Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Работа на рельеф

POs1t1f	29.03.2009 в 15:48, POs1t1f  (просмотров: 18396)
Возраст: 30 Сообщений: 35 Украина, Херсон	Я хочу начать сушиться на следующей неделе ,но я знаком с этой темой поверхностно ,мож кто толково раскажет чем питаться какую программу составлять и т.п
	Форум: тренировки

Freeman	02.04.2009 в 11:36, Freeman для POs1t1f
Возраст: 37 Сообщений: 208 Украина, Коктебель	программа для каждого индивидуальная, так как уже на форуме не раз говорили что у людей разная физиология. Лушче насчет этого пообщатся с тренеров...
	Форум: тренировки Вверх

POs1t1f	02.04.2009 в 19:30, POs1t1f для Freeman
Возраст: 30 Сообщений: 35 Украина, Херсон	Ок понял ,спс)
	Форум: тренировки Вверх

170578	15.04.2009 в 22:38, 170578
Возраст: 45 Сообщений: 18 Украина, канев	прежде всего диета и много воды.а программка для каждого своя.я делаю по 5 подходов с 15 повторений,чередуя скорость
	Форум: тренировки Вверх

Ivens	19.04.2009 в 12:51, Ivens
Возраст: 30 Сообщений: 16 Украина, г. Бровары	Лучше будет делать 10 подходов по 10-12 размедленно., два раза в недели быстро. Бегай по утрам. А лучше скачай книгу "атлетическая гимнастика без снарядов"
	Форум: тренировки Вверх

POs1t1f	04.05.2009 в 09:02, POs1t1f для Ivens
Возраст: 30 Сообщений: 35 Украина, Херсон	Понял СПС за советы и подсказки все учту
	Форум: тренировки Вверх

Ghekson	01.06.2009 в 01:36, Ghekson
Возраст: 40 Сообщений: 17 Украина, Kiev	Ті уже нарастил 100-150 кг мяса? Какая работа на рельеф? Дистрофическая? Не занимайся ерундой, ешь больше и небери дурного в голову.
	Форум: тренировки Вверх

DROVOSEK	01.06.2009 в 08:30, DROVOSEK для Ghekson
Возраст: 36 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	Ghekson пишет: Ті уже нарастил 100-150 кг мяса? Какая работа на рельеф? Дистрофическая? Не занимайся ерундой, ешь больше и небери дурного в голову. Согласен
	Форум: тренировки Вверх

Sol	04.06.2009 в 07:18, Sol для Freeman
Возраст: 39 Сообщений: 37 Украина, Джанкой	Freeman пишет: программа для каждого индивидуальная, так как уже на форуме не раз говорили что у людей разная физиология. Лушче насчет этого пообщатся с тренеров... полюбому! ты прав. именно поэтому одни сушатся, когда жрут макароны, бутерброты со сливочным маслом и пироженные, а другие - еогда хавают в основном мясо, творог и высокобелковые коктейли...
	Форум: тренировки Вверх

Sol	04.06.2009 в 07:19, Sol для Ivens
Возраст: 39 Сообщений: 37 Украина, Джанкой	Ivens пишет: Лучше будет делать 10 подходов по 10-12 размедленно нихрена! 30-40 подходов по 150 повторов - самое оно!
	Форум: тренировки Вверх

Sol	04.06.2009 в 07:20, Sol для Ghekson
Возраст: 39 Сообщений: 37 Украина, Джанкой	Ghekson пишет: Ті уже нарастил 100-150 кг мяса? Какая работа на рельеф? Дистрофическая? Не занимайся ерундой, ешь больше и небери дурного в голову. Та ты не понимаешь! пацаны набрали уже через край! 65-70кг - не шутка. сушиться уже давно пора!!!
	Форум: тренировки Вверх

DROVOSEK	04.06.2009 в 11:23, DROVOSEK для Sol
Возраст: 36 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	Вот тебе погремуху я придумал - 'НЕумник'
	Форум: тренировки Вверх

Sol	04.06.2009 в 14:12, Sol для DROVOSEK
Возраст: 39 Сообщений: 37 Украина, Джанкой	DROVOSEK пишет: Вот тебе погремуху я придумал - 'НЕумник' Прикольно! Наверное весь день придумывал?
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)