Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 238

1 2 3 4 5 6 ... 10 11 12

Что нужно делать для рельефа?

LEGION	23.09.2010 в 18:21, LEGION для De4e
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Где ты там увидел рельеф?
	Форум: новичкам

Хотелось бы узнать Ваше мнение о программе занятий

LEGION	23.09.2010 в 18:15, LEGION для Manil
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	эта программа далеко лежала от базовой программы для новичков.
	Форум: тренировки

Можно начинать делать тягу штанги в наклоне??

LEGION	23.09.2010 в 18:02, LEGION для Mrocobec
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Скажи а амплитуда движения не страдает? Ведь от такого выполнения не будет желаемого эффекта.
	Форум: тренировки

вернуть форму

LEGION	23.08.2010 в 11:20, LEGION для 2047
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Послушай, если ты наработал форму 1.5 года назад, то что тебе мешает сделать это по новому?
	Форум: обо всем

Можно начинать делать тягу штанги в наклоне??

LEGION	15.08.2010 в 06:55, LEGION для Blade22
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Наверное ты хотел сказать, что тяга шт. в наклоне утолщает все мышцы середины спины(верх широчайших,ромбовидные и т.д.)????
	Форум: тренировки

Прокоментируйте данную программу тренировок

LEGION	13.08.2010 в 11:26, LEGION для HARON
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	В таких упражн.,как подъемы гант. в стороны и т.д. думаю будет лишним 6 повторные сеты. Аргументирую: это больше изолированые упржнения и рассч. на "прорисовку" отдельно взятых мышечных групп и соответственно 6 повт. сеты, которые направл.болше на силу и массу, ну, я считаю не в тему.
	Форум: тренировки

Дыхание

LEGION	30.07.2010 в 17:34, LEGION для De4e
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	В основном да, но есть инд. исключения. К примеру выполняя тягу к подбородку, мне комфортней подъем на вдохе, а так остальное на выдохе.
	Форум: тренировки

Питание и тренировки

LEGION	02.07.2010 в 19:23, LEGION для Mar5Dim10
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Послушай,а разве в сельской школе нет маломальски убогенькой тренажорки, по моему должна быть.
	Форум: тренировки

Бицепс какой гриф лучше?

LEGION	02.07.2010 в 19:18, LEGION для muns
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Почему бы и нет.А то начитаетесь и начнете жимами битку качать.В итоге:"Качаюсь уже полгода, а результатов никаких."
	Форум: тренировки

Бицепс какой гриф лучше?

LEGION	01.07.2010 в 18:52, LEGION для Bodybuilder
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Отредактировано: 01.07.2010 18:53, автор: LEGION "жим штанги на битепс с прямым грифом" вообще не прокачивает битепс!!!!!
	Форум: тренировки

Похудеть с помощью протеина?

LEGION	30.06.2010 в 20:36, LEGION для vasyl_tnt
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Согласно теории если заменить некоторые приемы пищи протеиновыми коктелями,то может получиться эффект сушки, но это теория.А ,ну и диета.
	Форум: новичкам

Как накачать верхние мышцы груди?

LEGION	30.06.2010 в 20:29, LEGION для woodz
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	У меня какбы такой проблемы не было, но если рассуждать логически, то получается такая картина.Чем больше мышца, тем она сильнее, получается что  одна часть грудных у тебя сильнее другой, при прокачке, к примеру в жиме,твой рабочий вес при жиме одна половина работает на 90%, а другая на 80% и если упорно заниматься, то придешь к соотншению 90% к 90%.Кто то подумает, что будет расти и та сильная половина, но все мы знаем, что отдача наступает когда добиваешся 100% отдачи от работы мышцей и если твоя сильная половина способна выжать 100кг.,то та которая послабее с этой работой не справится и ей под силу только 90кг.,соответственно в общем плане выходит ,что тебе придется работать с 90кг. и потиху подгонять к логическому завершению, ну и соответственно терпение и адский труд.Я бы порекомендовал повременить с разводкой, жимами гантелей, бабочками и т.д.Лучше штанга,брусья,тот же Смит и еще при выполнении последних повторов не надо извиваться как уж и т.д.,тогда и штанга ровней на подъем пойдет.Ну это лично мое мнение.
	Форум: тренировки

Как накачать верхние мышцы груди?

LEGION	30.06.2010 в 20:06, LEGION для jorge
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Раз в неделю(цикл)вполне будет достаточным
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

LEGION	17.06.2010 в 11:29, LEGION для Kumar
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Отредактировано: 17.06.2010 11:30, автор: LEGION А ты раскумарься и все сразу станет на свои места!!!!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

LEGION	16.06.2010 в 09:19, LEGION для Kumar
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	С тобой то все понятно,гнать массу,гнать и гнать.Вот меня показатели hesh интересуют.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

LEGION	16.06.2010 в 09:16, LEGION для Domino
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	скажи,а что приседания и впрямь уменьшают объем бедер,по моему там обратный эффект.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

LEGION	15.06.2010 в 20:50, LEGION для HeSh
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Отредактировано: 15.06.2010 20:54, автор: LEGION А какое соотношение у тебя веса к росту?
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

LEGION	12.06.2010 в 08:13, LEGION для Kolyamba
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	мои тренмр.длятся от 40 мин до часа максимум,в этот период организм способен отработать по максимуму, а дальше идет одно мучение,веса не те,техника не та,да и оптимизма поубавилось,не ну если ты укололся или у тебя по 5 мин отдых между сетами, то это уже другая история.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

LEGION	11.06.2010 в 12:07, LEGION для vido
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	большое СПАСИБО дружище!!!!
	Форум: тренировки

хотелось бы подрасти немного...

LEGION	09.06.2010 в 19:44, LEGION для bogdan_d
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Сходи к баскетболистам или волейболистам,знаю точно их там немного вытягивают.
	Форум: флуд

Количетво найденных сообщений: 238

1 2 3 4 5 6 ... 10 11 12