 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Питание Натуралов!!
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Кто тебе такое сказал,что есть диета которая повышает силу?! 
Есть определенное это Диета на мышечную массу(усиленное питание),а есть диета на похудение,она применяеться когда человек работает на рельеф!Так же нужно кушать что бы не попровляться,сбалансированную пищу,это первое мясо,курица,яйца,овощи,фрукты( в среднем колличестве),пить воду,молоко,творог,йогурты(натуральные)--(это примеры),тем более тебе всего 17 лет,в твоем возрасте,нужно кушать все,даже жиры и углеводы,а белки вообще в приличных колличествах,что бы твой организм правильно развивался и получал витамины и минеральные вещества,не будешь правильно кушать,будешь болеть,и твой иммунитет и гормональный фон,будет давать сбои!
Кушать можно практически все,но рамках разумного,не обжираться и не есть всякую пакость такое как чипсы,лимонады пить,батончики шоколадные(кроме натурального шоколада,желательно что бы черный был и то не больше трех-четырех маленьких кусочков),спиртное не употреблять и т.д.,список очень длинный!
Кушать надо до тренировки часа за два,как пошел в зал,что бы все успело перевариться,и после как потренировался,в течении часа ты должен поесть,если не сделаешь этого,будет происходить распад мышц и организм будет кушать сам себя!Когда тренируешься,нужно есть через каждые 2-2,5 часа ы течении дня,средними порциями! 
Если что то тебя интересует более подробно пиши на мыло! |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Кремний
Необходим для образования костной ткани и коллагена, для волос, ногтей и кожи.
Необходим для поглощения кальция на ранних стадиях формирования костей. Кремний способствует гибкости артерий и играет важную роль в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний. Кремний противодействует в организме алюминию, что очень важно для предотвращения развития болезни Альцгеймера и остеопороза. Количество кремния в организме с возрастом снижается, поэтому пожилые люди должны получать дополнительное количество кремния.
Эффективному использованию кремния способствуют минералы: бор, кальций, магний, марганец и калий.
Источники
Люцерна, свекла, нешлифованный рис, трава хвоща, материнское молоко, сладкий перец, соя, зеленые лиственные овощи и цельные зерна.
|
|
|
|
|
|
