Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Питание | Питание Натуралов!!
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2 3 4 5 6 ... 30 31 32  Следующая страница

Питание Натуралов!!

vido
  29.04.2010 в 00:23, vido  (просмотров: 405845)


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет! В этой теме мы будем говорить о натуральном питании в бодибилдинге и силовых видах спорта,что и как кушать, какие витамины принимать, что бы набрать мышечную массу без химии и спортпита!! Пишем только по теме!!
ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ И КТО НЕ ХОЧЕТ ЗАСОРЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ХИМИЕЙ, ВСЕ СЮДА!!!Беседа Продолжается!!  Давайте помогать друг другу, в этом вопросе!!
 Форум: питание
Прямиком на страницу:
vido
  11.05.2010 в 00:53, vido для Optimist


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Это точно!!
 Форум: питание Вверх  

vido
  11.05.2010 в 00:58, vido


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Витамин Е также улучшает циркуляцию крови, необходим для регенерации тканей, полезен при предменструальном синдроме и лечении фиброзных заболевания груди. Он обеспечивает нормальную свертываемость крови и заживление; снижает возможность образования шрамов от некоторых ран; снижает кровяное давление; способствует предупреждению катаракт; улучшает атлетические достижения; снимает судороги ног; поддерживает здоровье нервов и мускулов; укрепляя стенки капилляров; предотвращает анемию.

В качестве антиоксиданта витамин Е защищает клетки от повреждения, замедляя окисление липидов (жиров) и формирование свободных радикалов. Он защищает другие растворимые жирами витамины от разрушения кислородом, способствует усвоению витамина А и защищает его от кислорода. Витамин Е замедляет старение, может предотвращать появление старческой пигментации.

Витамин Е участвует также в формировании коллагеновых и эластичных волокон межклеточного вещества. Токоферол предотвращает повышенную свертываемость крови, благоприятно влияет на периферическое кровообращение, участвует в биосинтезе гема и белков, пролиферации клеток, образовании гонадотропинов, развитии плаценты.

В 1997 году была показана способность витамина Е облегчать болезнь Альцгеймера и диабет, а также улучшать иммунную функцию организма.

О благотворном действии витамина Е при опустошающей мозг болезни Альцгеймера, которую до этого считали совершенно не поддающейся лечению, сообщал престижный Медицинский Журнал Новой Англии; эта новость также широко освещалась в прессе. Ежедневные дозы порядка 2000 межд. ед. витамина Е в заметной степени препятствовали развитию.

Однако следует помнить, что витамин E играет профилактическую роль - он не может восстановить уже имеющееся повреждение. Участники некоторых исследований, в которых не было обнаружено какой-либо противораковой эффективности витамина Е, на протяжении многих лет курили или безответственно относились к здоровому питанию. Ни лекарство, ни витамин не способны обратить вспять разрушение тканей, вызванные десятилетиями нездорового образа жизни. К примеру, ежедневный прием 400 межд. ед. витамина Е может предотвращать превращение нитритов (определенных веществ, присутствующих в копченых и маринованных продуктах) в канцерогенные нитрозамины; однако он не приведет к обратной реакции превращения нитрозаминов в нитриты.

Вдобавок к этому эффективность витамина Е повышается в присутствии других питательных веществ-антиоксидантов. Его противораковое защитное действие особенно заметно повышает витамин С.


Итак, основные функции, которые выполняет в организме витамин Е, можно сформулировать следующим образом:

защищает клеточные структуры от разрушения свободными радикалами (действует как антиоксидант);
участвует в биосинтезе гема;
препятствует тромбообразованию;
участвует в синтезе гормонов;
поддерживает иммунитет;
обладает антиканцерогенным эффектом;
обеспечивает нормальное функционирование мускулатуры.




