Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Болят - значит растут! Правда или стереотип?
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Болят - значит растут! Правда или стереотип?

1AlEx1
  19.12.2010 в 19:55, 1AlEx1  (просмотров: 14284)


Возраст: 30
Сообщений: 5
,
приятно ощущать лёгкую боль в мышцах на следующий день после тренировки.сразу возникает мысль "хорошё поработал вчера",но такли это на самом деле? мнения расходятся,а что думаете вы по этому поводу
 Форум: тренировки

han
  19.12.2010 в 23:15, han


Возраст: 42
Сообщений: 67
Украина, smela
Самый обычный чес. Боль это химические процессы и микро травмы это означает что очень класно нагрузился но не обязательно будешь расти. Я долгое время занимался тайским боксом и достиг некоторых высот но выразительной фигуры небыло хотя мышци болели постоянно. Чтобы расти нужно работать кушать и отдыхать
 Форум: тренировки Вверх  

LEGION
  20.12.2010 в 09:35, LEGION для 1AlEx1


Возраст: 43
Сообщений: 238
Белоруссия, Барановичи
После тренировочное побаливание в мышцах, это как следствие микротравм мышечных волокон, которые в свою очередь имеют свойство восстанавливаться и если они получат хорошую подпитку,т.е. строительный материал,то они еще и нарастут.Это один из принципов накачки.
 Форум: тренировки Вверх  

Sky
  21.12.2010 в 13:56, Sky


Возраст: 34
Сообщений: 175
Украина, Коломыя
Болят значит растут. Да так и есть боль->микротравмы+много белка = рост.
 
 Форум: тренировки Вверх  

MaLoy14
  24.01.2011 в 22:08, MaLoy14


Возраст: 28
Сообщений: 6
,
Если болят значит рвутся мышичные волокна вот тогда они болят,а потом заживают и становлятся больше и сильнее. Хо4еш узнать больше, дай номер ICQ.
 Форум: тренировки Вверх  

DenverG
  24.01.2011 в 22:37, DenverG


Возраст: 43
Сообщений: 79
,
Если мышцы нагрузить активно то от боли никуда не деться,микро-розрывы волокон не кто не отменял,за счет новой ткани на месте розрыва пучек постепенно увеличивается в объеме.При правильном питании  и сне,востановиться можно за сутки.
 Форум: тренировки Вверх  

DenverG
  24.01.2011 в 22:55, DenverG


Возраст: 43
Сообщений: 79
,
Отредактировано: 24.01.2011 22:56, автор: DenverG

Восстановление мышечных волокон при повреждении мышцы возможно благодаря клеткам-сателлитам. При гибели волокна, скрывающиеся в его оболочке, клетки-сателлиты активизируются, делятся и преобразуются в миобласты. Миобласты сливаются друг с другом и образуют новые мышечные волокна, в которых затем начинается сборка миофибрилл.
Взято от сюдаhttp://bodybilding.info/books/text/protasenko.html/ALL.html
 Форум: тренировки Вверх  

Sambuca
  25.01.2011 в 08:04, Sambuca для DenverG

Возраст: 32
Сообщений: 12
,
если болят значит хорошо работал, если правильно питаешь значит будут расти, если нет, просто восстановиться.
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi