 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
| Количетво найденных сообщений: 216 |
 1 2 3 ... 6 7 8 9 10 11  |
Женщины-качки
Словарь терминов | Freeman | |
Возраст: 37
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
|
Думаю стоит почитать.
Аминокислоты - класс органических соединений, обладающих свойствами и кислот, и оснований. Участвуют в обмене азотистых веществ в организме (исходные соединения при биосинтезе гормонов, витаминов, медиаторов, пигментов, пуриновых оснований, алкалоидов и др.). Около 20 важнейших аминокислот служат мономерными звеньями, из которых построены все белки.
АНАБОЛИЗМ (гр. anabole - подъем) - совокупность реакций обмена веществ в организме, соответствующих ассимиляции (усвоению и накоплению внешних по отношению к организму веществ) и направленных на образование сложных органических веществ, например мышечных волокон (противоп. - КАТАБОЛИЗМ).
Адреналин - гормон мозгового слоя надпочечников. Медиатор (проводник) нервной системы. Поступая в кровь, повышает потребление кислорода и артериальное давление, содержание сахара в крови, стимулирует обмен веществ. При эмоциональных переживаниях, усиленной мышечной работе содержание адреналина в крови повышается.
АД (артериальное давление) - давление крови в сосудах, обусловленное работой сердца и сопротивлением стенок артерий. Понижается по мере удаления от сердца - наибольшее в аорте, значительно меньше в венах. Нормальным для взрослого человека условно считают давление 100-140/70-90 мм рт. ст. (артериальное) и 60-100 мм вод. ст. (венозное).
АНДРОГЕНЫ (гр. andros - мужчина, genos - род) - химические вещества, действующие в организме по типу мужского полового гормона - ТЕСТОСТЕРОНА.
Соответственно, АНДРОГЕННЫЙ - характеризующийся мужскими половыми признаками - стуктурой скелета, мышечной системы и т.д.
-Б-
Белки - природные высокомолекулярные органические соединения. В зависимости от формы белковой молекулы различают фибриллярные и глобулярные белки, особую группу составляют сложные белки, в состав которых помимо аминокислот входят углеводы, нуклеиновые кислоты и тд. Белки играют чрезвычайно важную роль: они - основа процесса жизнедеятельности, участвуют в построении клеток и тканей, являются биокатализаторами (ферменты), гормонами, дыхательными пигментами (гемоглобины), защитными веществами (иммуноглобулины) и др. Белки необходимы для постоянного обновления клеток, в связи с чем должны поступать с пищей (особенно богата белками пища животного происхождения). В случае их недостатка в организме развивается т.н. "белковое голодание". Белками, но чужеродными для человека, являются многие вещества, вызывающие те или иные заболевания, например, токсины, вырабатываемые болезнетворными бактериями. Лекарства, состоящие из белков или имеющие их в своем составе (гормон поджелудочной железы инсулин, препараты крови, растворы для внутривенного питания тяжелобольных и др.) широко применяются в практике. Суточная потребность человека в белках - 100 г при энерготрате 2500 килокалорий.
-Г-
Гидрокортизон - гормон, вырабатываемый корой надпочечников (кортикостероид). Участвует в регуляции углеводного, белкового и жирового обмена. Стимулирует распад белков и синтез углеводов в организме. Применяют как противовоспалительное и противоаллергическое средство, а также при его недостаточности в организме.
Гипертрофия - увеличение объема органа или части тела: мышц у атлетов, матки при беременности. Патологическая гипертрофия - увеличение миокарда при пороках сердца.
Глобулины - белки, растворимые в разбавленных растворах солей, но нерастворимые в воде, антитела сыворотки крови (гамма-глобулин и др.).
Глобулярные белки - к ним относятся ферменты, антитела, некоторые гормоны и многие другие белки, выполняющие в организме динамические функции. В молекулах их полипептидные цепи плотно свернуты в компактные шарообразные структуры-глобулы.
Глюкоза - виноградный сахар, углевод из группы моносахаридов. Один из ключевых продуктов обмена веществ, обеспечивающий живые клетки энергией.
Гормоны - биологически активные вещества, вырабатываемые в организме специализированными клетками или органами (железами внутренней секреции) и оказывающие целенаправленное влияние на деятельность других органов и тканей. Человек имеет развитую систему таких желез (гипофиз, надпочечники, половые, щитовидная и др.), которые посредством гормонов, выделяемых в кровь, участвуют в регуляции всех жизненно важных процессов - роста, развития, размножения, обмена веществ. Активность биосинтеза того или иного гормона определяется стадией развития организма, его физиологическим состоянием и потребностями. Так, секреция половых гормонов зависит от возраста, стадии полового цикла, беременности. Каждый из гормонов влияет на организм в сложном взаимодействии с другим гормоном. Гормональная система совместно с нервной системой обеспечивает деятельность организма как единого целого. Химическая природа гормонов различна - белки, пептиды, производные аминокислот, стероиды, жиры. Гормоны, используемые в медицине, получают химическим синтезом или выделяют из соответствующих органов животных.