Витамин Е — очень важный для организма пищевой компонент. Он участвует в биосинтезе гема, белков, необходим для деления клеток. Витамин Е нормализует процессы свертывания крови, уменьшает образование рубцовой ткани, улучшает кровообращение, способствует развитию коллатералий, незаменим для нормального течения восстановительных процессов в тканях, играет важную роль в предотвращении развития катаракты, способствует понижению высокого артериального давления, повышает атлетическую силу, используется для уменьшения проявлений предменструального синдрома, при фиброкистозе молочных желез.
При дефиците витамина Е в диете животных и человека обнаруживаются дегенеративные изменения в скелетных мышцах и мышце сердца, повышение проницаемости и ломкости капилляров, перерождение эпителия семенных канальцев яичек. Установлена взаимосвязь повышения частоты развития заболеваний сердца и дефицита витамина Е, обусловленного чрезмерным употреблением технологически обработанной пищи. У эмбрионов часто возникает развитие различных кровоизлияний, которые могут приводить к внутриутробной гибели плода. Наблюдаются дегенеративные изменения в нервных клетках, поражение ткани печени, разрушение эритроцитов.
С дефицитом витамина Е часто бывает связано бесплодие у мужчин и женщин, нарушения менструального цикла, самопроизвольные аборты, дегенеративные изменения в матке.
Витамин Е является антиоксидантом. Он препятствует разрушению липидов клеточных мембран активными радикалами, а также стимулирует мышечную деятельность и функции половых желез, снижает риск образования тромбов, укрепляет кровеносные сосуды.
При использовании витамина Е в качестве БАД необходимо учитывать следующие важные моменты. Чтобы поддерживать оптимальный баланс витамина Е организм нуждается в цинке. Если вы употребляете совместно с витамином Е препараты железа, то принимайте их в различное время дня. Неорганические формы железа разрушают витамин Е и он, окисляясь, становится неактивным.
 Форум: питание Вверх  

Domino
  12.05.2010 в 09:17, Domino

Возраст: 29
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
Кто знает,пару рецептиков коктейлей,что бы можно было До тренеровки и после выпить, главное что бы полезно.А то сейчас жудко не хватает какой-нибудь такой подпитки
 Форум: питание Вверх  

ovdiksa
  12.05.2010 в 11:19, ovdiksa для Domino


Возраст: 60
Сообщений: 27
Одна из стран СНГ, Кишинев
После тренировки
Молоко 1.5% -300мл
Творог 0%   -100г
Яйцо сырое - 2 шт
Мед        -1ложка большая
 
Все это в миксере и в желудок.
По белку выходит где-то 35гр
 
 Форум: питание Вверх  

sikas5
  12.05.2010 в 14:42, sikas5 для Domino

Возраст: 47
Сообщений: 6
Одна из стран Европы, dortmund
высококалорийный коктейль около 900 калорий ,сметана 120 гр.  масло подсолнечное 70 гр.  апельсиновый сок 100 гр.  яйцо 1 штука. сок половина лимона.  25-30грамм варенья по вкусу,всё это в миксере до однородной массы , принимаешь за час до тренировки.
 Форум: питание Вверх  

B0dya
  12.05.2010 в 18:59, B0dya


Возраст: 31
Сообщений: 1
Украина, Винница
Vido. Скинь, пожалуйста, и мне программу питания.
 Форум: питание Вверх  

vido
  13.05.2010 в 00:17, vido для Domino


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Самое хорошее это перепелинные яйца(в сыром виде)!!
 Форум: питание Вверх  

vido
  13.05.2010 в 00:19, vido для B0dya


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Отправил,проверяй ящик!!!
 Форум: питание Вверх  

LEGION
  13.05.2010 в 21:08, LEGION для vido


Возраст: 40
Сообщений: 238
Белоруссия, Барановичи
Привет, слушай, напомни рецептик, там чето мед+юзюм, а то один дохимичился.
 Форум: питание Вверх  

vido
  14.05.2010 в 00:25, vido для LEGION


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет,на счет чего рецепт,по восстановлению организма?!!
В чем причина?!
 Форум: питание Вверх  

LEGION
  14.05.2010 в 13:33, LEGION для vido


Возраст: 40
Сообщений: 238
Белоруссия, Барановичи
мотор.
 Форум: питание Вверх  

vido
  15.05.2010 в 00:08, vido для LEGION


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Я рецепт этот не писал,не помню!!Но есть хорошее средство для сердца,это Боярышник!
   В съедобных плодах боярышника содержатся флавоноиды, органические кислоты, в том числе аскорбиновая, каротин, пектины, фруктоза, крахмал, сапонины.

