Кривой Рог	Подтягивание - самое нелюбимое и самое эффективное упражнение.
	Форум: тренировки Вверх

170578	26.04.2009 в 07:31, 170578
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	разными
	Форум: тренировки Вверх

body	05.06.2009 в 12:25, body
Возраст: 32 Сообщений: 34 Украина, Ялта	Вот как правильно! Эскизы прикрепленных изображений 76.7 кБ Прикрепленные файлы архивов
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)