Давно уже хожу в спорт зал , но за месяц набираю только 2 кг и то это если постаратся Возможно я питаюсь не правильно. Подскажите пожалуйсто как нужно правильно питатся ? 14 лет / 181 рост / 64 КГ.
И вопрос можно ли мне употреблять стероиди , или биодобавки какието?
Дружище, если тебе 14 лет, то стероиды и добавки выкинь из головы! Питайся в день не меньше 3 раз, больше спи, не кури и не пей водку с пивом! И 2 кг это тоже результат! Больше конкретики в вопросах!
Дружище забудь про стероиды. Они тебе еще не нужны. Вообще до 16 лет процессы в организме идут по другому и если ты будешь вводить в него в-ва через таблетки он перестанет производить их сам.Мне смому 14/рост172/вес 69КГ
присед100/жим70/ст.тяга150
в 14 лет даже спорт питание вредно! нарушит гормоны и будешь что то среднее между девочкой и мальчиком) хотя организм может твой и сформировался с врачами проконсультируйся! тебе нада к гастрологу неврологу проверить почки и печень и к диетологу! и потом тока питание! а стероиды если ты не про и не хочешь им быть ваще нах нада! к 20 годам можна и без добавок норм сделвть тело)
Форум
Возможно я питаюсь не правильно. 
Подскажите пожалуйсто как нужно правильно питатся ? 14 лет / 181 рост / 64 КГ.