   Из боярышника получают ценное сердечное средство, улучшающее работу мышцы сердца. Боярышник полезен при атеросклерозе, гипертонии, аритмии сердца, сердечной слабости. В пищу употребляют плоды боярышника. Из сушеных плодов, перемолотых в муку, размешанных с медом, получают полезную и вкусную начинку для пирогов. Ягоды и листья можно использовать для заварки вместо чая.
Установлено, что в листьях, цветках и плодах содержатся самые разнообразные вещества, которые активно участвуют в регуляции многих физиологических процессов человеческого организма. В побегах и плодах накапливаются различные биологически активные вещества и соединения, включая сорбит, холин, фруктозу, эфирные масла, ряд кислот, в том числе кратеговая кислота, витамины группы В, С, каротин; в плодах содержится более 30 процентов жирного масла. Поэтому они с пользой применяются при функциональных расстройствах сердечной деятельности, стенокардии, тахикардии. Препараты боярышника улучшают кровообращение сосудов и мозга, понижают возбудимость центральной нервной системы, усиливают кровообращение в коронарных сосудах, снимают умственную и физическую усталость.
 Форум: питание Вверх  

vido
  16.05.2010 в 00:15, vido


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Витамин B1 (тиамин)
Витамин B1 - водорастворимый витамин, легко разрушается при тепловой обработке в щелочной среде.

Фосфорилированная форма тиамина - тиаминпирофосфат - образуется в организме человека и является предшественником ферментов, которые играют существенную роль в обмене углеводов и, в частности, в процессах декарбоксилирования пировиноградной кислоты, -кетокислот
Витамин B1 поступает в организм с пищей, преимущественно растительного, а также животного происхождения, синтезируется микрофлорой толстой кишки.

Больше всего тиамина содержится в горохе, крупах овсяной и гречневой крупах, орехах, жирной свинине.

Витамин B1 необходим для окислительного декарбоксилирования кетокислот, (пировиноградной и молочной), синтеза ацетилхолина, он участвует в углеводном обмене и связанных с ним энергетическом, жировом, белковом, водно-солевом обмене, оказывает регулирующее воздействие на трофику и деятельность нервной системы.

При недостаточном поступлении тиамина пировиноградная и молочная кислоты накапливаются в тканях, нарушается синтез ацетилхолина, вследствие чего ухудшаются функции ряда систем, в первую очередь, нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной.

Тиамин улучшает циркуляцию крови и участвует в кроветворении.

Тиамин оптимизирует познавательную активность и функции мозга. Он оказывает положительное действие на уровень энергии, рост, нормальный аппетит, способность к обучению и необходим для тонуса мышц пищеварительного тракта, желудка и сердца. Тиамин выступает как антиоксидант, защищая организм от разрушительного воздействия старения, алкоголя и табака.

Особые указания, побочные действия и противопоказания: при употреблении больших доз витамина B1 возможны аллергические реакции.

