Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Питание | Питание Натуралов!!
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2 3 4 5 6 ... 30 31 32  Следующая страница

Питание Натуралов!!

vido
  29.04.2010 в 00:23, vido  (просмотров: 381982)


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет! В этой теме мы будем говорить о натуральном питании в бодибилдинге и силовых видах спорта,что и как кушать, какие витамины принимать, что бы набрать мышечную массу без химии и спортпита!! Пишем только по теме!!
ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ И КТО НЕ ХОЧЕТ ЗАСОРЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ХИМИЕЙ, ВСЕ СЮДА!!!Беседа Продолжается!!  Давайте помогать друг другу, в этом вопросе!!
 Форум: питание
Прямиком на страницу:
Taras7
  04.05.2010 в 21:36, Taras7 для vido


Возраст: 25
Сообщений: 16
Украина, Волинь
Посмотриш в ящик я тибе там кинул кое что!если сможеш ответиш,зарания спасибо!
 Форум: питание Вверх  

vido
  05.05.2010 в 02:57, vido для Taras7


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Уже посмотрел,все отправил!!
 Форум: питание Вверх  

vido
  05.05.2010 в 03:00, vido


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
И так продолжаем,разговор!!Рассмотрим такой витамин как С!

Витамин С (аскорбиновая кислота) повышает защитные силы организма, ограничивает возможность заболеваний дыхательных путей, улучшает эластичность сосудов (нормализует проницаемость капилляров). Витамин оказывает благоприятное действие на функции центральной нервной системы, стимулирует деятельность эндокринных желез, способствует лучшему усвоению железа и нормальному кроветворению, препятствует образованию канцерогенов. Большие дозы полезны для больных сахарным диабетом, заядлых курильщиков, женщин, пользующихся противозачаточными препаратами, для пожилых людей с пониженной способностью пищеварительного тракта всасывать витамины.

Недостаток проявляется в быстрой утомляемости, кровоточивости десен, в общем снижении устойчивости организма против инфекций, при далеко зашедшем гиповитаминозе С может появится цинга, для которой характерны разрыхление, опухание и кровоточивость десен и выпадение зубов, мелкие подкожные кровоизлияния. При передозировке возможны нарушения функции печени и поджелудочной железы
Человек, в отличие от подавляющего большинства животных, не способен синтезировать витамин С, и все необходимое количество его получает с пищей, главным образом с овощами, фруктами и ягодами. В организме витамин не накапливается. Витамин С из естественных источников действует много эффективней, чем синтетический.
Оптимальная потребность в витамине С для взрослого человека 55 - 108 мг, беременных и кормящих женщин - 70-80 мг, детей первого года жизни - 30-40 мг.
 Форум: питание Вверх  

yura
  05.05.2010 в 13:41, yura для vido

Возраст: 26
Сообщений: 0
Украина, Киев
Отредактировано: 05.05.2010 13:50, автор: yura

Ну тогда можеш мне на етот адрес выслать прогу по набору массы и диету?
мой рост 170 вес 56
yurakhomich@bigmir.net
ПОЖАЛУЙСТА      
 Форум: питание Вверх  

vido
  06.05.2010 в 00:02, vido для yura


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Все отправил,проверяй ящик!
 Форум: питание Вверх  

yura
  06.05.2010 в 06:54, yura для vido

Возраст: 26
Сообщений: 0
Украина, Киев
Отредактировано: 06.05.2010 06:54, автор: yura

Спасибо!!  
 Форум: питание Вверх  

vido
  06.05.2010 в 06:59, vido для yura


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Пожалуйста!!
 Форум: питание Вверх  

JIaPuoH
  06.05.2010 в 13:56, JIaPuoH

Возраст: 27
Сообщений: 0
Украина, Kyiv
Vido, посоветуйте пожалуйста диету для набора массы, заранее благодарен.
 Форум: питание Вверх  

gilgamesh
  06.05.2010 в 14:29, gilgamesh для vido

Возраст: 34
Сообщений: 0
Украина, Одесса
привет
Скажи пожалуста как правильно принимать витамины а,с,е, все вместе принимать или каждые по отдельности?
и еще вопрос после тренеровке сколько нада времени подождать чтобы поесть?
 Форум: питание Вверх  

vido
  06.05.2010 в 23:49, vido для JIaPuoH


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Все выслал тебе на мыло!!
 Форум: питание Вверх  