-И-
Инъекция - впрыскивание, подкожное, внутримышечное, внутривенное и др. введение в ткани (сосуды) организма малых количеств растворов (преимущественно лекарственных средств).
-K-
КФ – креатинфосфат, соединение-энергоноситель. Содержится в небольших количествах в мышце и при интенсивной ее работе восстанавливает АТФ:
Коллаген - фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани (сухожилие, кость, хрящ) и обеспечивающий ее прочность.
Креатин - азотосодержащая органическая кислота. Входит в состав фосфокреатина - запасного энергетического вещества в клетках мышц и мозга.
КАТАБОЛИЗМ (гр. katabole - сбрасывание вниз) - совокупность реакций обмена веществ в организме заключающихся в распаде сложных органических веществ, например мышечных волокон, с одновременным выделением энергии, которая используется в процессах жизнедеятельности организма (противоп. - АНАБОЛИЗМ).
-M-
МЕТАБОЛИЗМ - общее название совокупности обменных процессов в организме, состоит из АНАБОЛИЗМА и КАТАБОЛИЗМА.
Микроэлементы - химические элементы (железо, медь, цинк и т.д.), содержащиеся в организме в низких концентрациях и необходимые для его нормальной жизнедеятельности. Поступают в организм человека с пищей, входят в состав ряда ферментов, витаминов, гормонов. Недостаток или избыток микроорганизмов приводит к нарушению обмена веществ.
Миоглобин - глобулярный белок, запасающий в мышцах кислород.
-Н-
НЕРАФИНИРОВАННЫЕ, или ДЛИННЫЕ, УГЛЕВОДЫ - т.н. полисахариды, к которым относятся различные крахмалы (рис, бананы, картофель), клетчатка зерновых, бобовых, овощей и фруктов. Характеризуются длинным периодом расщепления и постоянным снабжением энергией организма.
-С-
СМИТ-МАШИНА - станок для жима лежа или приседа. Представляет из себя две вертикальные направляющие, в которых движется штанга во время выполнения упражненияю. Ограничивает свободу колебаний снаряда вперед-назад. Существует разновидность Смит-машины для приседа, похожая на станок для жима ногами, только человек в этом станке расположен в естественной позиции - ногами вниз.
Стероиды - класс органических соединений, широко распространенных в природе. К ним относятся витамины группы Д, половые гормоны, гормоны надпочечников (кортикостероиды). Входят в состав молекул стероидных гликозидов, в том числе сердечных гликозидов. Многие стероиды получают химическим и микробиологическим синтезом.
-Т-
ТЕСТОСТЕРОН (лат. testiculus - мужское яичко) - мужской половой гормон, образуется в мужских половых железах (семенниках) и обуславливает формирование мужских половых органов и развитие вторичных мужских половых признаков; по химической природе относится к СТЕРОИДАМ. В медицинской практике применяется масса производных т., например МЕТИЛТЕСТОСТЕРОН и ТЕСТОСТЕРОН-ПРОПИОНАТ.
-Ф-
ФЕРМЕНТЫ - сложные органические вещества белковой природы, содержащиеся в животных и растительных организмах и в миллионы раз ускоряющие химические процессы в них; играют важнейшую роль в обмене веществ.
-О-
Обмен веществ (метаболизм) - совокупность всех видов превращений веществ и энергии в организме, обеспечивающих его развитие, жизнедеятельность и самовоспроизведение, а также его связь с окружающей средой и адаптацию к изменениям внешних условий. Основу обмена веществ составляют взаимосвязанные процессы: анаболизм и катаболизм (синтез и разрушение веществ), направленные на непрерывное обновление живого материала и обеспечение его необходимой для жизнедеятельности энергией. Осуществляются они путем последовательных химических реакций с участием веществ, ускоряющих эти процессы - ферментов. В организме человека происходит гормональная регуляция обмена веществ, координируемая центральной нервной системой. Любое заболевание сопровождается нарушениями обмена веществ; генетически обусловленные служат причиной многих наследственных болезней.
-П-
Пищеварение - процесс механической и химической переработки пищи, в результате которой питательные вещества всасываются и усваиваются, а продукты распада и непереваренные вещества выводятся из организма. Химическая переработка пищи осуществляется главным образом ферментами пищеварительных соков (слюна, желудочный, панкреатический, кишечный сок, желчь).
