Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Питание | Питание Натуралов!!
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2 3 ... 25 26 27 ... 30 31 32  Следующая страница

Питание Натуралов!!

vido
  29.04.2010 в 00:23, vido  (просмотров: 608489)


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет! В этой теме мы будем говорить о натуральном питании в бодибилдинге и силовых видах спорта,что и как кушать, какие витамины принимать, что бы набрать мышечную массу без химии и спортпита!! Пишем только по теме!!
ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ И КТО НЕ ХОЧЕТ ЗАСОРЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ХИМИЕЙ, ВСЕ СЮДА!!!Беседа Продолжается!!  Давайте помогать друг другу, в этом вопросе!!
 Форум: питание
Прямиком на страницу:
vido
  26.03.2011 в 00:12, vido для Stealer


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет!Белка 1,5-2 грамма на 1 килограмм массы тела,углеводов от 3-6 грамма на 1 килограмм массы тела,жиров от 30 до 40 граммов в день,но это все примерно,потоу что у каждого организм индивидуален, и точной формулы нет!Все нужно кушать,но в меру и не зацикливаться на этом!
Запомни все важно для нашего организма как белки,жиры и углеводы!
 Форум: питание Вверх  

sviat
  26.03.2011 в 11:17, sviat

Возраст: 33
Сообщений: 0
,
спасибо. буду пробовать.
 Форум: питание Вверх  

vido
  27.03.2011 в 00:12, vido для sviat


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Пожалуйста,пиши если что!
 Форум: питание Вверх  

sviat
  27.03.2011 в 18:46, sviat для vido

Возраст: 33
Сообщений: 0
,
сейчас у меня не очень много времени чтобы ходить в зал. можно начать тренироватся с занятий на брусьях и перекладине? еще есть гантеля, розборная 13кг.
 Форум: питание Вверх  

vido
  28.03.2011 в 00:07, vido для sviat


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
На будущее,здесь мы говорим о питании,а не о тренировках!Пиши на пост Тренировки натуралов!
Могу тебе выслать прогу для занятий с собственным весом!Гантель не нужна там будет!
 Форум: питание Вверх  

vido
  03.04.2011 в 00:00, vido


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
ГЛИЦИН является регулятором обмена веществ, нормализует и активирует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность. Он необходим для центральной нервной системы и хорошего состояния предстательной железы. Его применяют в лечении депрессивных состояний. Он способствует мобилизации гликогена из печени и является исходным сырьем в синтезе креатина, важнейшего энергоносителя. Недостаток этой аминокислоты ведет к снижению уровня энергии в организме.
Глицин обладает ноотропными свойствами, улучшает память и способность к обучению.
Источниками глицина являются: желатин, говядина, печень, арахис, овес.
 Форум: питание Вверх  

vido
  12.04.2011 в 00:04, vido


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Глутамин. Укрепляет иммунитет при высоких физических нагрузках. Интеграция азотистого обмена. Синтез других аминокислот. Участие в синтезе нуклеиновых кислот, участие в синтезе серотонина. Участвует в углеводном и белковом обменах, стимулирует окислительные процессы, способствует обезвреживанию и выведению из организма аммиака – продукта обмена белка, повышает устойчивость организма к гипоксии, играет важную роль в обеспечении функции мышц. Животные источники - говядина, курица, рыба, яйца, молоко, йогурт, рикотта, творог, молочные продукты, растительные источники - капуста, свёкла, бобы, шпинат, петрушка. Небольшое количество свободного L-глутамина найдено в овощных соках и продуктах брожения, таких как мисо.