vido
  07.05.2010 в 00:03, vido для gilgamesh


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет!!Витамины я пью (а,с,е) вечером все вместе,а утром витаминный комплекс,но надо с начало разобраться,нет ли аллергии,на отдельные витаминки!!Кушать можно сразу после тренировки(я ем через минут пять),но обязательно в течении часа после занятий,так как если не поешь будет происходить распад мышц,потому что после занятий в организм выбрасываеться гормон картизол,который препятствует развитию мышц!!
 Форум: питание Вверх  

yura
  07.05.2010 в 20:48, yura для vido

Возраст: 26
Сообщений: 0
Украина, Киев
vido а как ты относишся к пивным дрожжам?И не вредно ли их пить ато решил купить попробовать.Начитался в интернете про них что они хорошы во всех смыслах.Решил узнать твое мнение.
 Форум: питание Вверх  

vido
  08.05.2010 в 00:18, vido для yura


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Я к ним нормально отношусь,но мне не пошли(аллергия была),каждому по разнму идет!!В низу подробней написано!!

Пивные дрожжи используются в медицине уже несколько десятилетий для поддержания естественного обмена веществ, укрепления иммунитета, повышения работоспособности, улучшения общего самочувствия. Способствуют формированию устойчивости к действию неблагоприятных факторов окружающей среды (тяжелым производственным условиям, стрессу и переутомлению), улучшают усвоение пищи, активируют транспортные функции кишечника, обладают иммуностимулирующим и дезинтоксикационным действием, способствуют выведению токсичных веществ.
Пивные дрожжи улучшают моторику и всасывающую способность кишечника, секрецию поджелудочной железы, повышают аппетит, укрепляют волосы и интенсифицируют их рост.
Дрожжи пивные очищенные сухие для медицинских целей выращивают в процессе сбраживания пивного сусла, полученного из высококачественного ячменного солода и хмеля.
Пивные дрожжи содержат уникально высокое содержание витаминов группы В, примерно на 50% состоят из легкоусвояемого белка, содержащего все незаменимые для человека аминокислоты. Дрожжи содержат также витамины РР, Н, Е, незаменимые жирные кислоты, макро- и микроэлементы, включая кальций, магний, железо, марганец, цинк и др. Витамины, микро- и макроэлементы дрожжей находятся в белковых комплексах, что определяет постепенный характер их поступления в организм.
Прием 5-7 граммов дрожжей в сутки полностью обеспечивает организм человека в тиамине и рибофлавине.

Показания:

В-гиповитаминоз (профилактика);
нарушение белково-углеводного и витаминно-минерального обмена;
несбалансированное и неполноценное питание (для повышения аппетита и улучшения обмена веществ);
заболевания желудочно-кишечного тракта;
период реконвалесценции (после соматических и инфекционных заболеваний);
большие нервно-психические и физические нагрузки;
наличие факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (в т.ч. дислипопротеинемия, артериальная гипертензия, курение);
длительное воздействие опасных химических веществ и радиации;
анемия;
полиневрит, невралгия;
алкоголизм;
сахарный диабет;
дерматоз, фурункулез, зуд, экзема, псориаз, угревая сыпь (лечение и профилактика);
ожирение (лечение и профилактика);
в косметологии для питательных масок, для улучшения состояния волос, кожи, ногтей.
Противопоказания:
Гиперчувствительность.

Побочные действия:
Аллергические реакции (крапивница, кожный зуд)
 Форум: питание Вверх  

Optimist
  08.05.2010 в 22:42, Optimist

Возраст: 39
Сообщений: 18
Украина, Odessa
Отредактировано: 08.05.2010 22:44, автор: Optimist

http://www.mosstroy.su/news-word/various/Tabletki-s-vit/  Витамины А и Е сокращают жизнь      Три вида добавок - витамины А, Е и бета-каротин - скорее всего, лишь повышают коэффициент смертности среди принимающих. Витамин С и селен не оказывают подобного воздействия.
 Форум: питание Вверх  

vido
  08.05.2010 в 23:26, vido


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Очередной Америко-Британский бред,им по ходу больше заняться нечем,так они пугают нас хренотенью!!
Я только верю нашей РАМН!!!
 Форум: питание Вверх  

vido
  09.05.2010 в 03:10, vido


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Витамин А участвует в окислительно-восстановительных процессах, регуляции синтеза белков, способствует нормальному обмену веществ, функции клеточных и субклеточных мембран, играет важную роль в формировании костей и зубов, а также жировых отложений; необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения.

Издавна известно благотворное влияние витамина А на зрение: еще в древности вареная печень - один из основных источников витамина А - использовалась как средство от ночной слепоты. Он имеет огромное значение для фоторецепции, обеспечивает нормальную деятельность зрительного анализатора, участвует в синтезе зрительного пигмента сетчатки и восприятии глазом света.