 Форум: питание Вверх  

Sadisto
  16.05.2010 в 12:25, Sadisto

Возраст: 30
Сообщений: 1
Украина, Киев
Привет Vido
Я тебе на email отправлял письмо числа 14го... проверь пожалуйста как будет время.
 Форум: питание Вверх  

B0dya
  16.05.2010 в 13:21, B0dya для vido


Возраст: 31
Сообщений: 1
Украина, Винница
Есть. Спасибо.
 Форум: питание Вверх  

vido
  17.05.2010 в 00:04, vido для B0dya


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Пожалуйста!!
 Форум: питание Вверх  

vido
  17.05.2010 в 00:05, vido для Sadisto


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Не знаю,ни чего от тебя не получал!!Пиши на прямую vido25@rambler.ru
 Форум: питание Вверх  

vido
  19.05.2010 в 00:15, vido


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Витамин В2 (рибофлавин) — один из ключевых витаминов. Он, участвуя в процессах окисления и энергетического обмена, обеспечивает эффективность важнейшего физиологического процесса — регенерации (обновления) тканевых структур организма в процессе жизнедеятельности и восстановления тех структур, которые утрачены в результате патологического процесса. Витамин В2 считается основным для увеличения продолжительности жизни.
Наряду с этим витамин В2 участвует в синтезе зрительного пигмента — пурпура, защищающего сетчатку глаза от избыточного воздействия ультрафиолетового излучения. Некоторые врачи еще называют рибофлавин «кожным» витамином за его важную роль в процессах питания, энергообеспечения, антимикробной зашиты кожи. Он нужен для того, чтобы кожа была гладкой, мягкой, эластичной и здоровой.
Дефицит рибофлавина,  вызывает расстройства нервной системы, нарушения деятельности пищеварительных органов (хронический колит и гастрит) и в целом снижает сопротивляемость организма к болезням.
Основные причины недостаточности в организме витамина В2 — это прежде всего значительное снижение потребления молока и молочных продуктов; хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся нарушением процессов всасывания в кишечнике, прием медикаментов, являющихся антагонистами рибофлавина (акрихин и его производные, хинин, некоторые противозачаточные средства и др.).
 Форум: питание Вверх  

vido
  20.05.2010 в 00:59, vido


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Витамин Вз существует в двух формах - никотиновой кислоты и никотинамида. Хотя обе они удовлетворяют потребности организма в витамине Вз, однако их лечебные свойства различны. Никотиновая кислота (ниацин) помогает снижать уровень холестерина и триглицеридов в крови, тогда как никотинамид помогает при остеоартрите и может предотвращать диабет.
С ниацином ничего не могут поделать ни высокая температура, ни кислоты, ни щелочи, ни мощное ультрафиолетовое излучение.
Скорость, с которой ниацин (витамин В3, витамин PP) способен лечить болезни, сравнима только с эффективностью витамина С.
Ниацин - это единственный витамин, который традиционная медицина считает лекарством. Возможно, что он фактически является самым эффективным "лекарством", нормализующим содержание холестерина в крови, из всех существующих. Но его использование в качестве лекарства нарушает одно из основных правил терапевтического применения витаминов группы В: их следует назначать в виде единой команды. В этом случае сопутствующие питательные вещества игнорируются, что приводит к целому ряду ненужных побочных действий. Быть может, это приемлемый риск для фармацевтического препарата, но он неуместен в отношении ценного питательного вещества.
Витамин Вз - компонент В-комплекса, имеющий решающее значение для выработки энергии и поддержания благополучия на многих уровнях, особенно для здоровья сердца и оптимального кровообращения. Он участвует более чем в полусотне реакций, в ходе которых сахар и жир превращаются в энергию. Он также необходим для обмена аминокислот и участвует в превращении жиров в вещества, именуемые эйкозаноидами, - гормоноподобные агенты, управляющие метаболическими путями нашего организма.
Витамин Вз - компонент В-комплекса, имеющий решающее значение для выработки энергии и поддержания благополучия на многих уровнях, особенно для здоровья сердца и оптимального кровообращения. Он участвует более чем в полусотне реакций, в ходе которых сахар и жир превращаются в энергию. Он также необходим для обмена аминокислот и участвует в превращении жиров в вещества, именуемые эйкозаноидами, - гормоноподобные агенты, управляющие метаболическими путями нашего организма.
 Форум: питание Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2 3 4 5 6 ... 30 31 32  Следующая страница

gonki
strelyalki
tanki
zombi