Привет всем! Мне 21 год, рост 175 см., а вес всего 58... в тренажерке небыл ни разу так как живу в селе. Хочется набрать каких то форм но пока ничего не получается. Занимаюсь на турнике, брусьях, с гирей на 16кг, экспандер ну и отжимания, пресс качаю... как то занимался пол года не заметил результата вообще(забросил), теперь вот снова начал вот уже второй месяц но результат тот же, химией пичкать себя не хочу. Прошу советов по тренировкам и питанию!Прошу ПОМОГИТЕ!
Здорово!!! Для начала тебе нужно обзовестись штангой !!! А пока советую переключиться на отжимания широким узким и обычным хватом. Появится ещё одна гиря то добавь отжимания на гирях.
И на турнике широким качай узким и обратным (обезьяньим) хватом.
А в питании добавь больше мясных продуктов, яиц куринных и молока так как ты в деревне живёшь тебе с этим проблем не будет!!!
в зал возможности ходить нет,так как зала нет никакого и соответственно и тренера,а вот насчёт твоей гарантии,что забью через пол года,это наврядли,так как решил заниматься серьезно...
Для этого должна быть серьезная мотивация, она у тебя есть? Если что-то личное можешь не отвечать, но обычно она должны быть. А вариант типа с другом за компанию не катит... Нужно настроится на тяжкую работу минимум на 1 год регулярных тренировок, а дальше мои советы тебе не нужны будут.
Форум