Позвоночник - осевой скелет человека, состоит из 32-34 позвонков, соединенных между собой хрящами, суставами и связками или срастающихся. В нем различают 5 отделов: шейный (7 позвонков), грудной (12), поясничный (5), крестцовый (5, срастаются), копчиковый (3-5, срастаются).
Полисахариды - высокомолекулярные углеводы, образованные остатками моносахаридов (глюкозы, фруктозы и др. или их производных). Присутствуют во всех организмах, выполняют функции запасных (крахмал, гликоген), опорных (целлюлоза, хитин), защитных (камеди, слизи) веществ. Участвуют в иммунных реакциях, обеспечивают сцепление клеток в тканях.
Половые гормоны - регулируют развитие и функции половых органов, развитие вторичных половых признаков, половое влечение и поведение. Многосторонне влияют на организм, например, на развитие мышц и скелета. Вырабатываются главным образом половыми железами - семенниками и яичниками. Как мужские половые гормоны (андрогены), так и женские (эстрогены и прогестерон) образуются у особей обоих полов, но в различных соотношениях. По химической природе - стероиды и полипептиды.
Протамины - белки, отличающиеся высоким содержанием аминокислот. Содержатся в ядрах сперпатозоидов рыб и птиц, где они связаны с ДНК. Комплекс протамина с инсулином используют в медицине для продления срока последнего.
Протеин - белок, состоящий только из остатков аминокислотг. К протеинам относятся многие ферменты. Часто термин "протеины" употребляют как синоним белков.
-Т-
Тирозин - ароматическая аминокислота, входит в состав многих белков и пептидов (казеин, инсулин и др.). В организме человека - исходное вещество для синтеза гормонов щитовидной железы, адреналина и др. Наследственные нарушения обмена тирозина в организме приводят к тяжелому заболеванию (род слабоумия).
-У-
Углеводы - один из основных компонентов клеток и тканей живых организмов. Обеспечивают все живые клетки энергией (глюкоза и ее запасные формы - крахмал, гликоген), участвуют в защитных реакциях организма (иммунитет). Из пищевых продуктов наиболее богаты углеводами овощи, фрукты, мучные изделия. Используются в качестве лекарств (гепарин, сердечные гликозиды, некоторые антибиотики). Повышенное содержание некоторых углеводов в крови и моче служит важным диагностическим признаком отдельных заболеваний (сахарный диабет). Суточная потребность человека в углеводах состовляет 400-450 г.
Х
Холестерин - вещество из группы стеринов. В значительных количествах содержится в нервной и жировой тканях, печени и др. Является у человека биохимическим предшественником половых гормонов, кортикостероидов, желчных кислот. Избыток холестерина в организме приводит к образованию желчных камней, отложению холестерина в стенках сосудов и др. нарушениям обмена.
Холин - витамин группы В. Содержится в семенах злака, бобовых, в свекле и др. растительных продуктах, дрожжах, печени. Получаемый синтетически применяют для лечения заболеваний печени, атеросклероза и др.
-Ж-
Жиры - один из основных компонентов клеток и тканей живых организмов. Содержатся во всех тканях, относятся к главным пищевым веществам продуктов питания человека, наиболее богатым энергией. Содержание жиров в сыворотке крови служит важным диагностическим признаком ряда заболеваний, генетически обусловленные нарушения жирового обмена являются причиной тяжелых наследственных болезней. Суточная потребность человека в жирах в среднем 70 г (животного и растительного происхождения).
-Э-
Эстроген - гормон гипофиза, отвечающий за созревание яйцеклеток. женский половой гормон.
Вот небольшой список терминов по ББ(БодиБилдинг), он конечно же не полный, так что дополняйте! Будут вопросы-задавайте
А
АНАБОЛИЗМ (гр. anabole - подъем) - совокупность реакций обмена веществ в организме, соответствующих ассимиляции (усвоению и накоплению внешних по отношению к организму веществ) и направленных на образование сложных органических веществ, например мышечных волокон (противоп. - КАТАБОЛИЗМ).
АНДРОГЕНЫ (гр. andros - мужчина, genos - род) - химические вещества, действующие в организме по типу мужского полового гормона - ТЕСТОСТЕРОНА.
Соответственно, АНДРОГЕННЫЙ - характеризующийся мужскими половыми признаками - стуктурой скелета, мышечной системы и т.д.
