Привет! В этой теме мы будем говорить о натуральном питании в бодибилдинге и силовых видах спорта,что и как кушать, какие витамины принимать, что бы набрать мышечную массу без химии и спортпита!! Пишем только по теме!!
ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ И КТО НЕ ХОЧЕТ ЗАСОРЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ХИМИЕЙ, ВСЕ СЮДА!!!Беседа Продолжается!! Давайте помогать друг другу, в этом вопросе!!
Спасибо,получил.вроде всё ясно кроме вот одного... ну например:подьем штанги средним хватом с 3-х до 10-и...или брусья с 3 по 12.вот эти цифры от и до это что кол-во подходов или.......?!да и ещё вопросик,не раз слышал,что детское питание способствует быстрому росту мышц,я в это не особо верю,а вот знакомый мой хавает,что ты скажешь насчёт всего этого?!
Пожалуйста!!Да это 3 подхода по 10 повторений или 3 подхода по 12 повторений!
Детское питание в основном(если ты склонен к полноте),набераешь хорошую жировую прослойку,но конечно и мышцы ростут,но не так как надо!!Так что с ним надо по осторожней!!Достаточно того что я тебе написал в питании!!
Ты возми подсчитай,сколько у тебя белка получается съедать в течении дня!!
Привет vido , у меня таккой вопрос, мой вес: 75, рост: 1.83, возраст: 17, нормально ли ето? если нет то что делать?
и ешё, как убрать лишний жир с нижней части пресса?
Привет Влад, вышли пожалуйста мне диету на усиленное питание, а также прогу на массу (и тяжелую и облегченную).Мое мыло sibirskiy_valenok@ukr.net. Заранее спасибо
Привет!Вес можно и поднобрать,в идеале должно быть так:183см-83;85кг(чистой мышечной массы),будет выглядеть злорово!!А жир в области нижнего пресса,простыми упражнениями не убрать,здесь применяется после набора массы,программа на рельеф и специальная диета(на похудение)!!
Привет!!Все выслал и диету и прогу на массу!!А с тяжелой не торопись,она должна будет приментся,не раньше чем через год,для повышения силы в основном!!
Vido, помоги составить диету на усиленное питание по набору мышечной массы и упражнения по тренажерке.У меня рост 176, а вес всего 60 кг. Надо что-то делать...Заранее спасибо
Форум
