Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 238

1 2 3 ... 7 8 9 10 11 12

Плечо шалит...

LEGION	16.01.2010 в 18:22, LEGION для SAFA
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Привет!К врачу, если ничего не обнаружат , то покой пока не востановится , потерпи потом свое нагониш , у меня было ушел месяц на восстановление.И никогда не делай жимы штанги сидя из-за головы и всякие тяги за голову , замени жимами гант. и тяга к груди например.У меня плечо полетело именно поэтому.Да я думаю ты и сам должен был прочувствовать весь дискомфорт при выполнении этих упр. с хорошим весом.Как заживеш начинай с малых весов и делай частичные жимы , что бы ты чувствовал как работает плечо и будешь потиху набавлять, главно незабудь,что спешка нужна лишь при ловле блох. Удачи !!! Кстати как успехи ?
	Форум: новичкам

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

LEGION	16.01.2010 в 18:08, LEGION для Leonid
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Привт!Много качков, в том числе профи, имеют рост и 180, и 190 , и ..., а информацию ты случайно не у " булдосов" подчерпнул, а то эти немощи от зависти и своей несостоятельности много "интересного" расскажут. По росту - это генетика и никакие висения на перекладине тебя не спасут( 180 отл.рост, чего ты грузишься). Говорят, то что до 2 м ты высокий, а после длинный. Веса рабочие подбирай сам, здесь каких то определенных рамок нет, только так чтобы в базе ты смог отработать 6-8 повт. в подходе. Достаточно 2-3 яйца.(10, как советуют, для тебя будет явно перебор) Да практически никак , не помню фамилии, но кто-то из профи с весом выше 100 кг. садится на шпагат и таких примеров много.          Пожалуйста !!!
	Форум: тренировки

С наступающим новым 2010 годом.!

LEGION	31.12.2009 в 15:58, LEGION для jem
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Привет всем !!!!массы, рельефа и с новым годом!!!!!
	Форум: новичкам

Тренировки 5 раз в неделю по 60 минут

LEGION	31.12.2009 в 15:55, LEGION для Jesus
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Jesus.Привет! 3 мин. это много пробуй сократить примерно 1-1.5 мин.Насчет изоляции, как правило эти упражнения направлены на детализацию мышцы и если нечего детализовывать,то лучше оставить их до нужных времен, пока не нагонишь массы.Уберешь изоляцию, пстроишь прогу на базовых массонаборных упражнениях и не будет у тебя 2 часовых тренировок.Как говорил один известный скульптор на вопрос " как у вас получаются такие красивые фигуры?",он отвечал"я просто беру камень и убираю все лишнее." Вот и ты убери лишнее!!!
	Форум: новичкам

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

LEGION	31.12.2009 в 15:38, LEGION для PitBull
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	PitBull. Привет! На листах набивают кулаки.У нас в свое время делали так, вешают 100 газетных листов на стенку и начинают "фигачить", каждый день убирая по листку пока не дойдешь до стенки
	Форум: тренировки

Метан

LEGION	29.12.2009 в 14:53, LEGION для verhaverad
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	verhaverad.20 кг. за пол года??? без химки??? ГРЭГ КОВАЧ ОТДЫХАЕТ!!!
	Форум: Химия

Жиросжигатели.

LEGION	29.12.2009 в 14:44, LEGION для Gostyuk_ivan
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Gostyuk_ivan.Привет!Скажи а сколько у тебя приемов пищи, какой вес и сотношение потребляемых к нему углеводов и белка?
	Форум: Химия

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

LEGION	29.12.2009 в 14:29, LEGION для Domino
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Domino.Привет всем и с наступающим на "пятки".Хорошо развивает концентрацию, точность и силу удара нанесение их по "подушке"( только эта не та на которой спят) прикрепленной к стене. Уж в этом она получше груши.
	Форум: тренировки

Как поднять силу удара?

