 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Питание Натуралов!!
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Витамин К является жирорастворимым витамином, запасаемым в небольших количествах в печени, он разрушается на свету и в щелочных растворах.
Витамин К также играет важную роль в формировании и восстановлении костей, обеспечивает синтез остеокальцина - белка костной такни, на котором кристаллизуется кальций. Он способствует предупреждению остеопороза, участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов в организме.
В организм витамин К поступает в основном с пищей, частично образуется микроорганизмами кишечника. Всасывание витамина, поступающего с пищей, происходит при участии желчи.
По биологической активности синтетический препарат сохраняет свойства природного витамина К1.
Из группы родственных веществ наибольший интерес представляют две главные формы витамина К, существующие в природе: витамин К1 и витамин К2.
Витамин К1 - вещество, которое синтезируется в растениях и содержится в листьях.
Витамин К2 - вещество, которое преимущественно синтезируется в организме человека микроорганизмами (сапрофитными бактериями) в тонком отделе кишечника.
 |
|
|
|
| MG_54 | |
Возраст: 30
Сообщений: 0
,
|
Не знаю), просто, когда я начал каждый день есть творог появилась сыпь, молоко до этого пил, вроде ничо, а мясо, курицу и рыбу не каждый день получаеться есть(( Хотя мясо наверно, хоть и по немногу, но каждый день. Короче я сам запутался)), вроде везде белок...) творога съедаю в день где-то грамм по 200, т.е. по таблице 36 грамм белка + сметана + молоком запиваю, может стоить разделить на 2 раза (допустим 100 днем и 100 вечером), а то как я понял за 1 раз только 30 грамм белка усваивается, а остальное... может как раз из-за этого и аллергия... не знаю, чото ещё больше запутался)) |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Можно и разделить,вообще для полноценного роста нужна съедать в день белка по такой формуле,если ты весишь,допустим 70кг умножаем на 1,5 грамма белка на один килограмм собственного веса,то получаем 105 грамм белка это нужно кушать в течении дня!!
Ты с начало сходи к врачу,к Аллергологу-иммунологу,сделай анализы(так называемые пробы на аллергию,это я делал),она тебе потом все скажет на что у тебя аллергия именно,и голову не забивай пока!!! |
|
|
|
|
|
У меня аллергия на белки(( А ведь без них никак же, да? Я уже так настроился серьезно заниматься... 
