 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Питание Натуралов!!
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Фтор:Биологическая роль фтора
Фтор является очень важным микроэлементом. Фтор жизненно необходим для нормального роста и развития. В организме фтор участвует во многих важных биохимических реакциях - активирует аденилатциклазу, ингибирует липазы, эстеразу, лактатдегидрогеназы и т.д.
Фтор участвует в образовании костной ткани и формировании эмали и дентина зубной ткани. Фтор также имеет очень сильно выраженный противокариесный эффект, который объясняется замещением гидроксильной группы (OH-) гидроксиапатита эмали на фтор.
Некоторые авторы приводят данные о том, что фтор также подавляет кислотообразующие бактерии.
Недостаточное поступление в организм этого микроэлемента вызывает остеопороз и кариес.
Пищевые источники фтора
Основным источником фтора для организма является вода. Одну треть фтора человек получает с пищей и две третьих - с водой.
В пищевых продуктах фтора обычно содержится мало. Большое количество фтора содержится в рыбе (больше всего в скумбрии, треске и соме – до 5-10 мкг/г ), печени, орехах, баранине и телятине, а также в овсяной крупе. Много фтора содержится в рисе, яйцах, молоке, луке, шпинате, яблоках. Особенно богат фтором чай (100 мкг/г).
 |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Рыбий жир - широко известное природное, общеукрепляющее средство, содержащее витамины A, D и полиненасыщенные высшие жирные кислоты, в том числе класса омега-3.
Рыбий жир содержит необычайно полезные, незаменимые омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые являются одним из важнейших элементов клеточных мембран в организме, препятствующие избыточному отложению холестерина в крови и улучшающие функциональное состояние сердечно-сосудистой системы. Обогащение рыбьего жира дополнительным количеством омега-3 кислотами, прежде всего эйкозапентаеновой и докозагексаеновой. значительно улучшает его свойства и делает его эффективным средством профилактики и лечения атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов.
Рыбий жир сегодня широко применяется в медицине. В первую очередь его рекомендуют ослабленным детям, отстающим в своем развитии, заболевшим рахитом, с пониженной массой тела, часто болеющим.
Он способствует росту, развитию и укреплению костного скелета, повышает остроту зрения, стимулирует сопротивляемость инфекциям.
|
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Пожалуйста!Этого делать не желательно после работы на массу и силу,так как можно запустить сжигание не жира а мышечной массы,твой организм и так получил хороший стресс и микротравмы и пытаеться восстановить повреждения,а ты его еще добиваешь бегом,на это в кровь будет выробатываться усиленно гармон картизол,который блакирует анаболические гормоны и тормозит рост мышц и еще хуже начинает организм так сказать кушать себя сам,что бы восполнить потраченную энергию!Так что лучше когда тренируешься на массу и силу этого не делать,в особенности натуралам!А вот когда работаешь на рельеф(сушка),то повреждений не происходит,вот там то и нужно применять кардио(беговая) нагрузки,для того что бы усилить сжигания жира и после такой тренировки нужно покушать обязательно!
Если хочешь когда захочешь подсушиться,я тебе скину прогу на рельеф и соответстенно специальное питание! |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Аминокислоты:
Аланин - аминокислота, входящая в состав белков мышечной и нервной ткани. Является одним из основных источников энергии мышц. Повышает уровень энергетического обмена, стимулирует иммунитет, регулирует уровень сахара в крови. Необходима для поддержания тонуса мышц и адекватной половой функции. L-аланин -левовращающий изомер аланина.
Аланин является важным источником энергии для мышц, головного мозга и центральной нервной системы; укрепляет иммунную систему путем выработки антител; активно участвует в метаболизме сахаров и органических кислот. Синтезируется из разветвленных аминокислот (лейцин, изолейцин, валин).
Аланин может быть сырьем для синтеза глюкозы в организме. Это делает его важным источником энергии и регулятором уровня сахара в крови. Падение уровня сахара и недостаток углеводов в пище приводит к тому, что белок мышц разрушается, и печень превращает полученный аланин в глюкозу (процесс глюконеогенеза), чтобы выровнять уровень глюкозы в крови.