 Форум: питание Вверх  

I_am
  18.04.2011 в 17:06, I_am для vido

Возраст: 29
Сообщений: 0
,
Привет Влад.
Раньше на форуме поднимался вопрос о л карнитине но я хочу спросить не вреден ли он, стоит принимать его?
Хочу к лету сбросит лишний вес и бегаю по утрам может ли карнитин помоч мне в этом деле?
Как ты относишся к нему?
И ка лучше принимать до тренировки или до бега? ( тренируюсь я 6 дней в неделю, в четверг отдыхаю)
 Форум: питание Вверх  

vido
  19.04.2011 в 00:00, vido для I_am


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет,вот почитай на этой страницея уже здесь писал про карнитин!Могу сказать что его принимают до тренировок и до бега за час до всего и после!
http://kach.com.ua/forum.php?id=217823&page=11#pryam
А вот тренироваться 6 дней в неделю это бред!Достаточно 3-4!И обязательно два дня отдыха,должно быть!
 Форум: питание Вверх  

I_am
  19.04.2011 в 07:29, I_am для vido

Возраст: 29
Сообщений: 0
,
Спасибо)
 Форум: питание Вверх  

vido
  20.04.2011 в 00:01, vido для I_am


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Пожалуйста,если что пиши!
 Форум: питание Вверх  

unnamed_101
  01.05.2011 в 17:36, unnamed_101

Возраст: 38
Сообщений: 0
, Volgograd
Отредактировано: 01.05.2011 17:41, автор: unnamed_101

Доброго времени суток Vido! Решил поднабрать в весе, а именно в мышечной массе, рост 174 вес 70. Не могли бы Вы выслать мне программу по питанию, а также программу занятий.

Заранее спасибо.
 Форум: питание Вверх  

vido
  02.05.2011 в 00:00, vido для unnamed_101


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет,все понятно,высылаю тебе прогу и питание на массу!
 Форум: питание Вверх  

unnamed_101
  02.05.2011 в 20:23, unnamed_101 для vido

Возраст: 38
Сообщений: 0
, Volgograd
Ещё раз огромное спасибо!
 Форум: питание Вверх  

vido
  03.05.2011 в 00:08, vido для unnamed_101


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Пожалуйста,тренируйся на здоровье!
 Форум: питание Вверх  

vido
  14.05.2011 в 00:02, vido


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Глутаминовая кислота. В больших количествах присутствует в животных и растительных белковых продуктах. Иногда ее называют глутамин или глутамат – это всего лишь формы глутаминовой кислоты, выполняющие одну и ту же функцию. Потенциальный источник энергии. Важная кислота для обменных процессов в мозгу и для обменных процессов других аминокислот. При желудочно-кишечных заболеваниях, а также при неврологических и психических расстройствах. Помогает уменьшить тягу к сладкому и алкоголю, улучшая метаболизм клеток головного мозга. Играет ключевую роль в работе иммунной системы. Важный источник энергии, особенно для почек и кишечника, когда приходится ограничить число калорий. Топливо для мозга - стимулирует умственную деятельность, способствует концентрации, укрепляет память.

 Форум: питание Вверх  

Citrus
  17.05.2011 в 18:33, Citrus


Возраст: 38
Сообщений: 7
,
Отредактировано: 17.05.2011 18:39, автор: Citrus

Здравствуй, vido! Я занимаюсь 2 дня через 2 (график работы такой), тренирую соответственно первый день руки и грудь, второй - ноги и спину. Питаюсь в принципе правильно, но судя по всему в недостаточных количествах Можно и мне скинуть программу по питанию по набору массы и, если можно конечно, программу по тренировкам для набора массы. Рост 174, вес 70.
 Форум: питание Вверх  

vido
  18.05.2011 в 00:01, vido для Citrus


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Все отправил,проверяй ящик!
 Форум: питание Вверх  

Citrus
  18.05.2011 в 11:42, Citrus для vido


Возраст: 38
Сообщений: 7
,
Привет, Vido!
Спасибо огромное за обе программы! По питанию, как я и думал, все делал почти правильно, только раза в 3 меньше, чем необходимо
По тренировочной программе есть несколько вопросов. Подробности на почте. Если не затруднит, буду благодарен за рассмотрение
 Форум: питание Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2 3 ... 25 26 27 ... 30 31 32  Следующая страница

gonki
strelyalki
tanki
zombi