Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 87 88 89 ... 96 97 98

Тренировки Натуралов!

vido	29.04.2010 в 00:01, vido  (просмотров: 1524993)
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Всем привет! В этой теме будет обсуждаться только тренировки,помощь в составлении программ(сплиты)!!   Убедительная  просьба, писать только по  теме самого разговора! И прошу без оскорблений и язвительных высказываний, в наш адрес!  Давайте Уважать Друг Друга!
	Форум: тренировки

vido	23.10.2011 в 04:19, vido для kabannas
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!Нет не мало!С начало поработай так и посмотришь на результат!А после будет для среднего уровня!
	Форум: тренировки Вверх

CassDion	31.10.2011 в 16:03, CassDion
Возраст: 33 Сообщений: 0 ,	Рост 172, вес 68 кг, есть возможность тренироваться в зале, питание сбалансированное . Большая просьба помочь составить программу тренировок. Заранее спасибо!)
	Форум: тренировки Вверх

vido	31.10.2011 в 22:06, vido для CassDion
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Я же тебе уже посылал прогу на массу!
	Форум: тренировки Вверх

CassDion	02.11.2011 в 19:09, CassDion для vido
Возраст: 33 Сообщений: 0 ,	Пропил где то. Большая просьба скинуть снова. Спасибо.
	Форум: тренировки Вверх

vido	02.11.2011 в 21:37, vido для CassDion
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил!
	Форум: тренировки Вверх

Lp	02.11.2011 в 23:19, Lp для vido
Возраст: 30 Сообщений: 2 Россия, ЮФО	Привет. Можешь помочь с прогой на 2 дня(вторник и пятница). Хожу в зал. Новичок))
	Форум: тренировки Вверх

vido	03.11.2011 в 09:29, vido для Lp
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!А на три дня не получается у тебя?
	Форум: тренировки Вверх

CassDion	03.11.2011 в 15:51, CassDion для vido
Возраст: 33 Сообщений: 0 ,	Спасибо большое!)
	Форум: тренировки Вверх

vido	03.11.2011 в 22:12, vido для CassDion
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!
	Форум: тренировки Вверх

Lp	03.11.2011 в 23:37, Lp для vido
Возраст: 30 Сообщений: 2 Россия, ЮФО	Если только понедельник, среда, пятница попробовать
	Форум: тренировки Вверх

vido	04.11.2011 в 22:02, vido для Lp
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Да попробуй!Выслал тебе прогу!Но я помню что тебе уже отправлял проги,раньше!
	Форум: тренировки Вверх

romka	05.11.2011 в 19:15, romka для vido
Возраст: 34 Сообщений: 51 ,	здарова праблемка у меня .прапустил 2ве нидели как вайти в прежний ритм?
	Форум: тренировки Вверх

vido	05.11.2011 в 22:19, vido для romka
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Здесь очень просто!Уменьшаешь веса прежние где то на процентов 30-40 и тренируешься!
	Форум: тренировки Вверх

Lp	05.11.2011 в 23:01, Lp для vido
Возраст: 30 Сообщений: 2 Россия, ЮФО	Да, было дело) .. Спасибо
	Форум: тренировки Вверх

vido	06.11.2011 в 00:37, vido для Lp
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отзанимайся регулярно 6 месяцев,потом перейдешь на прогу среднего уровня!
	Форум: тренировки Вверх

Alexvagrant	07.11.2011 в 22:04, Alexvagrant для vido
Возраст: 42 Сообщений: 8 ,	Здравствуте! У меня такой вопрос: Каким упражнением можно заменить "тягу в наклоне"? Побалиает спина, а веса терять не хочется. Ну и сответственно что бы позвоночник не напрягался.
	Форум: тренировки Вверх

vido	07.11.2011 в 22:55, vido для Alexvagrant
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!У меня такая же проблема стала в последнее время,не могу тянуть штангу в наклоне,сразу начинает поясница беспокоить,по этому делаю так,тяну штангу на скамье!Только чуть-чуть подальше нужно ложиться на скамью,где то на уровень верхнего пресса,не как показано на фото! Описание: Установите угол наклона спинки регулируемой скамьи под 30-45 градусов. Ложитесь животом на спинку скамьи, ноги упираются в пол, голова над краем спинки скамьи. Возьмите приготовленную штангу средним хватом. Сделайте вдох и подтяните штангу к груди или к нижнему прессу, насколько позволяет опора. Опустите штангу на вытянутые руки, выдохните. Повторите тяги к груди рекомендуемое количество раз. Эскизы прикрепленных изображений Прикрепленные файлы архивов
	Форум: тренировки Вверх

Alexvagrant	08.11.2011 в 09:18, Alexvagrant для vido
Возраст: 42 Сообщений: 8 ,	Я извиняюсь,не точно выразился, я имел в виду "тягу в наклоне к поясу". И боли у меня не в пояснице, а чуть ниже шеи и до (возле) лопатки правой руки. Так что вот такая вот задача. Ну а для поясницы делаю "мёртвую тягу", и уже как года два ни разу не болела.
	Форум: тренировки Вверх

Alexvagrant	08.11.2011 в 12:51, Alexvagrant для Alexvagrant
Возраст: 42 Сообщений: 8 ,	Сегодня попробовал на скамейке, только вес пришлось взять маленький. Ну и как все "новые упражнения" немного как-то неудобно. Но всё равно буду делать + 1 подход 50% от рабочего веса стоя как обычно.   P.S. Обидно только начал брать "нормальный вес", а тут такая лажа. А за упражнение спасибо, буду одтачивать технику.
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2 3 ... 87 88 89 ... 96 97 98