АРОМАТИЗАЦИЯ (англ. aromatizing) - преобразование тестостерона в эстроген, естественная реакция организма на повышение уровня тестостерона. Преобразовывается не какое-то фиксированное количество т., а процент от общего количества т. в организме, чем больше тестостерона, тем больше эстрогена. Термин используется как характеристика анаболического стероида по способности вызывать ряд побочных эффектов, гинекомастию, например.
АТФ - аденозинтрифосфорная кислота, богатое энергией соединение. Любая органическая клетка получает энергию, получаемую при расщеплении АТФ. Это соединение (а точнее его синтез, ресинтез и оптимальность расходования) крайне важно, для силового тренинга, так как сокращение белых мышечных волокон целиком зависит от его запасов.
АЭРОБНАЯ НАГРУЗКА - нагрузка носящая длительный характер с низкой интенсивностью (интенсивность - уровень нагрузки от предельного максимума). Бег, велотренажер, плаванье - примеры аэробной нагрузки. Аэробная нагрузка является прекрасным(в разумном дозировании) анаболическим средством. В качестве тренировки сердечно-сосудистой система незаменима
АНАЭРОБНАЯ НАГРУЗКА - "аэро" - воздух, "анаэро" - без воздуха, нагрузка носящая силовой характер, короткий всплеск энергии.
Г
ГОРМОНЫ (гр. - hormaino - привожу в движение, побуждаю) - иначе инкреты, физиологически активные вещества, вырабатываемые и выделяемые в кровь железами внутренней секреции и участвующие в регуляции функций животного организма.
ГИНЕКОМАСТИЯ - формирование и развитие в мужском организме тканей, аналогичных тканям женских молочных желез. Развивается под кожей между грудной мышцей и соском. Происходит при повышении общего уровня эстрогена в организме, например, как следствие ароматизации.
"Гинекомастия, или "сучьи сиськи", - развитие женской груди у мужчин. Гинекомастия - весьма распространенный побочный эффект применения анаболических стероидов. Каждый мужской организм естественным образом вырабатывает небольшое количество эстрогена, женского гормона. При использовании анаболических стероидов уровень эстрогена повышается и может даже стать доминирующим.
Некоторые анаболические стероиды особенно склонны к конвертации в эстроген. При использовании этих стероидов повышаются уровни как мужского, так и женского гормонов. Высокий уровень эстрогена рано или поздно вызывает развитие гинекомастии у большинства людей.
Резкое прекращение приема стероидов сильно увеличивает шансы развития гинекомастии. Использование анаболических стероидов вызывает уменьшение размеров, бездействие и атрофию яичек. Нормальная работа яичек обычно восстанавливается после прекращения использования стероидов, но полное восстановление размеров и функций яичек возможно только через несколько месяцев. При резком прекращении приема стероидов возникает момент, когда уровень анаболических гормонов очень низок. Яички еще не восстановили нормальную выработку тестостерона, а извне гормоны не поступают. В результате эстроген может начать доминировать и почти наверняка разовьется гинекомастия.
Избежать гинекомастии можно, если использовать анти-эстрогены типа Нолвадекса или анаболики, не склонные к конвертации в эстроген."
ГЛИКОГЕН - полисахарид, в виде которого углеводы запасаются в организме, его часто называют животным крахмалом, запасается в печени и мышцах. Как только запасы АТФ в митохондриях истощаются, в "дело" идет гликоген.
ГАРМОШКА- Гормоны роста.
ГЛИКОЛИЗ - путь метаболизма глюкозы. Гликолиз условно подразделяется на аэробный и анаэробный. В ходе мышечной работы было установлено, что происходит исчезновение гликогена и появление пирувата и лактата (молочной кислоты) . Суммарное уравнение гликолиза глюкоза + 2АДФ + 2Pi -> 2L-лактат + 2АТФ + 2 НОH в результате получает лактат, воду и две молекулы АТФ.
К
КАТАБОЛИЗМ (гр. katabole - сбрасывание вниз) - совокупность реакций обмена веществ в организме заключающихся в распаде сложных органических веществ, например мышечных волокон, с одновременным выделением энергии, которая используется в процессах жизнедеятельности организма (противоп. - АНАБОЛИЗМ).
КФ - креатинфосфат, соединение-энергоноситель. Содержится в небольших количествах в мышце и при интенсивной ее работе восстанавливает АТФ: КФ + АДФ -> Креатин (К) + АТФ
Капилляризация - обогащение капилляров (кровеносных сосудов) мышц кровью за счет выполнения упражнений с большим количеством повторов и малым весом (пампинга).
Концентрическое сокращение - позитивная фаза упражнения при динамической работе преодолевающего характера (волевое сокращение мышц)
М
МЕТАБОЛИЗМ - общее название совокупности обменных процессов в организме, состоит из АНАБОЛИЗМА и КАТАБОЛИЗМА.
