Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Питание | Питание Натуралов!!
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2 3 ... 26 27 28 ... 30 31 32  Следующая страница

Питание Натуралов!!

vido
  29.04.2010 в 00:23, vido  (просмотров: 405843)


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет! В этой теме мы будем говорить о натуральном питании в бодибилдинге и силовых видах спорта,что и как кушать, какие витамины принимать, что бы набрать мышечную массу без химии и спортпита!! Пишем только по теме!!
ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ И КТО НЕ ХОЧЕТ ЗАСОРЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ХИМИЕЙ, ВСЕ СЮДА!!!Беседа Продолжается!!  Давайте помогать друг другу, в этом вопросе!!
 Форум: питание
Прямиком на страницу:
vido
  19.05.2011 в 00:01, vido для Citrus


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Пожалуйста,на вопросы ответил!
 Форум: питание Вверх  

vido
  28.05.2011 в 00:00, vido


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Изолейцин. Участвует в энергетическом обмене. Может быть источником энергии для мышечных клеток, а также предотвращать перепроизводство серотонина в мозгу за счет ограничения доступности триптофана. Необходим для выработки эритроцитов, синтеза гемоглобина. Способствует регулированию уровня сахара в крови, играет значительную роль в получении энергии за счет расщепления гликогена мышц. Необходим спортсменам, так как увеличивает выносливость и способствует восстановлению мышечной ткани. Необходим при многих психических заболеваниях. Содержится в миндале, кешью, курином мясе, турецком горохе (нут), яйцах, рыбе, чечевице, печени, мясе, ржи, большинстве семян, сое.

 Форум: питание Вверх  

vido
  22.06.2011 в 00:00, vido


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Лейцин. Необходим для построения и развития мышечной ткани, синтеза протеина организмом, для укрепления иммунной системы. Понижает содержание сахара в крови и способствует быстрейшему заживлению ран и срастанию костей. Предотвращает перепроизводство серотонина и наступление усталости, связанное с этим процессом. Необходим людям, страдающим алкогольной и наркотической зависимостями. Недостаток лейцина может быть обусловлен либо неудовлетворительным питанием, либо нехваткой витамина B6. Содержится в мясе, рыбе, буром рисе, чечевице, орехах, большинстве семян.

 Форум: питание Вверх  

Troy
  28.06.2011 в 18:42, Troy для vido


Возраст: 27
Сообщений: 0
,
Можешь тоже скинуть на почту эту диету усиленного питания. очень хочется почитать т.к. массу хочется набрать. Заранее спс!=)
 Форум: питание Вверх  

vido
  29.06.2011 в 00:02, vido для Troy


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Хорошо,высылаю!Но не забывай еще и тренироваться нужно правильно!
 Форум: питание Вверх  

Troy
  29.06.2011 в 10:40, Troy для vido


Возраст: 27
Сообщений: 0
,
Ещё раз спасибо за диету!
Есть несколько вопросов... Какие употреблять витамины? И нужна ли консультация врача? И в каком кол-ве употреблять их. Так же можно ли набрать мышечную массу - накачать трапецию, грудь,бицепцы и трицепцы не используя железа(только отжиманиями, подтягиваниями, гантелями) Если да то как нужно заниматься чтобы был хороший результат( сколько раз, какой интервал, и сколько по времени)
 Форум: питание Вверх  

warrior
  29.06.2011 в 17:32, warrior для vido


Возраст: 32
Сообщений: 11
,
Привет.
Вопрос по L-аргинин. Вики пишет, что в 100 гр. тыквенных семечек L-аргинина — 5353 мг.
Понятно, что их лучше жевать до тренировки, а с чем их можно совместить для быстрого усваивания?
 