LEGION	18.12.2009 в 21:46, LEGION для jem
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	jem.Еще Цой в свое время пел:" зачем нужны будут тысячи слов, когда важна будет крепость руки".
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

LEGION	11.12.2009 в 19:08, LEGION для Domino
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Domino.Молодец!Ищи, пробуй, комбинируй, и помни, что лучше твои возможности никто так не познает,как ты сам!
	Форум: тренировки

Время тренировок

LEGION	11.12.2009 в 18:55, LEGION для puh8282
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	puh8282.У меня даже в мыслях не было кому то грубить.Если ты сноску "тебя" принял на свой счет, то ты ошибаешся. Здесь я имел ввиду "нашего доброго собрата-качка" в общем, не делая какой то акцент на личности, а уверенности в своей правоте мне придает следующий момент. Когда я бегал вечером желаемого результата я не получал, а когда перешел на бег именно на пустой желудок, причем встать я мог и 9,+ немножко подкорректировал диету, то за 2 месяца сбросил 6 кг., заметь хороший показчик, не выше и не ниже нормы.Я думаю теперь мы поняли друг друга и "непонятки зарыли в землю".
	Форум: тренировки

Максимальный сверхэффективный тренинг - прорыв в бодибилдинге или очередная утка?

LEGION	11.12.2009 в 12:31, LEGION для archi-m
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	archi-m.Привет! Попробовал еще раз, смотри ящик.
	Форум: тренировки

Время тренировок

LEGION	11.12.2009 в 12:15, LEGION для archi-m
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	archi-m.Не замарачивай себе голову ,занимайся когда тебе удобно, главное не после работы, вряд ли в этот день ты нормально питался и твой организм после изнуренного трудового дня с самоотдачей поработает в зале.
	Форум: тренировки

Время тренировок

LEGION	11.12.2009 в 12:08, LEGION для puh8282
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	puh8282.Никто не заставляет тебя вставать в 6 утра и наяривать пару км. Domino здесь прав, лучше бегать на пустой желудок и не важно во сколько  ты встал, в 8, 9, и т.д.
	Форум: тренировки

Максимальный сверхэффективный тренинг - прорыв в бодибилдинге или очередная утка?

LEGION	05.12.2009 в 15:38, LEGION для archi-m
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	archi-m.Успешно и сразу.
	Форум: тренировки

Максимальный сверхэффективный тренинг - прорыв в бодибилдинге или очередная утка?

LEGION	03.12.2009 в 21:18, LEGION для archi-m
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	archi-m.Принимай.А по теме 2 мин.это только между сменами упражнений, а не сетами.
	Форум: тренировки

Как поднять силу удара?

LEGION	02.12.2009 в 22:36, LEGION для Testosteron
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Testosteron.БОЕВОЕ САМБО и наша рукопашка.
	Форум: тренировки

Максимальный сверхэффективный тренинг - прорыв в бодибилдинге или очередная утка?

LEGION	02.12.2009 в 22:34, LEGION для archi-m
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	archi-m.Сбрось свой e-mail,сброшу на него.
	Форум: тренировки

Максимальный сверхэффективный тренинг - прорыв в бодибилдинге или очередная утка?

LEGION	02.12.2009 в 12:16, LEGION для archi-m
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	archi-m.Привет!Хорошая,ИНТЕНСИВНАЯ тренировка и должна быть не больше часа.У меня она длится 40-50 мин. и для этого я не уделяю внимание тупо одной группе.А интенсивность заключается не только в работе с тяжелыми весами,но и правильному исполнению со всеми паузами и дополнительной концентрации.А перебор белка набор не ускорит,по моей информации врачебная норма 1.5 г. на кг. собств. веса,а для кача 2-3 г..И даже при этом раскладе и твоем я сильно сомневаюсь, что будет такой прирост.
	Форум: тренировки

Спортивное питание ЗА и ПРОТИВ

LEGION	30.11.2009 в 13:16, LEGION для DieHard
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	DieHard.Пробуй без ванистона и через энное время увидишь его эта заслуга в приросте или нет!удачи!
	Форум: питание

Количетво найденных сообщений: 238

1 2 3 ... 7 8 9 10 11 12