МИТОХОНДРИИ - органеллы, находящиеся в клеточном веществе (саркоплазме), в которых протекают процессы обмена веществ и накапливаются вещества, богатые энергией, например фосфаты, гликоген и жиры.
МИОФИБРИЛЛЫ - нити, составляющие основу мышечной клетки. Состоят из небольших, последовательно включаемых элементарных блоков, именуемых также саркомерами и расположены вдоль всей длинны клетки. Миофибриллы это по сути сократительные элементы мышцы.
Н
НЕРАФИНИРОВАННЫЕ, или ДЛИННЫЕ, УГЛЕВОДЫ - т.н. полисахариды, к которым относятся различные крахмалы (рис, бананы, картофель), клетчатка зерновых, бобовых, овощей и фруктов. Характеризуются длинным периодом расщепления и постоянным снабжением энергией организма.
Негативная составляющая - негативная фаза упражнения при динамической работе уступающего характера (принудительное растягивание мышц)
С
СТЕРОИДЫ - группа органических веществ растительного и животного происхождения, включающая стерины, витамины группы Д, половые ГОРМОНЫ, гормоны коркового слоя надпочечников, а также различные сердечные гликозиды и др.
СМИТ-МАШИНА - станок для жима лежа или приседа. Представляет из себя две вертикальные направляющие, в которых движется штанга во время выполнения упражненияю. Ограничивает свободу колебаний снаряда вперед-назад. Существует разновидность Смит-машины для приседа, похожая на станок для жима ногами, только человек в этом станке расположен в естественной позиции - ногами вниз.
Т
ТЕСТОСТЕРОН (лат. testiculus - мужское яичко) - мужской половой гормон, образуется в мужских половых железах (семенниках) и обуславливает формирование мужских половых органов и развитие вторичных мужских половых признаков; по химической природе относится к СТЕРОИДАМ. В медицинской практике применяется масса производных т., например МЕТИЛТЕСТОСТЕРОН и ТЕСТОСТЕРОН-ПРОПИОНАТ.
ТЭЙПЕРИНГ (англ., спец., слэнг tapering) - медленное понижение количества принимаемых стероидов, дает возможность организму плавно перестроиться на нормальную, естественую, работу при выходе из стероидного цикла. Можно представить как лестницу, по которой ты сначала забрался бог знает куда (в дебри анаболического цикла), а затем медленно спускаешься обратно, к нормальной жизни.
Ф
ФЕРМЕНТЫ (лат. fermentum - закваска) - сложные органические вещества белковой природы, содержащиеся в животных и растительных организмах и в миллионы раз ускоряющие химические процессы в них; играют важнейшую роль в обмене веществ.
Э
ЭНДОГЕННЫЙ - внутреннего происхождения, вырабатываемый организмом естественным образом.
ЭНЗИМЫ (гр. en - внутри, zyme - закваска) - то же, что и ферменты.
ЭСТРОГЕН - женский половой гормон.
Эксцентрическое сокращение - негативная фаза упражнения при динамической работе уступающего характера
-Б-
Бабайка(и)- Двуглавая мышча плеча, бицепс.Смотри также бицак, фашка, банки.
Банка(и)- Двуглавая мышца плеча. Она же - бицепс. Смотри также бицак, фашка, бабайки.
Бицак(и)- Они же бицепсы. Двуглавая мышца плеча. Смотри также бабайки, фашка, банки. вверх
-В-
Выходить на пик(у) - Выходить на пик(у), значит достигать своего максимума. Это может быть: 1). максимум с рабочими весами ; 2). максимум набора собственного веса - быть в пике формы, 3). пик рельефа и т.д. вверх
-Д-
Добить мышцы - Добиться состояния, когда мышцы не смогут работать с средними и даже малыми весами. Добивают мышцы меньшими весами, чем в начале тренировки. Хотя можно добить и большими весами. Добить вес - делать упражнение до тех пор, пока есть силы чтобы его делать Смотри также - убить мышцы, дрочить мышцы (вес, штангу, гантели и т.д.), забиться.
Дрочить мышцы - Бестолковая работа в попытке что-нибудь накачать. Как правило работа с маленьким весом и большим количеством повторений и подходов. Также - можно дрочить штангу, тренажер и т.д.
-Е-
Елочка - Елочкой называют выделяющиеся волокна на четырехглавой мышце бедра. Волокна выделяются на латеральной и медиальной мышце, образуя как бы рисунок елочки, только вверх ногами. вверх
-Ж-
Жать - Жать, значить поднимать или отталкивать вес. Жать вес, жать штангу. Пожать или выжать - значит закончить процесс пожатия ... (блин, че это я здесь всякую фигню пишу? не олигофрены, поймете :-)
-З-
Забиться - Значит забить мышцы (молочной кислотой, кровью и т.д.). Смотри также - убить мышцы, добить мышцы.