 Форум: питание Вверх  

vido
  29.06.2011 в 23:26, vido для Troy


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Пожалуйста!Самые оптимальные комплексы витаминов это Супрадин и МультиТабс,Консультация врача нужна в том случае если есть аллергия на отдельные компоненты препарата!Употребляют как написано в инструкции!
Накачать приличную массу занимаясь одними отжиманиями,турником и брусьями нельзя,и гантели подходят только для определенных упражнений!Масса набирается только базовыми (повторюсь) упражнениями,с дополнениями!
 Форум: питание Вверх  

vido
  30.06.2011 в 00:05, vido для warrior


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет!Да,в семечках не только аргинин,в них еще цинк зашкаливает и еще много чего!Очень и очень полезный дар природы!А зачем их ускорять и совмещать,они и так прекрасно усваиваются организмом!
Так что кушай на здоровье!
 Форум: питание Вверх  

warrior
  30.06.2011 в 11:21, warrior для vido


Возраст: 32
Сообщений: 11
,
Привет!
Скинь пожалуйста программу питания и тренировок на рильеф.
Рост 173 , вес 77.
Отдельное спасибо за твою прогу для набора массы, набрал более 10 кг за 5-6 месяцев. Появился конечно жирок, но не без этого.
 
 Форум: питание Вверх  

vido
  01.07.2011 в 00:03, vido для warrior


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет,пожалуйста!Да,это практически у всех при наборе массы и жирок появляется!Только с очень хорошим метаболизмом идет все в мышцы а жир для энергии и выроботки гормонов у некоторых людей!Высылаю тебе прогу на рельеф и питание!
 Форум: питание Вверх  

warrior
  01.07.2011 в 09:37, warrior для vido


Возраст: 32
Сообщений: 11
,
Спасибо, получил.
 
 Форум: питание Вверх  

Roman94_2011
  01.07.2011 в 11:20, Roman94_2011


Возраст: 25
Сообщений: 4
,
привет,посоветуйте плз витамины какието),если такие есть то витамины которые помогают массы чють набрать,и как их принимать,спасибо
 Форум: питание Вверх  

vido
  01.07.2011 в 23:28, vido для warrior


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Пожалуйста!
 Форум: питание Вверх  

vido
  02.07.2011 в 00:05, vido для Roman94_2011


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Самые хорошие  комплексные витаминки это Мульти Табс и Супрадин,выбери из них что то одно и пей как написано в инструкции!Все витамины способствуют выроботки тех или иных гормонов,а те в свою очередь помогают в построении мышечной массы!
 Форум: питание Вверх  

Ikar
  02.07.2011 в 03:03, Ikar для vido

Возраст: 33
Сообщений: 8
,
Привет Влад! Не подскажеш какой белок быстрее всего усваевается, и какой углевод/сахар имеет самый высокий гликемический индекс?
сижу мозгую какой коктейль быстрее всего усвоется после тренеровки
 Форум: питание Вверх  

vido
  02.07.2011 в 09:22, vido для Ikar


Возраст: 37
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет!Самый лучший белок это яйца усвояемость 96-98процентов,потом творог такие же проценты,молоко или кисломолочные продукты,дальше идут мясо говядина(в котором кстате креатин),курица,рыба, и т.д.
Углеводы разные медленные и быстрые!Хорошо перед тренировкой кушать кашу(рисовая,овсянка)это так называемый сложный(медленный углевод),а вот после тренировки кушать нужно,что бы быстро восстановить энергию и запустить выроботку инсулина,это сладкие пирожки,булочку с джемом это легкие(быстрые углеводы)!Кстате вот простой  коктель,из подручных средств это берешь молоко(0,5л),творог(150-200),яйца(две-три штуки,сырые),плюс шипучая витаминка(одна),для вкуса ложки две-три варенья,и все это запихиваешь в блендер или миксер,все смешиваешь и пьешь,хороший коктель,полезный и белок,все что нужно для организма!!
 Форум: питание Вверх  

Roman94_2011
  02.07.2011 в 15:25, Roman94_2011


Возраст: 25
Сообщений: 4
,
я очень люблю борщь, интересно сколько в нем калорий)?
 Форум: питание Вверх  

Ikar
  02.07.2011 в 16:21, Ikar для vido

Возраст: 33
Сообщений: 8
,
А яйца в каком виде быстрее усваиваются?
и можно ещё в этот коктейль бананов пихнуть?) вроде как там самые быстрые углеводы...хотя в бананах фруктоза а она вроде как мышцам ненужна... что скажеш?
...Спасибо!
 Форум: питание Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2 3 ... 26 27 28 ... 30 31 32  Следующая страница

gonki
strelyalki
tanki
zombi