Источники: белки животного и растительного происхождения! |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Аргини:Действие на организм
Улучшает функциональное состояние сердечно-сосудистой системы: способствует расширению коронарных сосудов, участвует в процессе регулирования АД, улучшает реологические свойства крови (препятствует образованию в артериях тромбов и атеросклеротических бляшек); стимулирует иммунную систему, нормализует функцию вилочковой железы, выработку Т-лимфоцитов.
Свойства компонентов
L-аргинин — амино-гуанидил-валериановая кислота — аминокислота, играющая важную роль в цикле образования мочевины (обезвреживание от белковых шлаков).
Обеспечивает азотом систему ферментов, которые синтезируют нитрозогруппу (NO) — вещество, регулирующее тонус артерий. Стимулирует выработку СТГ (гормона роста). Активизирует иммунитет, что важно при иммунодефицитных заболеваниях (онкологические, СПИД). Стимулирует сперматогенез и кровенаполнение половых органов.
Рекомендуется L-аргинин) эффективен для профилактики и в комплексной терапии сердечно-сосудистых заболеваний:
- снижает диастолическое давление (лечение гипертонии) благодаря уменьшению напряженности мускулатуры артерий и расширению периферических резистивных артерий за счет улучшения снабжения оксидом азота;
- увеличивает коллатеральный кровоток к окклюзиированному коронарному сосуду у больных с коронарной болезнью сердца;
- используется в комплексной терапии и с целью профилактики атеросклероза и его осложнений, для улучшения функционального состояния сердечно-сосудистой системы;
- способствует улучшению общего состояния больных ишемической болезнью сердца: сокращению частоты приступов стенокардии, уменьшению количества приема нитратов, повышению выносливости к физическим нагрузкам, а также эффективности действия гипотензивных препаратов;
- улучшает реологические свойства крови, препятствует образованию кровяных сгустков, значительно уменьшает риск возникновения тромбов и атеросклеротических бляшек.
Вазотон™ (L-аргинин) оказывает стимулирующее влияние на половую систему в равной степени как на мужчин, так и на женщин всех возрастных групп:
- используется для лечения мужского бесплодия;
- увеличивает производство семенной жидкости, сперматогенеза;
- стимулирует потенцию и сексуальную активность;
- способен увеличивать силу и продолжительность кровенаполнения половых органов; продлевает время полового акта;
- усиливает приятные половые ощущения;
- делает оргазм более продолжительным;
- увеличивает частоту и интенсивность оргазмов.
L-аргинин:
- способствует выработке серотонина или гормона радости, который улучшает настроение, делает человека более активным и выносливым;
- участвует в выработке СТГ, который способствует интенсивности роста. Это реально позволяет низкорослым родителям позаботиться о том, чтобы их дети стали высокорослыми;
- стимулирует выработку инсулина, тем самым способствует нормализации содержания сахара крови при сахарном диабете типа 2;
- улучшает работу печени, особенно рекомендуется при холециститах, желчнокаменной болезни, гепатитах, циррозах, в т. ч. после лечения алкоголизма, длительного приема лекарств;
- позволяет организму быстро восстанавливаться после больших физических нагрузок, особенно необходим интенсивно тренирующимся спортсменам после 30 лет, когда его естественная секреция полностью прекращается; уменьшает количество свободных радикалов;
- увеличивает очистительный потенциал почек;
- играет важную роль в цикле образования мочевины (очищение от белковых шлаков);
- увеличивает мышечную и уменьшает жировую массу тела, в результате делает фигуру более стройной и легкой;
- активизирует иммунитет, что чрезвычайно важно при иммунодефицитных заболеваниях (СПИД).
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость, беременность, кормление грудью, герпес, шизофрения.
Источниками аргинина являются: шоколад, кокосовые орехи, молочные продукты, желатин, мясо, овес, арахис, соевые бобы, грецкие орехи, белая мука, пшеница и пшеничные зародыши.
Лучшие натуральные источники: орехи, кукуруза, желатин, шоколад, изюм, овсяная крупа, кунжут.
|
|
|
|
|
|