-К-
Качаться - Заниматься накачкой мышц. Качаются как правило- качки. Производные от слова качаться: 1). Накачаться - стать большим и сильным. 2). Подкачаться - немного походить в зал и соответственно немного накачаться. 3). Перекачаться - превосходная степень качки. Перекачаться - значит иметь огромные мышцы. Что и обкачаться , раскачаться. Можно также перекачаться на тренировке...
Качек - Человек который пытается накачать себе мышцы, стать массивнее и сильнее. Как правило качками называют бодибилдеров. Смотри также - билдер. Иногда качками называют пауэрлифтеров, штангистов и других атлетов, которые тягают железо. В зале качек качается. Смотри качаться.
Копейка - Блин, весом 1, 25 кг.
Крылья - Широчайшие мышчы спины.
Курсить - Проходить курс потребления анаболических стероидов. После чего следует перерыв. Курсить, значит периодически сидеть на курсе. вверх
-Л-
Лифтер - Что и пауэрлифтер.
Лифтинг - Тоже, что и пауэрлифтинг.
-М-
Масса - Масса тела. Масса прет - значит быстро увеличивается масса тела.
Масло - Анаболики на масляной основе. Остальные на водной.
Машинка - Машинкой называют шприц.
Метан - Он же метандростенолон - анаболический стероид в таблетках.
Муха или Мухач- Спортсмен "легковес". Выступает в легкой весовой категории. Он же - мухач.
-Н-
Натурал - Атлет, который не потребляет химию, а иногда и не признает протеины, витамины и другие пищевые добавки. Качается чисто на натуральных (чистых) продуктах.
-П-
Плато -Это когда прекращается процесс развития, будь то увеличение массы или рабочего веса. Как правило плато возникает из-за перетренированности.
Подводка - Собирательный термин. Означает комплекс мер по снижению нагрузок, интенсификации восстановления, чистке организма... Цель подводки - выйти на "пик формы" именно в день турнира.
Прикидка - Делается перед соревнованиями. И её цель - именно "прикинуть"вес, то есть примерно определить, что будет поднято на реальном турнире, с каких весов начинать, как построить стратегию борьбы с соперником...
Проходка - Тяжелоатлетический термин. Проходка, от слова пройтись. Делается в одном ,конкретном, упражнении (жим лежа, приседания и становая тяга) для выяснения максимального веса. Это и будет личный рекорд спортсмена.
Пруха - Когда быстро растет (буквально прет) масса, сила, результаты. Может быстро переть - буквально распирать от чего-либо. вверх
-Р-
Растяжка - Это слово имеет 2 значения: 1). Растяжка связок, для того, чтобы сесть на "шпагат". 2). Растяжка кожи (стрий) возникают на фоне некоторого изменения баланса кортикоидов, в частности глюкокортикоидов. Причина - изменение гормонального баланса... В дальнейшем остается рубец.
Рельеф - Степень прорисовки мышц. Чем тоньше слой подкожного жира, тем лучше "прорисовываются" мышцы, тем "рельефнее" они смотрятся.
Ретуха - Ретаболил - анаболический стероид на масляной основе. Смотри также ретька.
Ретька - Ретаболил - анаболический стероид на масляной основе. Смотри также ретуха.
-С-
Сидеть на курсе - Проходить курс приема анаболических стероидов. После чего следует фаза "отдыха"
Тоже, что и курсить
Силовик - Атлет , который занимается силовым видом спорта. Силовиками называют пауэрлифтеров и штангистов.
Сохнуть - Сохнуть, значит сбрасывать лишний вес. А лишний (ненужный) вес - это жир. Сохнут перед соревнованиями, для того, чтобы быть рельефнее. Сохнуть, тоже что и сушиться.
Сушиться - Смотри сохнуть. вверх
-Т-
Трёха- Трёхглавая мышца плеча, трицепс.
Трипес - Трёхглавая мышца плеча, трицепс.
Тяга - 1). Становая тяга. 2). Тягами также называют лямки, которые надевают на кисти, для "мертвого хвата".
Тяж или Тяжик - Тяжеловес. Уменьшительное - тяжик.
-У-
Убить мышцы - Убить мышцы - тоже что и добить мышцы.
-Ф-
Фанера - Грудная клетка.
Фашка(и) - Двуглавая мышча плеча, бицепс.Смотри также бицак ,банки. вверх
-Х-
Химик - Как правило, химиками называют атлетов, которые принимают анаболические стероиды. Смотри также химичить.