Витамин А необходим для нормального функционирования иммунной системы и является неотъемлемой частью процесса борьбы с инфекцией. Применение ретинола повышает барьерную функцию слизистых оболочек, увеличивает фагоцитарную активность лейкоцитов и других факторов неспецифического иммунитета. Витамин А защищает от простуд, гриппа и инфекций дыхательных путей, пищеварительного тракта, мочевых путей. Наличие в крови витамина А является одним из главных факторов, ответственных за то, что дети в более развитых странах гораздо легче переносят такие инфекционные заболевания как корь, ветряная оспа, тогда как в странах с низким уровнем жизни намного выше смертность от этих "безобидных" вирусных инфекций. Обеспеченность витамином А продлевает жизнь даже больным СПИДом.

Ретинол необходим для поддержания и восстановления эпителиальных тканей, из которых состоят кожа и слизистые покровы. Не зря практически во всех современных косметических средствах содержатся ретиноиды - его синтетические аналоги. Действительно, витамин А применяется при лечении практически всех заболеваний кожи (акне, прыщи, псориаз и т.д.). При повреждениях кожи (раны, солнечные ожоги) витамин А ускоряет процессы заживления, а также стимулирует синтез коллагена, улучшает качество вновь образующейся ткани и снижает опасность инфекций.

Ввиду своей тесной связи со слизистыми оболочками и эпителиальными клетками витамин А благотворно влияет на функционирование легких, а также является стоящим дополнением при лечении некоторых болезней желудочно-кишечного тракта (язвы, колиты).

Ретинол необходим для нормального эмбрионального развития, питания зародыша и уменьшения риска таких осложнений беременности, как малый вес новорожденного.

Витамин А принимает участие в синтезе стероидных гормонов (включая прогестерон), сперматогенезе, является антагонистом тироксина - гормона щитовидной железы.

Как витамин А, так и b-каротин, будучи мощными антиоксидантами, являются средствами профилактики и лечения раковых заболеваний, в частности, препятствуя повторному появлению опухоли после операций.

"И витамин А, и b-каротин защищают мембраны клеток мозг от разрушительного действия свободных радикалов, при этом b-каротин нейтрализует самые опасные виды свободных радикалов: радикалы полиненасыщенных кислот и радикалы кислорода."

Антиоксидантное действие b-каротина играет важную роль в предотвращении заболеваний сердца и артерий, он обладает защитным действием у больных стенокардией, а также повышает содержание в крови "полезного" холестерина (ЛПВП).

Лютеин и зеаксентин - главные каротиноиды, защищающие наши глаза: они способствуют предупреждению катаракты, а также снижают риск дегенерации желтого пятна (важнейшего органа зрения), которая в каждом третье м случае является причиной слепоты.

Еще один каротиноид - ликопин (содержится в остовном в помидорах) защищает от атеросклероза, предотвращая окисление и накопление на стенках артерий холестерина низкой плотности. Кроме того, это самый "сильный" каротиноид в отношении защиты от рака, особенно рака молочной железы, эндометрия и простаты.
 Форум: питание Вверх  

Optimist
  09.05.2010 в 10:35, Optimist

Возраст: 39
Сообщений: 18
Украина, Odessa
Все это так,но когда из продуктов! Что касается ученых-все таки 230тыс.человек?! Мне как-то один врач сказал-кушай говядину,овощи фрукты и т.д.,а витамины не пей(химия).Но я не агитирую-это личное дело каждого!
 Форум: питание Вверх  

vido
  10.05.2010 в 00:07, vido для Optimist


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Да это все понятно,но восполнить потребность организма кушая только овощи в витаминах очень тяжело!!Того же витамина А,нужно съесть моркови(в сыром виде) не меньше 1 кг!!Так же практически все овощи теряют свои полезные свойства при жарке,варке и т.д.
 Форум: питание Вверх  

Optimist
  10.05.2010 в 10:30, Optimist для vido

Возраст: 39
Сообщений: 18
Украина, Odessa
Да,к сожалению натурпродуков становится меньше. И в той же моркови химии больше чем витаминов.По ящику слышал,что 100лет назад можно было съесть 300гр салата(шпинат),и получить заряд на весь день.А нынче его нужно съесть 8кг,чтоб был тот-же эфект-сплошные пестициды и нитраты.  
 Форум: питание Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2 3 4 5 6 ... 30 31 32  Следующая страница

gonki
strelyalki
tanki
zombi