Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 238

1 2 3 4 5 6 ... 10 11 12

Скільки триває одна треніровка в залі???

LEGION	28.12.2010 в 19:10, LEGION для Starigek
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Если заниматься по односетовой системе, то 40 мин. вполне,и она эффективна при условии, что выдерж. высокая интенсивность и ты в зале работаешь, а не с мобильничком играешся или так языком чешешь.Да и в классич. системе в 1 час можно уложиться.
	Форум: тренировки

болят-значит растут! правда или стереотип?

LEGION	20.12.2010 в 09:35, LEGION для 1AlEx1
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	После тренировочное побаливание в мышцах, это как следствие микротравм мышечных волокон, которые в свою очередь имеют свойство восстанавливаться и если они получат хорошую подпитку,т.е. строительный материал,то они еще и нарастут.Это один из принципов накачки.
	Форум: тренировки

Перерыв 10 месяцев

LEGION	13.12.2010 в 11:21, LEGION для sacha
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Жесть. И сколько к тебя на тренировку времени уходило.Походу к концу оной ты грифом качался. Так тебе массу не набрать(без химии). Ты на одни повторения глянь, 10 на массу это не прокатывает, 8 я еще соглашусь, да и прога отстой.
	Форум: тренировки

Приседание

LEGION	04.12.2010 в 10:01, LEGION для ustaluy
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	100%
	Форум: тренировки

Медленно, но не полностью разгибать руку или быстро и до конца?

LEGION	30.11.2010 в 19:40, LEGION для han
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Такую технику исполнения применяют "лифтеры", а в каче она неприемлима, поскольку цели разные.Но одно верно, без силы и в каче далеко не уедешь.
	Форум: тренировки

Медленно, но не полностью разгибать руку или быстро и до конца?

LEGION	29.11.2010 в 19:21, LEGION для han
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Отредактировано: 29.11.2010 19:23, автор: LEGION катекорически с тобой не согласен!!! При жиме штангу нужно опускать медленно, контролировать вес+идет нагрузка на грудные не хуже чем при выжимании и выжимать на что хватит дури, и в каких упражнениях ты рекомендуешь до конца не разгибать руки,на тритепс? тогда где пик сокращения, на битку? Я знаю что только одно упражнение в котором рекомендуют не разгибать руки до конца ввиду того, что могут быть броблемы со связками, это подъемы на пюпитре(на битку) и все. Так для информации, подъемы на битку лучше делать(мое мнение), на 2 счета подьем, на 3 счета опускание веса P.S. Да и чтобы не было проблем с локтями очень помогает бинтование оных суставов при работе на тритепс
	Форум: тренировки

Я в Шоке кто победил на Конкурсе Мистер Вселенная 2010!

LEGION	11.11.2010 в 13:38, LEGION для vido
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Жесть!!! Надо Савискасу ехть он его "качеством массы" задавит.
	Форум: обо всем

Я в Шоке кто победил на Конкурсе Мистер Вселенная 2010!

LEGION	11.11.2010 в 13:32, LEGION для vido
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	А где конкурс проходил?
	Форум: обо всем

Составляю программу тренировок для себя!Друзья, спортсмены, комментируйте,дайте совет!

LEGION	02.11.2010 в 10:02, LEGION для Ivanlion
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Я конечно не спортсмен-проф., но по такой программе ты массу не заработаешь. У тебя здесь столько ненужного,нелепого просто глаза разбегаются,скажи честно, результат то какой, я так подозреваю ,что никакой.
	Форум: тренировки

Что пить во время тренировки???

LEGION	31.10.2010 в 06:59, LEGION для Sky
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Тоже вариант
	Форум: тренировки

Что пить во время тренировки???

LEGION	30.10.2010 в 14:08, LEGION для DeN1s
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Отредактировано: 30.10.2010 14:14, автор: LEGION Я домашний конц.сок с водой развожу и порядок,что тебе помешает выдавить сок из лимона( и углеводы и витамин С), если твой бюджет выдержит,то дерзай.Маслом кашу не испортишь!
	Форум: тренировки

Что пить во время тренировки???

LEGION	30.10.2010 в 07:52, LEGION для vadim_o
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Рекомендуют пить "Углеводный растворчик", добавляют в воду 10% сока,  помогает поддерживать уровень гликогена в мышцах.
	Форум: тренировки

Тренировочный цикл

LEGION	28.10.2010 в 17:12, LEGION для Gain_Fast
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Что конкретно тебя интересует ?
	Форум: тренировки

набор массы

LEGION	28.10.2010 в 17:06, LEGION для 1gzeror
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	для набора массы твоя диета полный отстой. Особый негатив вызвало: завтрак из чая с батоном, обед-яблоки и т.д.
	Форум: Химия

Вопрос о весе

LEGION	11.10.2010 в 09:14, LEGION для AHTEC
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Если вечерком пивка, литров пару,да чипсов с беконом и т.д.,лежа на диване, то с легкостью вернешся к прежним формам, а тренировки и сбалансированое питание, по моему, еще никого к ожирению не приводили.
	Форум: новичкам

Новенький

LEGION	07.10.2010 в 09:24, LEGION для DeN1s
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Ну ты выдал!!!
	Форум: новичкам

Новенький

LEGION	07.10.2010 в 09:23, LEGION для EverlasT
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	100%
	Форум: новичкам

судороги икроножных мышц

LEGION	07.10.2010 в 09:09, LEGION для GRIM
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Пробуй прокачать в начале тренировки икры, чтобы они хорошенько разогрелись и я думаю проблема уйдет. Да и еще, про положение ступней, сейчас модные тенденции постановки ступней при приседах и т.д., типа "осликом",приседания из 3-ей позиции и т. д., если ты так делаешь, то брось.
	Форум: тренировки

Спортивное питание ЗА и ПРОТИВ

LEGION	26.09.2010 в 15:01, LEGION для zakonoma
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Быстрее приходит, быстрее уходит
	Форум: питание

Хотелось бы узнать Ваше мнение о программе занятий

LEGION	25.09.2010 в 11:53, LEGION для Russell
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Тяга гант одн. рукой к поясу и разгибание руки в наклоне абсолютно разные упр.
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 238

1 2 3 4 5 6 ... 10 11 12