Химичить - Употреблять химию (анаболические стероиды).Также - захимичивание
-Ч-
Чистка - Период времени между курсами приёма "химии". вверх
-Ш-
Шириться - Значит расти в ширь. Что и качаться.. вверх |
|
|
| Форум: новичкам |
 |
|
Восстановление | Freeman | |
Возраст: 37
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
|
Протеины и аминокислоты надо конечно.
Вот мой тренировочная диета:
ЗАВТРАК_8.00
протеин, банан, творог – 125г. и аминокислоты – 5 шт.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК_10.30
2 больших банана и 2 больших яблока.
ОБЕД_14.00
куриная грудка или телятина, яйца – 2 шт.;
рис, макароны, хлеб;
витамины – 1 таб.
ПОЛДНИК_16.30
омлет, фасоль.
В ДНИ ОТДЫХА_19.30
протеин, банан, творог – 125г. и аминокислоты – 5 шт.
ПЕРЕД ТРЕННИРОВКОЙ
протеин и аминокислоты ВСАА – 3 шт.
ПОСЛЕ ТРЕННИРОВКИ
протеин и аминокислоты ВСАА – 3 шт.
УЖИН_20.00
мясо или курица, яйца – 2 шт.;
суп, картошка (варенная);
макароны, рис;
витамины – 1 таб. |
|
|
| Форум: новичкам |
|
|
Восстановление
Посоветуйте! Ефективна моя програма???
Восстановление
Арнольд Классик 2009
капсулы "Цзяньпи-Кайи" | Freeman | |
Возраст: 37
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
|
Укрепляющие капсулы "Цзяньпи-Кайи" , состоящие из сбора лекарственных трав, включая женьшень.
Данный препарат был разработан на основе многолетнего опыта клинических исследований в области традиционной китайской медицины из тщательно подобранных трав и вытяжек. Лекарственное действие этих капсул направлено на общее укрепление организма, его иммунной системы, восстановление при перенесенных заболеваниях и тяжелых физических нагрузках, оказывает корректирующее действие на все жизненно-важные системы и органы. Препарат применяют как люди с ослабленным здоровьем, так и спортсмены, чей организм нуждается в соответствующей поддержке, это касается и самих тренировок и периода восстановления. Ниже представлены основные компоненты, вошедшие в препарат "Цзяньпи-Кайи".
Дудник лесной (дягиль) - обладает отхаркивающим, потогонным, мочегонным свойствами. Усиливает деятельность пищеварительных желез, подавляет бродильные процессы в кишечнике, тонизирует сердечно-сосудистую систему. Обладает высокой антиоксидантной и противоопухолевой активностью. Применение дудника улучшают пищеварение, функции органов дыхания, оказывают противовоспалительное, потогонное и мочегонное действие, уменьшают боли при заболевании суставов, мышц, применяется при острых респираторных заболеваниях, бронхитах, ларингитах, гепатите, метеоризме, желудочной колике, гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниях почек.
Женьшень обыкновенный - обладает адаптогенными свойствами, повышает сопротивляемость организма к действию неблагоприятных факторов среды, выраженным тонизирующим действием. Возбуждает нервную систему, усиливает обмен веществ в организме, снимает чувство усталости, восстанавливает силы и работоспособность после тяжелой работы и перенесённых заболеваний; способствует нормализации углеводного обмена, стимулирует деятельность половых желез; ускоряет заживление ран.
Гирчовник влагалищный (Conioselinum vaginatum) — имеет болеутоляющие свойства; улучшает кровообращение, уменьшает нагрузку на сердце, снижает артериальное давление, обладает мочегонным действием. Препарат расширяет коронарные артерии.
Показания к применению инфаркт миокарда, стенокардия, хронические заболевания сердца.
Кордицепс китайский - снижает усталость, повышает выносливость организма, улучшает питание мозга кислородом и сопротивление гипоксии, регулирует иммунитет, замедляет процессы старения, расширяет капилляры, повышает эластичность кровеносных сосудов, улучшает циркуляцию крови, снижает содержание холестерина в крови, усиливает адаптационные возможности организма человека. Кордицепс также обладает выраженным действием по повышению уровня лейкоцитов, стимулированию пролиферации мегакариоцитов селезенки, активизации работы гипоталамуса и гипофиза. Кроме этого, повышает выделение гормонов, регулирует биохимические процессы в организме. Наиболее подходит людям с высокой интенсивностью труда и с низкой сопротивляемостью организма.
Кодонопсис лесной - это растение, которое в Китае называется даншень, известно в древневосточной медицине не меньше самого женьшеня. Дело в том, что кодонопсис обладает поистине уникальным свойством - его препараты способствуют нормализации практически всех жизненно важных функций организма. Так, препараты кодонопсиса обладают выраженным иммуномодулирующим эффектом и, в частности, стимулируют синтез иммуноглобулинов и иммунных медиаторов (интерлейкинов). Экстракты кодонопсиса способствуют нормализации кроветворения и повышают энергетический обмен эритроцитов. Кодонопсис является очень мощным кардиотоническим средством и увеличивает силу сердечных сокращений. Кроме того, экстракты кодонопсиса обладают сосудорасширяющим действием и препятствуют процессу тромбообразования. Немаловажно и то, что кодонопсис является универсальным регулятором большинства пищеварительных процессов. Наконец, кодонопсис стимулирует синтез белка и процессы клеточного роста.
Горец многоцветковый - древнекитайские врачи относили это растение к той небольшой группе лекарственных растений, которые могут препятствовать старению. Само китайское название горца многоцветкового - хо-шоу-ву - переводится как "не дающий седеть". Как показывают современные научные исследования, препараты горца многоцветкового действительно могут замедлять возрастные изменения в сердечно-сосудистой и центральной нервной системах. Это связано, прежде всего, с выраженными антиоксидантными свойствами этого растения и со способностью биологически активных компонентов этого растения защищать от старения кровеносные сосуды и миокард, препятствовать тромбообразованию, снижать уровень холестерина, а также поддерживать адекватную микроциркуляцию в тканях головного мозга. Кроме того, как показывают экспериментальные исследования, препараты горца многоцветкового способны предупреждать или даже подавлять процессы опухолевого роста. Такжже стимулирует функцию надпочечников; метаболические процессы организма; пищеварение; сперматогенез.
Бакопа Монье - растение, часто входящее в китайские сборы, применяют при функциональных нарушениях мочеполовой системы, особенно эффективен при импотенции и проспермии.
Панты (растущие, неокостеневшие рога оленей) в сухом виде
Повышает работоспособность; нормализует артериальное давление при гипотензии; стимулирует деятельность органов желудочно-кишечного тракта.
Применяется как тонизирующее: при переутомлении, неврастении, неврозах, астенических состояниях, половом бессилии, после острых инфекционных заболеваний; при слабости сердечной мышцы, так как содержит помимо аминокислот большое количество кальция, магния и бария – основных элементов костной ткани и необходимых для активной деятельности мышечных волокон.
Эвкоммия вязовидная - способствует снижению содержания триглицеридов и холестерина в крови . Улучшает обмен веществ , уменьшает метеоризм , улучшает свойства крови. Применяется при : склерозе сосудов головного мозга , ишемической болезни, заболеваниях почек и печени.
Истод тонколистный. Корни содержат углеводы, тритерпеноиды, сапонины, азото-держащие соединения, фенолкарбоновые кислоты, кумарины и жирное масло. В листьях обнаружены флавоноиды. Препараты истода обладают отхаркивающим, желчегонным, противосудорожным, противодиабетическим, ранозаживляющим и противосклеротическим действием, способствуют долголетию. Сырье широко применяют, в составе сложных сборов при расстройстве нервной системы, бессоннице, спазмах сосудов, атеросклерозе и малокровии. Отвар корней используют при бронхитах, воспалении и абсцессах легких, заболеваниях ротовой полости и глотки. Положительный эффект связан с действием сапонинов, которые усиливают секрецию бронхиальных желез и способствуют отхаркиванию мокроты. В тибетской медицине истод назначают при желудочно-кишечных заболеваниях, воспалении почек и мочевого пузыря, отеках и отсутствии аппетита, а также при лимфогранулематозе, фурункулезе, ушибах и абсцессах. Иногда препараты истода рекомендуют при импотенции, потере способности к оплодотворению и непроизвольном семяизвержении.
Диоскорея японская. Основные действующие вещества — стероидные гликозиды (сапонины), производные диосгенина, главный из них — диосцин. Стероидные сапонины способны связывать холестерин. Поэтому препараты на их основе эффективны при лечении атеросклероза. |
|
|
| Форум: Химия |
|
|
Метаноплекс
Давайте знакомится!!!
Посоветуйте! Ефективна моя програма???
Посоветуйте! Ефективна моя програма???
Восстановление
Жим лежа обратным хватом
Питание 14 лет
Настоящий атлет
Питание 14 лет
Как накачать верхние мышцы груди?
Новичек. Прошу помощи
Новичек. Прошу помощи
| Количетво найденных сообщений: 216 |
1 2 3 ... 6 7 8 9 10 11 |
|
|
ггг
