Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Питание и тренировки
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Питание и тренировки

Mar5Dim10
  21.06.2010 в 15:03, Mar5Dim10  (просмотров: 16185)

Возраст: 34
Сообщений: 12
,
Привет всем! Мне 21 год, рост 175 см., а вес всего 58... в тренажерке небыл ни разу так как живу в селе. Хочется набрать каких то форм но пока ничего не получается. Занимаюсь на турнике, брусьях, с гирей на 16кг, экспандер ну и отжимания, пресс качаю... как то занимался пол года не заметил результата вообще(забросил), теперь вот снова начал вот уже второй месяц но результат тот же, химией пичкать себя не хочу. Прошу советов по тренировкам и питанию!Прошу ПОМОГИТЕ!
 Форум: тренировки

Bodybuilder
  02.07.2010 в 12:56, Bodybuilder для Mar5Dim10

Возраст: 31
Сообщений: 4
,
Здорово!!! Для начала тебе нужно обзовестись штангой !!! А пока советую переключиться на отжимания широким узким и обычным хватом. Появится ещё одна гиря то добавь отжимания на гирях.
И на турнике широким качай узким и обратным (обезьяньим) хватом.
А в питании добавь больше мясных продуктов, яиц куринных и молока так как ты в деревне живёшь тебе с этим проблем не будет!!!
 Форум: тренировки Вверх  

Freeman
  02.07.2010 в 14:00, Freeman для Mar5Dim10


Возраст: 37
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
иди в нормальный зал, и начни заниматься с тренером... а иначе и пол года не пройдет забьешь опять. Это я тебе могу гарантировать.
 Форум: тренировки Вверх  

LEGION
  02.07.2010 в 19:23, LEGION для Mar5Dim10


Возраст: 43
Сообщений: 238
Белоруссия, Барановичи
Послушай,а разве в сельской школе нет маломальски убогенькой тренажорки, по моему должна быть.
 Форум: тренировки Вверх  

Mar5Dim10
  03.07.2010 в 14:07, Mar5Dim10 для LEGION

Возраст: 34
Сообщений: 12
,
ну конечно есть,брусья и две гантели по 3кг:-):-):-):-):-):-)
 Форум: тренировки Вверх  

Mar5Dim10
  03.07.2010 в 14:14, Mar5Dim10 для Freeman

Возраст: 34
Сообщений: 12
,
в зал возможности ходить нет,так как зала нет никакого и соответственно и тренера,а вот насчёт твоей гарантии,что забью через пол года,это наврядли,так как решил заниматься серьезно...
 Форум: тренировки Вверх  

Freeman
  03.07.2010 в 14:19, Freeman для Mar5Dim10


Возраст: 37
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
Хорошо будет если я буду не прав, но работал 6 лет тренером... по этому психологию знаю
 Форум: тренировки Вверх  

Mar5Dim10
  03.07.2010 в 14:22, Mar5Dim10 для Bodybuilder

Возраст: 34
Сообщений: 12
,
привет.!спасибо большое за совет!занимаюсь уже по проге,и питаюсь практически так же как ты посоветовал...Спасибо
 Форум: тренировки Вверх  

Bodybuilder
  05.07.2010 в 05:55, Bodybuilder для Mar5Dim10

Возраст: 31
Сообщений: 4
,
Пожалуйста!!! Обращайся если возникнут ещё проблемы!!!
 Форум: тренировки Вверх  

Mar5Dim10
  06.07.2010 в 08:12, Mar5Dim10 для Freeman

Возраст: 34
Сообщений: 12
,
Ну тогда подскажи как не забить на регулярный режим и тренировки...?или это без зала и тренера не возможно???
 Форум: тренировки Вверх  

Freeman
  07.07.2010 в 10:04, Freeman для Mar5Dim10


Возраст: 37
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
Для этого должна быть серьезная мотивация, она у тебя есть? Если что-то личное можешь не отвечать, но обычно она должны быть. А вариант типа с другом за компанию не катит... Нужно настроится на тяжкую работу минимум на 1 год регулярных тренировок, а дальше мои советы тебе не нужны будут.
 Форум: тренировки Вверх  

Mar5Dim10
  07.07.2010 в 23:40, Mar5Dim10 для Freeman

Возраст: 34
Сообщений: 12
,
ну,в принципе,есть две серьезные причины,о которых лучше всем не знать...если хочешь могу написать в личку.!.!.!
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi